Massage Gun မသုံးရတဲ့နေရာ

အနှိပ်သေနတ်များ သည် နာကျင်နေသော ကြွက်သားများနှင့် တင်းမာမှုများကို သက်သာစေရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အရွယ်အစားတစ်ခုတည်းနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပေ။ အနှိပ်သေနတ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုဖြစ်စေနိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်၏ အချို့သောနေရာများ ရှိပါသည်။ ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင် အနှိပ်သေနတ်အသုံးမပြုသည့်နေရာနှင့် အဘယ်ကြောင့်အသုံးပြုသောအခါတွင် သတိထားရန် အရေးကြီးကြောင်း လေ့လာပါမည်။

အနှိပ်သေနတ်ဆိုတာ ဘာလဲ။

အနှိပ်သေနတ် သည် နက်ရှိုင်းသော တစ်ရှူးအနှိပ်ကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်ဆီသို့ လျင်မြန်သော ဖိအားများကို ထုတ်ပေးသည့် လက်ကိုင်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနှိပ်သေနတ်သည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေရန်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ပြေလျော့စေသည့်နည်းလမ်းအဖြစ် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။ အနှိပ်သေနတ်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် မတူညီသော အမြန်နှုန်းနှင့် ပြင်းထန်မှု ဆက်တင်များ ရှိကြပြီး အသုံးပြုသူသည် ၎င်းတို့၏ အနှိပ်အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်စေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အစပျိုးအချက်များ သို့မဟုတ် ပိုကြီးသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းကဲ့သို့သော သီးခြားရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပူးတွဲပါဖိုင်များစွာပါရှိသည်။

အနှိပ်သေနတ်များကို အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များက ၎င်းတို့၏ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အသုံးပြုလေ့ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းမာမှုများကို သက်သာစေရန် ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအပြင်၊ အနှိပ်သေနတ်များသည် နေ့တာရှည်ပြီးနောက် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေဖျောက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

အနှိပ်သေနတ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

အနှိပ်သေနတ်သည် ကြွက်သားများဆီသို့ လျင်မြန်သော ဖိအားများ ထွက်လာစေရန် ချိန်ညှိကုထုံးကို အသုံးပြု၍ လုပ်ဆောင်သည်။ ဤကုထုံးအမျိုးအစားသည် နက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးများကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းနှင့် ဆင်တူပြီး ကုထုံးပညာရှင်သည် ၎င်းတို့၏လက်များကို ဖိအားသက်ရောက်စေရန်နှင့် ကြွက်သားများကို ကိုင်တွယ်ရန် အသုံးပြုသည်။ သို့သော်၊ အနှိပ်သေနတ်ဖြင့်၊ ဖိအားကို ပို၍ ပစ်မှတ်ထားပြီး ထိန်းချုပ်သည့်ပုံစံဖြင့် ပေးပို့သည်။

အနှိပ်သေနတ်၏ မော်တာသည် ကြိမ်နှုန်းမြင့်သော ကြိမ်နှုန်းဖြင့် နောက်ပြန်လှည့်ကာ တွယ်တာမှုကို မောင်းနှင်သည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုသည် ကြွက်သားများအတွင်းသို့ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ကာ တင်းမာမှုနှင့် နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။ အချို့သေနတ်များသည် တစ်မိနစ်လျှင် 3,000 percussion အထိရောက်ရှိသဖြင့် တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် အနှိပ်၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် အရှိန်ကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။

အနှိပ်သေနတ်ကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ကြွက်သားများဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှု တိုးလာခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်းကို လျှော့ချခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားတစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် adhesion နှင့် အမာရွတ်တစ်သျှူးများကို ဖြိုခွဲရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။

အနှိပ်သေနတ်များသည် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် ပြေလျော့စေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သတိဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်ကို သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာတစ်ခုခုရှိလျှင် အနှိပ်သေနတ်ကို အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော အနှိပ်ကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အမြဲတမ်း အကြံဉာဏ်ကောင်းဖြစ်သည်။

အနှိပ်သေနတ် မသုံးရတဲ့နေရာ

အနှိပ်သေနတ်များသည် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် ပြေလျော့စေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အသုံးမပြုသင့်သော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအချို့ရှိပါသည်။ အနှိပ်ခံသေနတ်သုံးတဲ့အခါ ရှောင်ရမယ့်နေရာအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

အရိုး

မသက်မသာဖြစ်စေပြီး ဒဏ်ရာများပင်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အရိုးပေါ်အနှိပ်သေနတ်ကို တိုက်ရိုက်အသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အရိုးများသည် မာကျောပြီး အနှိပ်သေနတ်၏ ထိမှန်သော ဖိအားကို ကောင်းစွာ မတုံ့ပြန်နိုင်ပါ။ ယင်းအစား၊ တင်းမာမှုနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေရန် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကြွက်သားများကို အာရုံစိုက်ပါ။

