ማሸት ጠመንጃዎች የጉሮሮ ጡንቻዎችን እና ውጥረትን ለማስታገስ ትልቅ መንገድ ናቸው, ግን አንድ ዓይነት መጠን ያላቸው አይደሉም - ሁሉም መፍትሄ አይደሉም. ማሸት ጠመንጃን ከሚጠቀሙባቸው የሰውነት አንዳንድ አካባቢዎች አሉ. በዚህ የብሎግ ልኡክ ጽሁፍ ውስጥ, የማሸት ጠመንጃ ላለመጠቀም እንመረምራለን እና አንዱን በሚጠቀሙበት ጊዜ ጠንቃቃ መሆን ያለበት ለምን እንደሆነ እንመረምራለን.
ማሸት ጠመንጃ ከሩቅ ሕብረ ሕዋሳት ማሸት ጋር ተመሳሳይ የሆነ የሰውነት ግፊት ያስከትላል. ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የጡንቻ ውጥረትን እና ቁስል ለማገገም የሚያስችል መንገድ, ዝርፊያን ለማሻሻል እና ዘና ለማድረስ የሚያስችል ነው. የመታወቂያው ጠመንጃዎች ብዙውን ጊዜ የመሸጎሻ ልምዶቻቸውን እንዲያበጁ በመፍቀድ የተለያዩ የፍጥነት እና የጥልቀት ቅንብሮች አላቸው. እንዲሁም ከተለያዩ አባሪዎች ጋር ይመጣሉ, እያንዳንዳቸው ከተወሰኑ ዓባሪዎች የተነደፉ ነጥቦች ወይም ትላልቅ የጡንቻ ቡድኖች እንዲነጣጡ ተደርገው ለተወሰኑ ዓላማ የተዘጋጁ ናቸው.
ማሸት ጠመንጃዎች ብዙውን ጊዜ የማገገሚያ ተግባራቸው አካል ሆነው በአትሌቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂዎች ያገለግላሉ, ግን ደግሞ የጡንቻ ህመም ወይም ውጥረትን ለማስታገስ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ከአካላዊ ጥቅሞች በተጨማሪ ማሸት ጠመንጃዎችም ከረጅም ቀን በኋላ ለማለት እና ለመጨነቅ ጥሩ መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ.
የጡንቻዎች ፈጣን ግፊት ፈጣን ግፊትን ለማቅረብ አንድ የመጨመር ጠመንጃ ይሠራል. ይህ ዓይነቱ ሕክምና ቴራፒስት ግፊትን ለመተግበር እና ጡንቻዎችን ለመቆጣጠር እጆቻቸውን የሚጠቀምበት ጥልቅ የሕብረ ሕዋሳት ማሸት ተመሳሳይ ነው. ሆኖም በማሸት ጠመንጃ ግፊቱ የበለጠ በዝቅተኛ እና ቁጥጥር በሚደረግበት ሁኔታ ይደረጋል.
የማሸት ጠመንጃው ሞተር አባሪውን ያሽከረክራል, ከዚያ በኋላ ወደ ኋላ እና ወደ ኋላ በሚለዋወጥ ድግግሞሽ ይንቀሳቀሳል. ይህ እንቅስቃሴ ወደ ጡንቻዎች ጥልቅ ወደ ጡንቻዎች እንዲገባ, ውጥረትን እና ህመም ለማስታገስ የሚረዳ የመጎናጸፊያ ግፊትን ይፈጥራል. የማሽኑ ጥንካሬ እና ፍጥነት ከግለሰቡ ፍላጎቶች ጋር የሚስማማ ሲሆን አንዳንድ ጠመንጃዎች በደቂቃ እስከ 3,000 የሚደርሱ ኹነቶች ውስጥ የሚደርሱትን ጠመንጃዎች ይስተካከላሉ.
ማሸት ጠመንጃ የመጠቀም ጥቅሞች ወደ ጡንቻዎች, የተሻሻሉ የእንቅስቃሴዎች ብዛት እና የተቀነሰ የጡንቻ ቁስለት እና ግትርነት ይጨምራል. እንዲሁም አጠቃላይ የጡንቻ ተግባር ማሻሻል የሚችለውን አድስሮችን እና ጠባሳ ሕብረ ሕዋሳትን ለማፍረስ ሊረዳ ይችላል.
ማሸት ጠመንጃዎች ለጡንቻ ማገገም እና ለመዝናኛ ጥሩ መሣሪያ ሊሆኑ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል. ብዙውን ጊዜ የማሸት ጠመንጃ ከመጠቀምዎ በፊት ከህክምና እንክብካቤ ባለሙያ ወይም ከሠለጠነ የማሸት ቴራፒዲስት ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜም ጥሩ ሀሳብ ነው.
ማሸት ጠመንጃዎች ለጡንቻ ማገገም እና ለመዝናኛ ጥሩ መሣሪያ ሊሆኑ ይችላሉ, ጥቅም ላይ ሊውሉበት የማይገባቸውን የሰውነት አንዳንድ አካባቢዎች አሉ. የማሸት ጠመንጃ ሲጠቀሙ ለማስወገድ አንዳንድ ቦታዎች እዚህ አሉ
ይህ ምቾት እና አልፎ ተርፎም ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል የመሸገቢያ ጠመንጃን በቀጥታ መያዙ አስፈላጊ ነው. አጥንቶች ከባድ ናቸው እናም ስለ ማሸት ጠመንጃው ግፊት ጥሩ ምላሽ አይሰጡም. ከዚያ ይልቅ ውጥረትን እና ውጥረትን ለማስታገስ ለማገዝ በአከባቢው ጡንቻዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ.
