Масажні гармати -це прекрасний спосіб зняти болі м’язи та напругу, але вони не є єдиним рішенням. Є певні ділянки тіла, де використання масажного пістолета може принести більше шкоди, ніж користі. У цій публікації в блозі ми вивчимо, де не використовувати масажний пістолет і чому важливо бути обережним при використанні його.
Що таке масажний пістолет?
Масажний пістолет - це портативний пристрій, який надає швидкий сплеск тиску в тіло, подібно до глибокого масажу тканин. Масажний пістолет стає все більш популярним в останні роки як спосіб зняти м’язову напругу та хворобливість, покращити кровообіг та сприяти розслабленню. Масажні гармати, як правило, мають різні налаштування швидкості та інтенсивності, що дозволяє користувачеві налаштувати свій масажний досвід. Вони також оснащені різними вкладеннями, кожна з яких розроблена з певною метою, такими як орієнтація на тригерні точки або більші групи м’язів.
Масажні гармати часто використовують спортсмени та любителі фітнесу як частину їх рутини відновлення, але вони також можуть бути корисними для тих, хто хоче полегшити біль або напругу у м’язах. Окрім їх фізичної вигоди, масажні гармати також можуть бути чудовим способом розслабитися та припинити стрес після довгого дня.
Як працює масажний пістолет?
Масажний пістолет працює за допомогою ударної терапії, щоб забезпечити швидкий сплеск тиску в м’язи. Цей тип терапії схожий на глибокий масаж тканин, де терапевт використовує свої руки, щоб чинити тиск і маніпулювати м’язами. Однак за допомогою масажного пістолета тиск подається більш цілеспрямованим та контрольованим способом.
Двигун Massage Gun приводить кріплення, яке потім рухається туди -сюди з високою частотою. Цей рух створює пульсуючий тиск, який проникає глибоко в м’язи, допомагаючи полегшити напругу та хворобливість. Інтенсивність та швидкість масажу можуть бути відрегульовані відповідно до потреб особистості, при цьому деякі гармати досягають до 3000 ударних на хвилину.
Переваги використання масажного пістолета включають посилений приплив крові до м’язів, покращений діапазон руху та зменшення хворобливості м’язів та жорсткості. Це також може допомогти розбити спайки та рубцеву тканину, що може покращити загальну м’язову функцію.
Важливо зазначити, що хоча масажні гармати можуть бути чудовим інструментом для відновлення м’язів та розслаблення, їх слід застосовувати обережно. Завжди корисно проконсультуватися з медичним працівником або навченим масажистом перед тим, як використовувати масажний пістолет, особливо якщо у вас є основні стани здоров'я або травми.
Де не використовувати масажний пістолет
Хоча масажні гармати можуть бути чудовим інструментом для відновлення м’язів та відпочинку, є певні ділянки тіла, де їх не слід використовувати. Ось декілька місць, яких слід уникати при використанні масажного пістолета:
Кістка
Важливо уникати використання масажного пістолета безпосередньо на кістках, оскільки це може спричинити дискомфорт і навіть травму. Кістки важкі і не реагують добре на перкусивний тиск масажного пістолета. Натомість зосередьтеся на навколишніх м’язах, щоб допомогти зняти напругу та хворобливість.
Суглоби
Використання масажного пістолета на суглобах може бути ризикованим, оскільки це може спричинити подальше запалення та пошкодження вже чутливих ділянок. Суглоби - це те, де зустрічаються дві кістки і оточені сполучною тканиною, зв’язками та сухожиллями. Ці області є більш делікатними і потребують ніжного догляду. Замість того, щоб використовувати масажний пістолет на суглобах, спробуйте використовувати його на м’язах, що оточують суглоб, щоб допомогти полегшити напругу та покращити кровообіг.
Каротидна артерія
Каротидна артерія розташована в шиї і постачає кров до мозку. Важливо уникати використання масажного пістолета на цій області, оскільки це може спричинити дискомфорт і навіть пошкодження артерії. Натомість зосередьтеся на навколишніх м’язах, щоб допомогти зняти напругу та хворобливість.
Живіт
Використання масажного пістолета на животі може бути ризикованим, оскільки це може спричинити дискомфорт і навіть пошкодження внутрішніх органів. У животі є багато життєво важливих органів, включаючи шлунок, печінку та кишечник. Замість того, щоб використовувати масажний пістолет на цій області, спробуйте використовувати його на навколишніх м’язах, щоб допомогти зняти напругу та покращити кровообіг.
Вагітні жінки
Важко вагітним жінкам уникати використання масажного пістолета, оскільки це може спричинити дискомфорт і навіть заподіяти шкоду плоду, що розвивається. Вагітність - це делікатний час, і організм переживає багато змін, які можуть вплинути на те, як воно реагує на масажну терапію. Замість того, щоб використовувати масажний пістолет, розгляньте інші форми розслаблення та полегшення м’язів, такі як ніжне розтягування або пренатальний масаж у кваліфікованого терапевта.
Травмовані райони
Важливо уникати використання масажного пістолета на поранених районах, оскільки це може спричинити подальшу шкоду та затримати процес загоєння. Травми, такі як розтягнення, штами та переломи, потребують належного догляду та уваги, щоб правильно оздоровитись. Замість того, щоб використовувати масажний пістолет на поранених районах, подумайте про пошук медичної консультації та використання інших форм терапії, таких як відпочинок, лід, стиснення та висота (рис).
Висновок
На закінчення, хоча масажні гармати можуть бути чудовим інструментом для відновлення м’язів та розслаблення, важливо використовувати їх обережно. Уникайте використання масажного пістолета на кістках, суглобах, сонної артерії, живота, вагітних жінок та травмованих ділянок. Завжди корисно проконсультуватися з медичним працівником або навченим масажистом перед тим, як використовувати масажний пістолет, особливо якщо у вас є основні стани здоров'я або травми. Використовуючи масажний пістолет безпечно та відповідально, ви можете користуватися його багатьма перевагами, не піддаючи своєму здоров’ю ризику.