အဆစ်

အဆစ်များပေါ်တွင် နှိပ်နယ်သည့်သေနတ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် ပိုမိုရောင်ရမ်းမှုနှင့် ထိလွယ်ရှလွယ်နေရာများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အဆစ်များသည် အရိုးနှစ်ခုဆုံပြီး တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ၊ အရွတ်များနှင့် အရွတ်များဖြင့် ဝန်းရံထားသည်။ ဤနေရာများသည် ပိုမိုသိမ်မွေ့ပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ပါသည်။ အဆစ်များပေါ်တွင် အနှိပ်သေနတ်ကို အသုံးပြုမည့်အစား တင်းမာမှုကို သက်သာစေရန်နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန် အဆစ်ပတ်ပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။

Carotid သွေးလွှတ်ကြော

carotid သွေးလွှတ်ကြောသည် လည်ပင်းတွင် တည်ရှိပြီး ဦးနှောက်သို့ သွေးများ ထောက်ပံ့ပေးသည်။ မသက်မသာဖြစ်စေပြီး သွေးလွှတ်ကြောများကိုပင် ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် ဤနေရာကို အနှိပ်သေနတ်အသုံးမပြုရန် အရေးကြီးသည်။ ယင်းအစား၊ တင်းမာမှုနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေရန် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကြွက်သားများကို အာရုံစိုက်ပါ။

ဝမ်းဗိုက်

ဝမ်းဗိုက်ပေါ်တွင် အနှိပ်သေနတ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် မသက်မသာဖြစ်စေပြီး အတွင်းအင်္ဂါများကိုပင် ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ဝမ်းဗိုက်သည် အစာအိမ်၊ အသည်းနှင့် အူလမ်းကြောင်း အပါအဝင် အရေးကြီးသော အင်္ဂါများစွာ၏ နေရာဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် အနှိပ်သေနတ်ကို အသုံးပြုမည့်အစား၊ တင်းမာမှုကို သက်သာစေရန်နှင့် သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ၎င်းကို ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကြွက်သားများပေါ်တွင် အသုံးပြုကြည့်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး

မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဖွံ့ဖြိုးဆဲ သန္ဓေသားကိုပင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အနှိပ်သေနတ်ကို ရှောင်ရန်မှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်သည် သိမ်မွေ့သောအချိန်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်သည် အနှိပ်ကုထုံးကို တုံ့ပြန်ပုံအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သော အပြောင်းအလဲများစွာကို ဖြတ်သန်းရသည်။ အနှိပ်သေနတ်ကို အသုံးပြုမည့်အစား၊ ကျွမ်းကျင်သော ကုထုံးပညာရှင်ထံမှ နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် နှိပ်နယ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားသော အပန်းဖြေနည်းများနှင့် ကြွက်သားများကို သက်သာရာရစေမည့်ပုံစံများကို စဉ်းစားပါ။

ဒဏ်ရာရတဲ့နေရာတွေ

ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသည့်နေရာများတွင် နှိပ်နယ်ပေးသည့်သေနတ်ကို အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ညောင်းညာခြင်း၊ ညောင်းညာခြင်း၊ ကျိုးသွားခြင်းကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာများသည် မှန်ကန်စွာကုသရန် သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဂရုပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒဏ်ရာရသောနေရာများတွင် အနှိပ်သေနတ်ကို အသုံးပြုမည့်အစား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ရယူပြီး အနားယူခြင်း၊ ရေခဲ၊ ဖိသိပ်ခြင်းနှင့် မြှောက်ခြင်း (RICE) ကဲ့သို့သော အခြားကုထုံးပုံစံများကို အသုံးပြုရန် စဉ်းစားပါ။

နိဂုံး

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ အနှိပ်သေနတ်များသည် ကြွက်သားများပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် ပြေလျော့စေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို သတိဖြင့်အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အရိုးများ၊ အဆစ်များ၊ carotid သွေးလွှတ်ကြောများ၊ ဝမ်းဗိုက်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသောနေရာများတွင် အနှိပ်သေနတ်ကို ရှောင်ပါ။ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာတစ်ခုခုရှိလျှင် အနှိပ်သေနတ်ကို အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော အနှိပ်ကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အမြဲတမ်း အကြံဉာဏ်ကောင်းဖြစ်သည်။ အနှိပ်သေနတ်ကို ဘေးကင်းလုံခြုံပြီး တာဝန်သိစွာ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို သင်ခံစားနိုင်သည်။