ቀደም ሲል ስሜታዊ ስሜቶች ላይ የበለጠ እብጠት እና ጉዳት ሊያደርስ ስለሚችል የመገጣጠም ጠመንጃን መጠቀም አደገኛ ሊሆን ይችላል. መገጣጠሚያዎች ሁለት አጥንቶች የሚገናኙበት እና በተዛማጅ ሕብረ ሕዋሳት, በብርታት እና በጅምላዎች የተከበቡበት ቦታ ናቸው. እነዚህ አካባቢዎች የበለጠ ለስላሳ እና ለስላሳ እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል. መገጣጠሚያዎች ላይ ሽጉመን ከመጠቀም ይልቅ ውጥረትን ለማስታገስ እና ዝውውርን ለማሻሻል የሚረዳ በጋራ በጋራ በጡንቻዎች ላይ ለመጠቀም ይሞክሩ.
የካሮቲድ ቧንቧው በአንገቱ ውስጥ የሚገኘው በአንገቱ ውስጥ ይገኛል እናም ደም ለአንጎል ይሰጣል. መረበሽ ያስከትላል እና በሽግግር ላይ እንኳን ሊጎዳ ስለሚችል በዚህ አካባቢ የመታሸት ጠመንጃ ከመጠቀም መቆጠብ አስፈላጊ ነው. ከዚያ ይልቅ ውጥረትን እና ውጥረትን ለማስታገስ ለማገዝ በአከባቢው ጡንቻዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ.
በሆድ ላይ የመታሸት ጠመንጃን መጠቀም አደገኛ ሊሆን ይችላል, ይህም ችግር ሊፈጥር ይችላል, አልፎ ተርፎም በውስጣዊ የአካል ክፍሎች እንኳን ሊጎዳ ይችላል. ሆድ ሆድ ሆድ, ጉበት እና አንጀቶች ጨምሮ ብዙ ወሳኝ የአካል ክፍሎች መኖሪያ ነው. በዚህ አካባቢ የመታሸት ጠመንጃ ከመጠቀም ይልቅ ውጥረትን ለማስታገስ እና ዝውውርን ለማሻሻል ለማገዝ በአከባቢው ጡንቻዎች ላይ ለመጠቀም ይሞክሩ.
ነፍሰ ጡር ሴቶች የመረበሽ ጠመንጃን ከመጠቀም መቆጠብ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የመረበሽ እና የመረበሽ ፅንስ እንኳን ሊጎዳ ይችላል. እርግዝና ቀዳሚ ጊዜ ነው, እናም ሰውነት ማሸት ሕክምና ለሚያደርጉት ምላሽ በሚሰጥበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ በሚችሉ በርካታ ለውጦች በኩል ይወጣል. ማሸት ጠመንጃ ከመጠቀም ይልቅ እንደ ጨዋነት ዘንበል ያለ ወይም ከቅድመ ወሊድ ቴራፒስት ያሉ ሌሎች የመዝናኛ እና የጡንቻ እፎይታዎችን እንመልከት.
በተጎዱት አካባቢዎች ላይ የመታሸት ጠመንጃን ከመጠቀም መቆጠብ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የፈውስ ሂደቱን መዘግየት ይችላል. እንደ እንክብሎች, ውጥረቶች እና ስብራት ያሉ ጉዳቶች በትክክል ለመፈወስ ተገቢ እንክብካቤ እና ትኩረት ይፈልጋሉ. ጉዳት በደረሰባቸውን አካባቢዎች የመታሸት ጠመንጃ ከመጠቀም ይልቅ የሕክምና ምክር ለመፈለግ እና እንደ እረፍት, በረዶ, መጨናነቅ እና ከፍታ ያሉ ሌሎች የህክምና ዓይነቶችን በመጠቀም ያስቡ.
ለማጠቃለል ያህል, የመንከባከቢያ ጠመንጃዎች, ለጡንቻ ማገገም እና ለመዝናኛ ጥሩ መሣሪያ ሊሆኑ ይችላሉ, በጥንቃቄ እነሱን መጠቀም አስፈላጊ ነው. በአጥንቶች, መገጣጠሚያዎች, በካሮቲድ የደም ቧንቧዎች, በሆድ, በሆድ እና በተጎዱ አካባቢዎች ላይ የመታሸት ጠመንጃን ከመጠቀም ይቆጠቡ. ብዙውን ጊዜ የማሸት ጠመንጃ ከመጠቀምዎ በፊት ከህክምና እንክብካቤ ባለሙያ ወይም ከሠለጠነ የማሸት ቴራፒዲስት ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜም ጥሩ ሀሳብ ነው. ማሸት ጠመንጃን በደህና እና ኃላፊነት በተሞላበት በመጠቀም, ጤናዎን አደጋ ላይ ሳያስቀምጡ ብዙ ጥቅሞቹን መደሰት ይችላሉ.
