Is bealach iontach iad gunnaí suathaireachta chun matáin nimhneacha agus teannas a mhaolú, ach ní haon réiteach iad a oireann do chách. Tá réimsí áirithe den chorp inar féidir le gunna suathaireachta níos mó dochar ná maith a dhéanamh. Sa bhlagphost seo, déanfaimid iniúchadh ar na háiteanna nach n-úsáidtear gunna suathaireachta agus cén fáth a bhfuil sé tábhachtach a bheith cúramach agus ceann á úsáid agat.
Cad is gunna suathaireachta ann?
Is gléas láimhe é gunna suathaireachta a sheachadann pléascanna tapa brú ar an gcorp, cosúil le suathaireacht fíocháin dhomhain. Tá an gunna suathaireachta ag éirí níos coitianta le blianta beaga anuas mar bhealach chun teannas muscle agus tinneas a mhaolú, cúrsaíocht a fheabhsú, agus scíthe a chur chun cinn. De ghnáth bíonn socruithe luais agus déine difriúla ag gunnaí massage, rud a ligeann don úsáideoir a n-eispéireas suathaireachta a shaincheapadh. Tagann siad freisin le ceangaltáin éagsúla, gach ceann acu deartha chun críche ar leith, mar shampla díriú ar phointí spreagtha nó grúpaí matán níos mó.
Is minic a úsáideann lúthchleasaithe agus díograiseoirí aclaíochta gunnaí massage mar chuid dá ngnáthamh aisghabhála, ach is féidir leo a bheith tairbheach freisin do dhuine ar bith atá ag iarraidh pian muscle nó teannas a mhaolú. Chomh maith lena mbuntáistí fisiceacha, is féidir le gunnaí suathaireachta a bheith ina slí iontach chun strus a scaoileadh agus a dhí-strus tar éis lá fada.
Conas a oibríonn gunna suathaireachta?
Feidhmíonn gunna suathaireachta trí úsáid a bhaint as teiripe cnaguirlisí chun pléascanna tapa brú a sheachadadh ar na matáin. Tá an cineál teiripe seo cosúil le suathaireacht fíocháin dhomhain, áit a n-úsáideann an teiripeoir a lámha chun brú a chur i bhfeidhm agus na matáin a ionramháil. Mar sin féin, le gunna suathaireachta, déantar an brú a sheachadadh ar bhealach níos spriocdhírithe agus rialaithe.
Tiomáineann mótair an ghunna massage an ceangaltán, a ghluaiseann ansin ar ais agus amach ag minicíocht ard. Cruthaíonn an ghluaiseacht seo brú pulsating a théann isteach go domhain isteach sna matáin, ag cuidiú le teannas agus tinneas a mhaolú. Is féidir déine agus luas an massage a choigeartú chun freastal ar riachtanais an duine aonair, agus roinnt gunnaí a bhaint amach suas le 3,000 cnaguirlisí in aghaidh an nóiméid.
I measc na buntáistí a bhaineann le húsáid gunna suathaireachta tá méadú ar shreabhadh fola chuig na matáin, raon feabhsaithe gluaiseachta, agus tinneas agus stiffness muscle laghdaithe. Is féidir leis cabhrú freisin le greamaitheachtaí agus fíochán scar a bhriseadh, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar fheidhm muscle iomlán.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, cé gur féidir le gunnaí suathaireachta a bheith ina n-uirlis iontach le haghaidh aisghabháil muscle agus scíthe, ba chóir iad a úsáid go cúramach. Is smaoineamh maith i gcónaí dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte nó teiripeoir suathaireachta oilte sula n-úsáidtear gunna suathaireachta, go háirithe má tá aon riochtaí sláinte bunúsacha nó gortuithe agat.
I gcás nach bhfuil a úsáid gunna suathaireacht
Cé gur féidir le gunnaí suathaireachta a bheith ina uirlis iontach le haghaidh aisghabháil agus scíthe muscle, tá réimsí áirithe den chomhlacht ann nár chóir iad a úsáid. Seo roinnt áiteanna le seachaint agus gunna suathaireachta á úsáid agat:
Cnámh
Tá sé tábhachtach gan úsáid a bhaint as gunna suathaireachta go díreach ar chnámha, mar go bhféadfadh sé seo a bheith ina chúis le míchompord agus fiú díobháil. Tá cnámha crua agus ní fhreagraíonn siad go maith do bhrú buailte gunna suathaireachta. Ina áit sin, dírigh ar na matáin máguaird chun teannas agus tinneas a mhaolú.
