အနှိပ်သေနတ်မသုံးရန်

အနှိပ်သည်းများသည် ကြွက်သားများနှင့်တင်းမာမှုများကိုသက်သာစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်, သို့သော်၎င်းတို့သည်အရွယ်အစားနှင့်ကိုက်ညီသောအရာမဟုတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်၏အချို့သောနေရာများသည်အနှိပ်ခံနေရသည့်အနှိပ်ခံသောသေနတ်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကောင်းကျိုးထက်ပိုမိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင်အနှိပ်ခံရန်နှင့်မည်သည့်နေရာတွင်မသုံးရန်နှင့်တစ်ခုသုံးသောအခါသတိရှိရန်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

အနှိပ်မိသေနတ်ကဘာလဲ

တစ် ဦး ကအနှိပ်မိသေနတ်တစ် ဦး သည်တစ်သျှူးအနှိပ်နှင့်ဆင်တူသောခန္ဓာကိုယ်ကိုဖိအားပေးသောခန္ဓာကိုယ်ကိုဖိအားပေးသောလက်ကိုင်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းအနှိပ်သည်မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းကြွက်သားတင်းမာမှုများနှင့်နာကျင်မှုသက်သာစေရန်အတွက်ရေပန်းစားသည်, ပုံမှန်အားဖြင့်အနှိပ်ခံနေသောသေနတ်များသည်များသောအားဖြင့်မတူညီသောမြန်နှုန်းနှင့်ပြင်းထန်မှုဆက်တင်များရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်ချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးမားသောကြွက်သားအုပ်စုများကဲ့သို့သောတိကျသောရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုစီအတွက်ပူးတွဲဖိုင်အမျိုးမျိုးဖြင့်လည်းကောင်းလာကြသည်။

အားကစားသမားများကအားကစားသမားများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်အနှိပ်ခံနေသောသေနတ်များကိုမကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သူတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်အနှိပ်ခံသေနတ်များသည်တစ်နေ့တာကြာပြီးနောက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလည်းစိတ်ဖိစီးမှုပြုလုပ်နိုင်သည်။

အနှိပ်သေနတ်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

ကြွက်သားများကိုဖိအားပေးရန်ဖိအားပေးမှုကိုဖြည့်ဆည်းရန် Percussive ကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်အနှိပ်ခံသောသေနတ်ဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ ဤကုထုံးသည်နက်ရှိုင်းသောတစ်ရှူးအနှိပ်နှင့်ဆင်တူသည်။ သို့သော်အနှိပ်ခံသေနတ်ဖြင့်ဖိအားကိုပိုမိုပစ်မှတ်ထားပြီးထိန်းချုပ်သောနည်းဖြင့်ပို့ဆောင်ပေးသည်။

အဆိုပါအနှိပ်သေနတ်၏မော်တာပူးတွဲဖိုင်ကိုမောင်းနှင်, ထို့နောက်မြင့်မားသောကြိမ်နှုန်းမှာပြန်နှင့်ထွက်ရွေ့လျား။ ဤလှုပ်ရှားမှုသည်ကြွက်သားများထဲသို့နက်နက်နဲနဲထိုးဖောက်ခံထားရသောသွေးကြောများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အနှိပ်၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အမြန်နှုန်းကိုတစ် ဦး ချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်နှင့်အညီတစ် ဦး ချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရန်ချိန်ညှိနိုင်သည်။ သေနတ်များသည်တစ်မိနစ်လျှင်ဒေသအပါး 3000 အထိရောက်ရှိခဲ့သည်။

အနှိပ်ခံသောသေနတ်ဖြင့်အသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများတွင်ကြွက်သားများ, တိုးတက်လာသောရွေ့လျားမှုအမျိုးမျိုးကိုသွေးစီးဆင်းမှုနှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့်တောင့်တင်းမှုကိုလျှော့ချခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သား function ကိုတိုးတက်စေနိုင်သောကော်နှင့်အမာရွတ်တစ်သျှူးများကိုချိုးဖျက်ရန်လည်းကူညီနိုင်သည်။

ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အပန်းဖြေမှုအတွက်အနှိပ်သေနတ်များသည်ကြီးမားသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်းသတိဖြင့်အသုံးပြုသင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။ အထူးသဖြင့်သင့်တွင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေသို့မဟုတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများရှိပါကအနှိပ်ခံသေနတ်များကိုမသုံးမီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ထားသောအနှိပ်ကုထုံးပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲတမ်းကောင်းသည်။

ဘယ်မှာမအနှိပ်သေနတ်မသုံးရန်

Massage Guns သည်ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အပန်းဖြေမှုအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်၏နယ်ပယ်အချို့ရှိသည့်နေရာအချို့ရှိသည်။ အနှိပ်သေနတ်ကိုသုံးသောအခါရှောင်ရှားရန်နေရာအချို့မှာ -

