जहां मालिश बंदूक का उपयोग करने के लिए नहीं

मालिश बंदूकें गले की मांसपेशियों और तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन वे एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं हैं। शरीर के कुछ क्षेत्र हैं जहां मालिश बंदूक का उपयोग करना अच्छा से अधिक नुकसान कर सकता है। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम यह पता लगाएंगे कि मालिश बंदूक का उपयोग नहीं करना है और एक का उपयोग करते समय सतर्क रहना क्यों महत्वपूर्ण है।

मालिश बंदूक क्या है?

एक मालिश बंदूक एक हैंडहेल्ड डिवाइस है जो एक गहरी ऊतक मालिश के समान शरीर को दबाव के तेजी से फटने से बचाता है। मसाज गन हाल के वर्षों में मांसपेशियों के तनाव और व्यथा को दूर करने, परिसंचरण में सुधार करने और विश्राम को बढ़ावा देने के तरीके के रूप में तेजी से लोकप्रिय हो गया है। मालिश बंदूकें आमतौर पर अलग -अलग गति और तीव्रता सेटिंग्स होती हैं, जिससे उपयोगकर्ता को उनके मालिश अनुभव को अनुकूलित करने की अनुमति मिलती है। वे विभिन्न संलग्नकों के साथ भी आते हैं, प्रत्येक एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए डिज़ाइन किया गया है, जैसे कि ट्रिगर बिंदुओं या बड़े मांसपेशी समूहों को लक्षित करना।

मालिश बंदूकें अक्सर एथलीटों और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों द्वारा उनकी पुनर्प्राप्ति दिनचर्या के हिस्से के रूप में उपयोग की जाती हैं, लेकिन वे मांसपेशियों में दर्द या तनाव को दूर करने के लिए किसी के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं। अपने शारीरिक लाभों के अलावा, मालिश बंदूकें भी एक लंबे दिन के बाद आराम करने और डी-स्ट्रेस करने का एक शानदार तरीका हो सकती हैं।

एक मालिश बंदूक कैसे काम करती है?

एक मालिश बंदूक मांसपेशियों को दबाव के तेजी से फटने के लिए पर्क्यूसिव थेरेपी का उपयोग करके काम करती है। इस प्रकार की चिकित्सा गहरी ऊतक मालिश के समान है, जहां चिकित्सक दबाव को लागू करने और मांसपेशियों में हेरफेर करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करता है। हालांकि, एक मालिश बंदूक के साथ, दबाव को अधिक लक्षित और नियंत्रित तरीके से दिया जाता है।

मालिश गन की मोटर लगाव को चलाती है, जो तब एक उच्च आवृत्ति पर आगे और पीछे चलती है। यह आंदोलन एक स्पंदित दबाव बनाता है जो मांसपेशियों में गहराई से प्रवेश करता है, जिससे तनाव और व्यथा को दूर करने में मदद मिलती है। मालिश की तीव्रता और गति को व्यक्ति की जरूरतों के अनुरूप समायोजित किया जा सकता है, जिसमें कुछ बंदूकें प्रति मिनट 3,000 पर्क्यूशन तक पहुंचती हैं।

मालिश बंदूक का उपयोग करने के लाभों में मांसपेशियों में रक्त प्रवाह में वृद्धि, गति की बेहतर सीमा और मांसपेशियों की खराश और कठोरता में कमी शामिल है। यह आसंजन और निशान ऊतक को तोड़ने में भी मदद कर सकता है, जो समग्र मांसपेशी कार्य में सुधार कर सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मालिश बंदूकें मांसपेशियों की वसूली और विश्राम के लिए एक महान उपकरण हो सकते हैं, उन्हें सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए। मालिश बंदूक का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर या प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक के साथ परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आपके पास कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति या चोटें हैं।

जहां मालिश बंदूक का उपयोग नहीं करना है

जबकि मालिश बंदूकें मांसपेशियों की वसूली और विश्राम के लिए एक महान उपकरण हो सकते हैं, शरीर के कुछ क्षेत्र हैं जहां उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। मालिश बंदूक का उपयोग करते समय बचने के लिए यहां कुछ स्थान हैं:

