Masážne zbrane sú skvelým spôsobom, ako zmierniť boľavé svaly a napätie, ale nie sú to roztokom pre všetky veľkosti. Existujú určité oblasti tela, kde používanie masážnej pištole môže spôsobiť viac škody ako úžitku. V tomto blogovom príspevku preskúmame, kde nebudeme používať masážnu pištoľ a prečo je dôležité byť opatrný pri použití.
Čo je masážna zbraň?
Masážna pištoľ je vreckové zariadenie, ktoré prináša do tela rýchle výbuchy tlaku, podobne ako hlbokú masáž tkaniva. Masážna pištoľ sa v posledných rokoch stáva čoraz obľúbenejšou ako spôsob, ako zmierniť svalové napätie a bolesť, zlepšiť obeh a podporovať relaxáciu. Masážne zbrane majú zvyčajne rôzne nastavenia rýchlosti a intenzity, čo umožňuje užívateľovi prispôsobiť si jeho masážny zážitok. Prichádzajú tiež s rôznymi prílohami, z ktorých každá je navrhnutá na konkrétny účel, napríklad zacielenie na spúšťacie body alebo väčšie svalové skupiny.
Masážne zbrane často používajú športovci a nadšenci fitness ako súčasť svojej rutiny zotavenia, ale môžu byť tiež prospešné pre každého, kto chce zmierniť bolesť alebo napätie svalov. Okrem ich fyzických výhod môžu byť masážnymi zbraňami tiež skvelým spôsobom, ako si po dlhom dni oddýchnuť a stresovať.
Ako funguje masážna zbraň?
Masážna pištoľ funguje tým, že používa perkusívnu terapiu na dodanie rýchleho výbuchu tlaku do svalov. Tento typ terapie je podobný hlbokému masáži tkanív, kde terapeut používa ruky na vyvíjanie tlaku a manipulovanie s svalmi. Pri masážnej pištole sa však tlak podáva cielenejším a kontrolovanejším spôsobom.
Masážna pištoľ poháňa pripevnenie, ktoré sa potom pohybuje tam a späť pri vysokej frekvencii. Tento pohyb vytvára pulzujúci tlak, ktorý preniká hlboko do svalov, čo pomáha zmierniť napätie a bolestivosť. Intenzita a rýchlosť masáže je možné upraviť tak, aby vyhovovali potrebám jednotlivca, pričom niektoré zbrane siahajú až 3 000 bicích za minútu.
Výhody použitia masážnej pištole zahŕňajú zvýšený prietok krvi do svalov, zlepšený rozsah pohybu a znížená bolesť a stuhnutosť svalov. Môže tiež pomôcť rozbiť adhézie a jazvové tkanivo, ktoré môžu zlepšiť celkovú funkciu svalov.
Je dôležité si uvedomiť, že zatiaľ čo masážne zbrane môžu byť skvelým nástrojom na regeneráciu a relaxáciu svalov, mali by sa používať opatrne. Pred použitím masážnej pištole je vždy dobré konzultovať s odborníkom v oblasti zdravotníctva alebo vyškoleného masážneho terapeuta, najmä ak máte akékoľvek základné zdravotné podmienky alebo zranenia.
Kde nepoužívať masážnu pištoľ
Zatiaľ čo masážne pištole môžu byť skvelým nástrojom na regeneráciu a relaxáciu svalov, existujú určité oblasti tela, kde by sa nemali používať. Tu je niekoľko miest, kde sa treba vyhnúť pri používaní masážnej pištole:
Kosť
Je dôležité vyhnúť sa použitiu masážnej pištole priamo na kostiach, pretože to môže spôsobiť nepohodlie a dokonca zranenie. Kosti sú ťažké a nereagujú dobre na perkusívny tlak masážnej pištole. Namiesto toho sa zamerajte na okolité svaly, aby ste zmiernili napätie a bolesť.
Kĺb
Použitie masážnej pištole na kĺboch môže byť riskantné, pretože môže spôsobiť ďalší zápal a poškodenie už citlivých oblastí. Kĺby sú miestom, kde sa stretávajú dve kosti a sú obklopené spojivovým tkanivom, väzitami a šľachtami. Tieto oblasti sú jemnejšie a vyžadujú si jemnú starostlivosť. Namiesto použitia masážnej pištole na kĺboch skúste ju použiť na svaly obklopujúcich kĺb, aby ste zmiernili napätie a zlepšili obeh.
Karotídová tepna
Karotická artéria sa nachádza v krku a dodáva do mozgu krv. Je dôležité vyhnúť sa použitiu masážnej pištole v tejto oblasti, pretože môže spôsobiť nepohodlie a dokonca poškodenie tepny. Namiesto toho sa zamerajte na okolité svaly, aby ste zmiernili napätie a bolesť.
Brucho
Použitie masážnej pištole na bruchu môže byť riskantné, pretože môže spôsobiť nepohodlie a dokonca poškodenie vnútorných orgánov. Brucho je domovom mnohých životne dôležitých orgánov vrátane žalúdka, pečene a čriev. Namiesto použitia masážnej pištole v tejto oblasti skúste ju použiť v okolitých svaloch, aby ste zmiernili napätie a zlepšili obeh.
Tehotné ženy
Je dôležité, aby tehotné ženy vyhli používaniu masážnej pištole, pretože to môže spôsobiť nepohodlie a dokonca poškodiť vyvíjajúci sa plod. Tehotenstvo je jemný čas a telo prechádza mnohými zmenami, ktoré môžu ovplyvniť spôsob, akým reaguje na masážnu terapiu. Namiesto použitia masážnej pištole zvážte iné formy relaxácie a zmierňovania svalov, ako je jemné napínanie alebo prenatálna masáž od kvalifikovaného terapeuta.
Zranené oblasti
Je dôležité vyhnúť sa použitiu masážnej pištole v zranených oblastiach, pretože môže spôsobiť ďalšie poškodenie a oneskoriť proces hojenia. Zranenia, ako sú výrony, kmene a zlomeniny, si vyžadujú správnu starostlivosť a pozornosť správne uzdravenia. Namiesto použitia masážnej pištole v zranených oblastiach zvážte hľadanie lekárskej rady a použite iné formy liečby, ako je odpočinok, ľad, kompresia a vyvýšenie (ryža).
Záver
Na záver, zatiaľ čo masážne zbrane môžu byť skvelým nástrojom na regeneráciu a relaxáciu svalov, je dôležité ich používať opatrne. Nepoužívajte masážnu pištoľ na kosti, kĺby, karotidovú tepnu, brucho, tehotné ženy a zranené oblasti. Pred použitím masážnej pištole je vždy dobré konzultovať s odborníkom v oblasti zdravotníctva alebo vyškoleného masážneho terapeuta, najmä ak máte akékoľvek základné zdravotné podmienky alebo zranenia. Používaním masážnej pištole bezpečne a zodpovedne si môžete vychutnať jeho veľa výhod bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie.