အရိုး

အရိုးများပေါ်တွင်အနှိပ်ခံသေနတ်ကိုတိုက်ရိုက်အသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အရေးကြီးသည်။ အရိုးများသည်ခဲယဉ်းပြီးအနှိပ်ခံသေနတ်၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဖိအားကိုကောင်းစွာမတုံ့ပြန်ကြပါ။ ၎င်းအစား, တင်းမာမှုများနှင့်နာကျင်မှုများကိုသက်သာစေရန်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိကြွက်သားများကိုအာရုံစိုက်ပါ။

အဆစ်

အဆစ်များအပေါ်အနှိပ်ခံသေနတ်အသုံးပြုခြင်းသည်အန္တရာယ်များသောကြောင့်အထိခိုက်မခံသောဒေသများသို့ပိုမိုရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဆစ်များသည်အရိုးနှစ်မျိုးနှင့်အဆက်အသွယ်ရှိပြီးချိတ်ဆက်ထားသောတစ်သျှူးများနှင့်ရတနာများဖြင့်ဝိုင်းရံထားသည်။ ဤဒေသများသည်ပိုမိုနူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆစ်များအပေါ်အနှိပ်သေနတ်ဖြင့်သုံးမည့်အစားတင်းမာမှုများကိုသက်သာစေရန်နှင့်လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ပူးတွဲပါသည့်ကြွက်သားများပေါ်တွင်၎င်းကိုအသုံးပြုပါ။

carotid သွေးလွှတ်ကြော

carotid သွေးလွှတ်ကြောသည်လည်ပင်းတွင်တည်ရှိပြီး ဦး နှောက်သို့သွေးကိုထောက်ပံ့သည်။ ဤဒေသရှိအနှိပ်ခံသေနတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်, ၎င်းသည်အဆင်မပြေမှုများနှင့်သွေးလွှတ်ကြောကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းအစား, တင်းမာမှုများနှင့်နာကျင်မှုများကိုသက်သာစေရန်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိကြွက်သားများကိုအာရုံစိုက်ပါ။

ဝမ်း

ဝမ်းဗိုက်ပေါ်ရှိအနှိပ်ခံသေနတ်အသုံးပြုခြင်းသည်အန္တရာယ်များသည်နှင့်အမျှအဆင်မပြေမှုများနှင့်အတွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုပင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဝမ်းဗိုက်သည်အစာအိမ်, အသည်းနှင့်အူများအပါအ 0 င်အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစွာနေထိုင်ရာနေရာဖြစ်သည်။ ဒီနေရာမှာအနှိပ်ခံသေနတ်ကိုသုံးမယ့်အစားတင်းမာမှုကိုသက်သာအောင်ကူညီပေးဖို့ပတ် 0 န်းကျင်ကြွက်သားတွေပေါ်မှာသုံးပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အနှိပ်ခံသေနတ်များကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်မသက်မသာနှင့်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန်ဓေသားကိုပင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအချိန်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အနှိပ်ကုထုံးကိုတုံ့ပြန်ပုံကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောအပြောင်းအလဲများစွာကိုဖြတ်သန်းသွားသည်။ အနှိပ်ခံသောအနှိပ်ခံမည့်အစား,

ဒဏ်ရာရဒေသများ

ဒဏ်ရာရသည့်ဒေသများရှိအနှိပ်ခံသေနတ်များကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။ SPRASS, strains နှင့် fractures ကဲ့သို့သောဒဏ်ရာများသည်မှန်မှန်ကန်ကန်ကုသရန်သင့်တော်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သည်။ ဒဏ်ရာရသည့်ဒေသများရှိအနှိပ်သေနတ်ကိုအသုံးပြုမည့်အစားအနားယူခြင်း, ရေခဲ, ချုံ့ခြင်းနှင့်မြင့်ခြင်းကဲ့သို့သောအခြားကုထုံးပုံစံများကိုအသုံးပြုရန်စဉ်းစားပါ။

ကောက်ချက်

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် Massage Guns သည်ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အပန်းဖြေမှုအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း၎င်းတို့အားသတိဖြင့်အသုံးပြုရန်အရေးကြီးသည်။ အရိုးများ, အဆစ်များ, carotid သွေးလွှတ်ကြော, ဝမ်းဗိုက်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ဒဏ်ရာရဒေသများရှိအနှိပ်သေနတ်ဖြင့်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အထူးသဖြင့်သင့်တွင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေသို့မဟုတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများရှိပါကအနှိပ်ခံသေနတ်များကိုမသုံးမီကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ထားသောအနှိပ်ကုထုံးပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲတမ်းကောင်းသည်။ အနှိပ်သေနတ်ကိုဘေးကင်းစွာနှင့်တာဝန်သိစွာအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မပေးဘဲအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားနိုင်သည်။