हड्डी

हड्डियों पर सीधे मालिश बंदूक का उपयोग करने से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे असुविधा और यहां तक ​​कि चोट भी हो सकती है। हड्डियां कठोर हैं और एक मालिश बंदूक के टक्कर के दबाव के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। इसके बजाय, तनाव और व्यथा को दूर करने में मदद करने के लिए आसपास की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करें।

जोड़ों

जोड़ों पर एक मालिश बंदूक का उपयोग करना जोखिम भरा हो सकता है, क्योंकि यह पहले से संवेदनशील क्षेत्रों को आगे सूजन और नुकसान का कारण बन सकता है। जोड़ों में दो हड्डियां मिलती हैं और संयोजी ऊतक, स्नायुबंधन और टेंडन से घिरी होती हैं। ये क्षेत्र अधिक नाजुक हैं और कोमल देखभाल की आवश्यकता होती है। जोड़ों पर एक मालिश बंदूक का उपयोग करने के बजाय, तनाव को दूर करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद करने के लिए संयुक्त के आसपास की मांसपेशियों पर इसका उपयोग करने का प्रयास करें।

ग्रीवा धमनी

कैरोटिड धमनी गर्दन में स्थित होती है और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करती है। इस क्षेत्र पर एक मालिश बंदूक का उपयोग करने से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह असुविधा का कारण बन सकता है और यहां तक ​​कि धमनी को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इसके बजाय, तनाव और व्यथा को दूर करने में मदद करने के लिए आसपास की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करें।

पेट

पेट पर एक मालिश बंदूक का उपयोग करना जोखिम भरा हो सकता है, क्योंकि यह असुविधा का कारण बन सकता है और यहां तक ​​कि आंतरिक अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। पेट, पेट, यकृत और आंतों सहित कई महत्वपूर्ण अंगों का घर है। इस क्षेत्र पर एक मालिश बंदूक का उपयोग करने के बजाय, तनाव को दूर करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद करने के लिए आसपास की मांसपेशियों पर इसका उपयोग करने का प्रयास करें।

प्रेग्नेंट औरत

गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश बंदूक का उपयोग करने से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह असुविधा का कारण बन सकता है और यहां तक ​​कि विकासशील भ्रूण को भी नुकसान पहुंचा सकता है। गर्भावस्था एक नाजुक समय है, और शरीर कई परिवर्तनों से गुजरता है जो मसाज थेरेपी के जवाब देने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। मालिश बंदूक का उपयोग करने के बजाय, विश्राम और मांसपेशियों की राहत के अन्य रूपों पर विचार करें, जैसे कि एक योग्य चिकित्सक से कोमल स्ट्रेचिंग या प्रसव पूर्व मालिश।

घायल क्षेत्र

घायल क्षेत्रों पर एक मालिश बंदूक का उपयोग करने से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह और नुकसान का कारण बन सकता है और उपचार प्रक्रिया में देरी कर सकता है। मोच, उपभेद और फ्रैक्चर जैसी चोटों को सही ढंग से ठीक करने के लिए उचित देखभाल और ध्यान की आवश्यकता होती है। घायल क्षेत्रों पर एक मालिश बंदूक का उपयोग करने के बजाय, चिकित्सा सलाह लेने और चिकित्सा के अन्य रूपों का उपयोग करने पर विचार करें, जैसे कि आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई (चावल)।

निष्कर्ष

अंत में, जबकि मालिश बंदूकें मांसपेशियों की वसूली और विश्राम के लिए एक महान उपकरण हो सकती हैं, उन्हें सावधानी के साथ उपयोग करना महत्वपूर्ण है। हड्डियों, जोड़ों, कैरोटिड धमनी, पेट, गर्भवती महिलाओं और घायल क्षेत्रों पर एक मालिश बंदूक का उपयोग करने से बचें। मालिश बंदूक का उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा पेशेवर या प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक के साथ परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आपके पास कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति या चोटें हैं। एक मालिश बंदूक को सुरक्षित और जिम्मेदारी से उपयोग करके, आप अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना इसके कई लाभों का आनंद ले सकते हैं।