Τα πυροβόλα μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστούν οι πονόνες μυς και η ένταση, αλλά δεν είναι μια λύση ενός μεγέθους. Υπάρχουν ορισμένες περιοχές του σώματος όπου η χρήση ενός πυροβόλου μασάζ μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Σε αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου, θα εξερευνήσουμε όπου δεν θα χρησιμοποιήσουμε ένα όπλο μασάζ και γιατί είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούμε ένα.
Τι είναι ένα όπλο μασάζ;
Ένα όπλο μασάζ είναι μια φορητή συσκευή που προσφέρει ταχείες εκρήξεις πίεσης στο σώμα, παρόμοια με ένα βαθύ μασάζ ιστού. Το όπλο μασάζ έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλές τα τελευταία χρόνια ως ένας τρόπος για την ανακούφιση της έντασης των μυών και του πόνου, τη βελτίωση της κυκλοφορίας και την προώθηση της χαλάρωσης. Τα όπλα μασάζ συνήθως έχουν διαφορετικές ρυθμίσεις ταχύτητας και έντασης, επιτρέποντας στο χρήστη να προσαρμόσει την εμπειρία του μασάζ. Έρχονται επίσης με διάφορα συνημμένα, καθένα από τα οποία έχει σχεδιαστεί για συγκεκριμένο σκοπό, όπως η στόχευση σημείων ενεργοποίησης ή μεγαλύτερων μυϊκών ομάδων.
Τα όπλα μασάζ χρησιμοποιούνται συχνά από αθλητές και λάτρεις της φυσικής κατάστασης ως μέρος της ρουτίνας ανάκαμψης τους, αλλά μπορούν επίσης να είναι επωφελείς για όσους θέλουν να ανακουφίσουν τον πόνο ή την ένταση του μυός. Εκτός από τα φυσικά τους οφέλη, τα όπλα μασάζ μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να απο-στρώμα μετά από μια κουραστική μέρα.
Πώς λειτουργεί ένα όπλο μασάζ;
Ένα όπλο μασάζ λειτουργεί χρησιμοποιώντας θεραπεία με κρουστά για να προσφέρει γρήγορες εκρήξεις πίεσης στους μύες. Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι παρόμοιος με το βαθύ μασάζ ιστού, όπου ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια του για να ασκήσει πίεση και να χειριστεί τους μύες. Ωστόσο, με ένα όπλο μασάζ, η πίεση παραδίδεται με πιο στοχευμένο και ελεγχόμενο τρόπο.
Ο κινητήρας του πυροβόλων όπλων οδηγεί την προσκόλληση, η οποία στη συνέχεια μετακινείται με υψηλή συχνότητα. Αυτή η κίνηση δημιουργεί μια παλλόμενη πίεση που διεισδύει βαθιά στους μύες, συμβάλλοντας στην ανακούφιση της έντασης και του πόνου. Η ένταση και η ταχύτητα του μασάζ μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες του ατόμου, με μερικά όπλα να φθάνουν μέχρι 3.000 κρουστά ανά λεπτό.
Τα οφέλη από τη χρήση ενός πυροβόλου μασάζ περιλαμβάνουν αυξημένη ροή αίματος στους μύες, βελτιωμένο εύρος κίνησης και μειωμένη μυϊκή πόνο και ακαμψία. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διάσπαση των συμφύσεων και του ιστού ουλής, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική μυϊκή λειτουργία.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ τα όπλα μασάζ μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ανάκτηση και τη χαλάρωση των μυών, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή εκπαιδευμένο θεραπευτή μασάζ πριν χρησιμοποιήσετε ένα πυροβόλο όπλο, ειδικά εάν έχετε υποκείμενες συνθήκες υγείας ή τραυματισμούς.
Όπου να μην χρησιμοποιήσετε ένα όπλο μασάζ
Ενώ τα όπλα μασάζ μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ανάκτηση και τη χαλάρωση των μυών, υπάρχουν ορισμένες περιοχές του σώματος όπου δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται. Εδώ είναι μερικά μέρη για να αποφύγετε όταν χρησιμοποιείτε ένα όπλο μασάζ:
Οστό
Είναι σημαντικό να αποφύγετε τη χρήση ενός πυροβόλου μασάζ απευθείας στα οστά, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ακόμη και τραυματισμό. Τα οστά είναι σκληρά και δεν ανταποκρίνονται καλά στην πίεση του μασάζ. Αντ 'αυτού, εστιάστε στους γύρω μυς για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της έντασης και του πόνου.
