Ko nga pu mirimiri he huarahi pai ki te whakaora i nga uaua mamae me te taumahatanga, engari ehara i te otinga kotahi te rahi. He waahi o te tinana ka nui ake te kino o te whakamahi i te pu mirimiri i te pai. I roto i tenei panui blog, ka tirotirohia nga waahi e kore e whakamahia he pu mirimiri me te take he mea nui kia tupato ina whakamahi ana.
He aha te pu mirimiri?
Ko te pu mirimiri he taputapu a-ringa e tuku tere ana te pehanga ki te tinana, he rite ki te mirimiri kiko hohonu. Ko te pu mirimiri kua kaha ake te rongonui i nga tau tata nei hei whakaora i te uaua me te mamae o te uaua, te whakapai ake i te tohanga, me te whakatairanga i te whakangā. He rereke nga tautuhinga tere me te kaha o nga pu mirimiri, ka taea e te kaiwhakamahi te whakarite i o raatau wheako mirimiri. Ka tae mai me nga momo taapiri, i hangaia mo tetahi kaupapa motuhake, penei i te aro ki nga tohu whakaoho, nga roopu uaua nui ake ranei.
Ka whakamahia nga pu mirimiri e nga kaitakaro me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana hei waahanga o ta raatau mahi whakaora, engari ka whai hua ano mo te hunga e hiahia ana ki te whakaora i te mamae o te uaua, te taumahatanga ranei. I tua atu i o raatau painga-a-tinana, ko nga pu mirimiri he huarahi pai ki te whakangawari me te whakapouri i muri i te ra roa.
He pehea te mahi o te pu mirimiri?
Ka mahi te pu mirimiri ma te whakamahi i te whakamaarama percussive ki te tuku tere o te pehanga ki nga uaua. He rite tenei momo rongoa ki te mirimiri kiko hohonu, i reira ka whakamahia e te kaihautu o ratou ringa ki te pehanga me te raweke i nga uaua. Heoi, ma te pu mirimiri, ka tukuna atu te pehanga i runga i te tino aro me te whakahaere.
Ko te motopaika o te pu mirimiri e peia te taapiri, ka neke whakamuri, whakamuri i te auau teitei. Ko tenei nekehanga ka hangaia he pehanga pupuhi ka uru ki roto ki nga uaua, ka awhina ki te whakaora i te raruraru me te mamae. Ko te kaha me te tere o te mirimiri ka taea te whakarite kia rite ki nga hiahia o te tangata, me etahi pu ka eke ki te 3,000 nga paoro mo ia meneti.
Ko nga painga o te whakamahi i te pu mirimiri ko te piki haere o te toto ki nga uaua, te pai ake o te awhe o te nekehanga, me te whakaiti i te mamae me te uaua. Ka taea hoki te awhina ki te wawahi i nga adhesions me te kiri nawe, ka pai ake te mahi o nga uaua.
He mea nui kia mohio koe ahakoa ka taea e nga pu mirimiri he taputapu pai mo te whakaora me te whakangawari i nga uaua, me whakamahi ma te tupato. He pai tonu te whakaaro ki te korero ki tetahi tohunga hauora, kaitoi mirimiri kua whakangungua ranei i mua i te whakamahi i te pu mirimiri, ina koa kei a koe etahi ahuatanga hauora, he whara ranei.
Kei hea e kore e whakamahia he pu mirimiri
Ahakoa ko nga pu mirimiri he taputapu pai mo te whakaora me te whakangawari i nga uaua, kei reira etahi wahanga o te tinana kia kaua e whakamahia. Anei etahi waahi hei karo ina whakamahi pu mirimiri:
Koiwi
He mea nui ki te karo i te whakamahi i te pu mirimiri tika ki runga i nga kiwi, na te mea ka raru te mamae me te whara. He uaua nga koiwi, karekau e aro ki te pehanga o te pu mirimiri. Engari, arotahi ki nga uaua huri noa hei awhina i te mamae me te mamae.
Nga hononga
Ko te whakamahi i te pu mirimiri i runga i nga hononga he mea morearea, na te mea ka nui ake te mumura me te kino o nga waahi tairongo. Ko nga hononga ko te wahi e tutaki ai nga wheua e rua, ka karapotia e te kiko hono, nga hononga, me nga uaua. He ngawari ake enei waahi, me te tiaki ngawari. Engari kaua e whakamahi i te pu mirimiri i runga i nga hononga, me whakamahi ki nga uaua e karapoti ana i te hononga hei awhina i te mamae me te whakapai ake i te tohanga.
Arota karoti
Kei te kaki te arai carotid ka tuku toto ki te roro. He mea nui kia karohia te whakamahi i te pu mirimiri ki tenei waahi, na te mea ka raru te ngakau, ka kino hoki ki nga uaua. Engari, arotahi ki nga uaua huri noa hei awhina i te mamae me te mamae.
Te puku
Ko te whakamahi i te pu mirimiri i runga i te puku ka raru pea, na te mea ka raru te mamae me te kino o nga whekau o roto. Ko te puku te kainga o nga whekau maha, tae atu ki te puku, ate, me nga whekau. Engari kaua e whakamahi i te pu mirimiri ki tenei waahi, me whakamahi ki nga uaua e karapoti ana hei awhina i te mamae me te whakapai ake i te rere.
Nga wahine hapu
He mea nui kia karo nga wahine hapu ki te whakamahi i te pu mirimiri, na te mea ka raru pea te whanautanga o te kopu. He wa ngawari te haputanga, a he maha nga huringa ka pa ki te ahua o tana urupare ki te rongoa mirimiri. Engari kaua e whakamahi i te pu mirimiri, whakaarohia etahi atu momo whakangawari me te whakaora i nga uaua, penei i te totoro ngawari me te mirimiri i mua i te whanautanga mai i tetahi tohunga rongoa.
Nga waahi kua whara
He mea nui kia karohia te whakamahi pu mirimiri ki nga waahi kua whara, na te mea ka nui ake te kino me te whakaroa i te mahi whakaora. Ko nga whara penei i te pupuhi, te wero, me te whati me tiaki tika me te aro nui ki te whakaora tika. Engari kaua e whakamahi i te pu mirimiri ki nga waahi kua whara, whakaarohia te rapu tohutohu hauora me te whakamahi i etahi atu momo rongoa, penei i te okiokinga, te hukapapa, te compression, me te teitei (RICE).
Whakamutunga
Hei whakamutunga, ahakoa he taputapu pai nga pu mirimiri mo te whakaora me te whakangawari i nga uaua, he mea nui ki te whakamahi ma te tupato. A ape i te whakamahi pu mirimiri ki nga koiwi, ki nga hononga, ki te arai karoti, ki te puku, ki nga wahine hapu, ki nga waahi kua whara. He pai tonu te whakaaro ki te korero ki tetahi tohunga hauora, kaitoi mirimiri kua whakangungua ranei i mua i te whakamahi i te pu mirimiri, ina koa kei a koe etahi ahuatanga hauora, he whara ranei. Ma te whakamahi pai i te pu mirimiri me te tika, ka taea e koe te parekareka ki nga painga maha me te kore e raru to hauora.
