마사지 총은 아픈 근육과 긴장을 완화하는 좋은 방법이지만, 한 가지 크기의 솔루션은 아닙니다. 마사지 총을 사용하면 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수있는 신체의 특정 영역이 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 마사지 건을 사용하지 않을 위치와 사용시 신중한 이유를 탐색 할 것입니다.
마사지 건은 깊은 조직 마사지와 유사하게 신체에 빠른 압력 파열을 제공하는 핸드 헬드 장치입니다. 마사지 총은 최근 근육 긴장과 통증을 완화하고 순환을 개선하며 이완을 촉진하는 방법으로 점점 인기를 얻고 있습니다. 마사지 총은 일반적으로 속도와 강도 설정이 다르므로 사용자가 마사지 경험을 사용자 정의 할 수 있습니다. 또한 다양한 부착물이 제공되며, 각각은 트리거 포인트 또는 더 큰 근육 그룹과 같은 특정 목적을 위해 설계되었습니다.
마사지 총은 종종 운동 선수와 피트니스 애호가가 회복 루틴의 일부로 사용하지만 근육 통증이나 긴장을 완화하려는 사람에게도 도움이 될 수 있습니다. 신체적 이점 외에도 마사지 총은 긴 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 스트레스 해제하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
마사지 총은 타악기 치료를 사용하여 근육에 빠른 압력을 전달함으로써 작동합니다. 이 유형의 요법은 치료사가 압력을 가하고 근육을 조작하기 위해 손을 사용하는 깊은 조직 마사지와 유사합니다. 그러나 마사지 총으로 압력은보다 표적화되고 통제 된 방식으로 전달됩니다.
마사지 총의 모터는 부착물을 구동하여 고주파로 앞뒤로 움직입니다. 이 운동은 근육에 깊이 침투하여 긴장과 통증을 완화시키는 맥동 압력을 만듭니다. 마사지의 강도와 속도는 개인의 요구에 맞게 조정될 수 있으며 일부 총은 분당 최대 3,000 개의 타악기에 도달합니다.
마사지 총을 사용하는 이점에는 근육으로의 혈류 증가, 운동 범위 개선 및 근육통 및 강성 감소가 포함됩니다. 또한 전반적인 근육 기능을 향상시킬 수있는 접착력과 흉터 조직을 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지 총은 근육 회복과 이완을위한 훌륭한 도구가 될 수 있지만주의해서 사용해야한다는 점에 유의해야합니다. 마사지 총을 사용하기 전에, 특히 근본적인 건강 상태 나 부상이있는 경우 의료 전문가 또는 훈련 된 마사지 치료사와 상담하는 것이 항상 좋습니다.
마사지 총은 근육 회복과 이완을위한 훌륭한 도구가 될 수 있지만, 신체의 특정 영역이 사용되어서는 안됩니다. 마사지 총을 사용할 때 피해야 할 곳은 다음과 같습니다.
마사지 총을 뼈에 직접 사용하지 않도록하는 것이 중요합니다. 이로 인해 불편 함과 부상이 발생할 수 있습니다. 뼈는 어렵고 마사지 건의 타악기 압력에 잘 반응하지 않습니다. 대신 주변 근육에 집중하여 긴장과 통증을 완화시킵니다.
조인트에 마사지 총을 사용하는 것은 위험 할 수 있습니다. 이미 민감한 부위에 더 많은 염증과 손상을 일으킬 수 있습니다. 관절은 두 개의 뼈가 만나고 결합 조직, 인대 및 힘줄로 둘러싸여 있습니다. 이 영역은 더 섬세하고 부드러운 관리가 필요합니다. 관절에 마사지 총을 사용하는 대신 관절을 둘러싼 근육에 사용하여 긴장을 완화하고 순환을 개선하십시오.
경동맥은 목에 위치하고 혈액을 뇌에 공급합니다. 불편 함을 유발하고 동맥에 손상을 줄 수 있으므로이 부위에서 마사지 총을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 대신 주변 근육에 집중하여 긴장과 통증을 완화시킵니다.
복부에 마사지 총을 사용하는 것은 불편 함을 유발하고 내부 장기의 손상을 유발할 수 있으므로 위험 할 수 있습니다. 복부에는 위, 간 및 내장을 포함한 많은 중요한 기관이 있습니다. 이 지역에서 마사지 총을 사용하는 대신 주변 근육에 사용하여 긴장을 완화하고 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
임산부는 마사지 총을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 불편 함을 유발하고 발달하는 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 임신은 섬세한 시간이며, 신체는 마사지 요법에 반응하는 방식에 영향을 줄 수있는 많은 변화를 겪습니다. 마사지 총을 사용하는 대신 자격을 갖춘 치료사의 부드러운 스트레칭 또는 산전 마사지와 같은 다른 형태의 이완 및 근육 완화를 고려하십시오.
부상당한 지역에서 마사지 총을 사용하지 않도록하는 것이 중요합니다. 추가 손상을 일으키고 치유 과정을 지연시킬 수 있습니다. 염좌, 균주 및 골절과 같은 부상은 올바르게 치유하기 위해 적절한 관리와주의가 필요합니다. 다친 지역에서 마사지 총을 사용하는 대신 의학적 조언을 구하고 휴식, 얼음, 압축 및 고도 (쌀)와 같은 다른 형태의 치료법을 사용하는 것을 고려하십시오.
결론적으로, 마사지 총은 근육 회복과 이완을위한 훌륭한 도구가 될 수 있지만주의해서 사용하는 것이 중요합니다. 뼈, 관절, 경동맥, 복부, 임산부 및 부상 지역에 마사지 총을 사용하지 마십시오. 마사지 총을 사용하기 전에, 특히 근본적인 건강 상태 나 부상이있는 경우 의료 전문가 또는 훈련 된 마사지 치료사와 상담하는 것이 항상 좋습니다. 마사지 총을 안전하고 책임감있게 사용하면 건강을 위험에 빠뜨리지 않고도 많은 이점을 누릴 수 있습니다.