Siúntaí
D'fhéadfadh sé a bheith contúirteach úsáid a bhaint as gunna suathaireachta ar na hailt, mar go bhféadfadh sé tuilleadh athlasadh agus damáiste a dhéanamh do limistéir íogaire cheana féin. Is éard atá i gceist le hailt ná áit a mbuaileann dhá chnámha le chéile agus iad timpeallaithe ag fíocháin nascacha, ligaments, agus tendons. Tá na limistéir seo níos íogaire agus teastaíonn cúram milis orthu. In ionad gunna suathaireachta a úsáid ar na hailt, déan iarracht é a úsáid ar na matáin timpeall an chomhpháirteacha chun teannas a mhaolú agus cúrsaíocht a fheabhsú.
Artaire carotid
Tá an artaire carotid suite sa mhuineál agus soláthraíonn sé fuil don inchinn. Tá sé tábhachtach gan úsáid a bhaint as gunna suathaireachta sa réimse seo, mar go bhféadfadh sé míchompord agus fiú damáiste a dhéanamh don artaire. Ina áit sin, dírigh ar na matáin máguaird chun teannas agus tinneas a mhaolú.
bolg
Is féidir úsáid a bhaint as gunna suathaireachta ar an bolg a bheith contúirteach, toisc go bhféadfadh sé míchompord agus fiú damáiste a dhéanamh d'orgáin inmheánacha. Tá go leor orgán ríthábhachtach sa bolg, lena n-áirítear an boilg, ae agus inní. In ionad gunna suathaireachta a úsáid ar an réimse seo, déan iarracht é a úsáid ar na matáin máguaird chun teannas a mhaolú agus cúrsaíocht a fheabhsú.
Mná torracha
Tá sé tábhachtach do mhná torracha úsáid a bhaint as gunna suathaireachta, mar go bhféadfadh sé míchompord agus fiú dochar a dhéanamh don fhéatas atá ag forbairt. Is am íogair é an toirchis, agus téann an comhlacht trí go leor athruithe a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar an mbealach a bhfreagraíonn sé do theiripe suathaireacht. In ionad gunna suathaireachta a úsáid, smaoinigh ar fhoirmeacha eile scíthe agus faoiseamh muscle, mar shíneadh milis nó suathaireacht réamhbhreithe ó theiripeoir cáilithe.
Limistéir gortaithe
Tá sé tábhachtach gan úsáid a bhaint as gunna suathaireachta ar limistéir gortaithe, mar go bhféadfadh sé damáiste breise a dhéanamh agus moill a chur ar an bpróiseas cneasaithe. Teastaíonn cúram agus aire chuí chun gortuithe mar sprains, strainsí, agus bristeacha chun leigheas ceart a dhéanamh. In ionad gunna suathaireachta a úsáid ar limistéir gortaithe, smaoinigh ar chomhairle leighis a lorg agus cineálacha eile teiripe a úsáid, mar scíthe, oighear, comhbhrú, agus ingearchló (RICE).
Conclúid
Mar fhocal scoir, cé gur féidir le gunnaí suathaireachta a bheith ina n-uirlis iontach le haghaidh aisghabháil muscle agus scíthe, tá sé tábhachtach iad a úsáid go cúramach. Seachain úsáid a bhaint as gunna suathaireachta ar chnámha, hailt, an artaire carotid, an bolg, mná torracha, agus limistéir gortaithe. Is smaoineamh maith i gcónaí dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte nó teiripeoir suathaireachta oilte sula n-úsáidtear gunna suathaireachta, go háirithe má tá aon riochtaí sláinte bunúsacha nó gortuithe agat. Trí úsáid a bhaint as gunna suathaireachta go sábháilte agus go freagrach, is féidir leat taitneamh a bhaint as a chuid buntáistí iomadúla gan do shláinte a chur i mbaol.