Αρθρώσεις
Η χρήση ενός πυροβόλου μασάζ στις αρθρώσεις μπορεί να είναι επικίνδυνη, καθώς μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω φλεγμονή και βλάβη σε ήδη ευαίσθητες περιοχές. Οι αρθρώσεις είναι όπου δύο οστά συναντιούνται και περιβάλλονται από συνδετικό ιστό, σύνδεσμο και τένοντες. Αυτές οι περιοχές είναι πιο ευαίσθητες και απαιτούν απαλή φροντίδα. Αντί να χρησιμοποιήσετε ένα όπλο μασάζ στις αρθρώσεις, δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε στους μύες που περιβάλλουν την άρθρωση για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.
Καρωτιδική αρτηρία
Η καρωτιδική αρτηρία βρίσκεται στο λαιμό και προμηθεύει αίμα στον εγκέφαλο. Είναι σημαντικό να αποφύγετε τη χρήση ενός πυροβόλου μασάζ σε αυτήν την περιοχή, καθώς μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ακόμη και βλάβη στην αρτηρία. Αντ 'αυτού, εστιάστε στους γύρω μυς για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της έντασης και του πόνου.
Κοιλιά
Η χρήση ενός πυροβόλου μασάζ στην κοιλιά μπορεί να είναι επικίνδυνη, καθώς μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ακόμη και βλάβη στα εσωτερικά όργανα. Η κοιλιά φιλοξενεί πολλά ζωτικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου, του ήπατος και των εντέρων. Αντί να χρησιμοποιήσετε ένα όπλο μασάζ σε αυτήν την περιοχή, δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε στους γύρω μυς για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της έντασης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.
Έγκυες γυναίκες
Είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν να χρησιμοποιούν ένα πυροβόλο όπλο, καθώς μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και ακόμη και να βλάψουν το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Η εγκυμοσύνη είναι ένας λεπτός χρόνος και το σώμα περνάει από πολλές αλλαγές που μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που ανταποκρίνεται στη θεραπεία μασάζ. Αντί να χρησιμοποιήσετε ένα πυροβόλο όπλο, σκεφτείτε άλλες μορφές χαλάρωσης και ανακούφισης των μυών, όπως το απαλό τέντωμα ή το προγεννητικό μασάζ από έναν ειδικευμένο θεραπευτή.
Τραυματισμένες περιοχές
Είναι σημαντικό να αποφύγετε τη χρήση ενός πυροβόλου μασάζ σε τραυματισμένες περιοχές, καθώς μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ζημιά και να καθυστερήσει τη διαδικασία επούλωσης. Οι τραυματισμοί όπως οι διαστρέμματα, τα στελέχη και τα κατάγματα απαιτούν σωστή φροντίδα και προσοχή για να θεραπευτούν σωστά. Αντί να χρησιμοποιήσετε ένα πυροβόλο όπλο σε τραυματισμένες περιοχές, εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε ιατρικές συμβουλές και να χρησιμοποιήσετε άλλες μορφές θεραπείας, όπως η ανάπαυση, ο πάγος, η συμπίεση και η ανύψωση (ρύζι).
Σύναψη
Συμπερασματικά, ενώ τα όπλα μασάζ μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ανάκτηση και τη χαλάρωση των μυών, είναι σημαντικό να τα χρησιμοποιήσετε με προσοχή. Αποφύγετε τη χρήση ενός πυροβόλου μασάζ στα οστά, τις αρθρώσεις, την καρωτιδική αρτηρία, την κοιλιά, τις έγκυες γυναίκες και τις τραυματισμένες περιοχές. Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας ή εκπαιδευμένο θεραπευτή μασάζ πριν χρησιμοποιήσετε ένα πυροβόλο όπλο, ειδικά εάν έχετε υποκείμενες συνθήκες υγείας ή τραυματισμούς. Χρησιμοποιώντας ένα όπλο μασάζ με ασφάλεια και υπεύθυνο, μπορείτε να απολαύσετε τα πολλά οφέλη του χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας.
