மசாஜ் துப்பாக்கியை எங்கு பயன்படுத்தக்கூடாது

மசாஜ் துப்பாக்கிகள் புண் தசைகள் மற்றும் பதற்றத்தை போக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியான தீர்வு அல்ல. மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் உடலின் சில பகுதிகள் உள்ளன. இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், மசாஜ் துப்பாக்கியை எங்கு பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதையும், அதை பயன்படுத்தும்போது எச்சரிக்கையாக இருப்பது ஏன் முக்கியம் என்பதையும் ஆராய்வோம்.

மசாஜ் துப்பாக்கி என்றால் என்ன?

ஒரு மசாஜ் துப்பாக்கி என்பது ஒரு கையடக்க சாதனமாகும், இது ஆழமான திசு மசாஜ் போன்ற அழுத்தத்தின் விரைவான வெடிப்புகளை உடலுக்கு வழங்குகிறது. தசை பதற்றம் மற்றும் வலியைப் போக்கவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும் மசாஜ் துப்பாக்கி சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. மசாஜ் துப்பாக்கிகள் பொதுவாக வெவ்வேறு வேகம் மற்றும் செறிவு அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன, பயனர்கள் தங்கள் மசாஜ் அனுபவத்தைத் தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கிறது. அவை பல்வேறு இணைப்புகளுடன் வருகின்றன, ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது தூண்டுதல் புள்ளிகள் அல்லது பெரிய தசைக் குழுக்களை குறிவைத்தல் போன்றவை.

மசாஜ் துப்பாக்கிகள் பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களால் தங்கள் மீட்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை தசை வலி அல்லது பதற்றத்தைப் போக்க விரும்பும் எவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றின் உடல் நலன்களுக்கு கூடுதலாக, மசாஜ் துப்பாக்கிகள் நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கவும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மசாஜ் துப்பாக்கி எப்படி வேலை செய்கிறது?

ஒரு மசாஜ் துப்பாக்கி தசைகளுக்கு அழுத்தத்தை விரைவாக வழங்குவதற்கு தாள சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இந்த வகை சிகிச்சையானது ஆழமான திசு மசாஜ் போன்றது, அங்கு சிகிச்சையாளர் தங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும் தசைகளைக் கையாளவும் பயன்படுத்துகிறார். இருப்பினும், ஒரு மசாஜ் துப்பாக்கி மூலம், அழுத்தம் அதிக இலக்கு மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் வழங்கப்படுகிறது.

மசாஜ் துப்பாக்கியின் மோட்டார் இணைப்பை இயக்குகிறது, பின்னர் அது அதிக அதிர்வெண்ணில் முன்னும் பின்னுமாக நகரும். இந்த இயக்கம் ஒரு துடிப்பு அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, இது தசைகளுக்குள் ஆழமாக ஊடுருவி, பதற்றம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவுகிறது. மசாஜின் தீவிரம் மற்றும் வேகம் தனிநபரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்படலாம், சில துப்பாக்கிகள் நிமிடத்திற்கு 3,000 தாளங்கள் வரை அடையும்.

மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பது, மேம்பட்ட இயக்கம் மற்றும் தசை வலி மற்றும் விறைப்புத்தன்மையைக் குறைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். ஒட்டுமொத்த தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடிய ஒட்டுதல்கள் மற்றும் வடு திசுக்களை உடைக்கவும் இது உதவும்.

மசாஜ் துப்பாக்கிகள் தசை மீட்பு மற்றும் தளர்வுக்கு ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும்போது, ​​​​அவை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உடல்நலப் பாதுகாப்பு நிபுணர் அல்லது பயிற்சி பெற்ற மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டிடம் ஆலோசனை பெறுவது எப்போதும் நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை உடல்நலக் குறைபாடுகள் அல்லது காயங்கள் இருந்தால்.

மசாஜ் துப்பாக்கியை எங்கு பயன்படுத்தக்கூடாது

மசாஜ் துப்பாக்கிகள் தசை மீட்பு மற்றும் தளர்வு ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும் போது, ​​அவர்கள் பயன்படுத்த கூடாது உடலின் சில பகுதிகளில் உள்ளன. மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தும்போது தவிர்க்க வேண்டிய சில இடங்கள் இங்கே:

எலும்பு

எலும்புகளில் நேரடியாக மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது அசௌகரியத்தையும் காயத்தையும் கூட ஏற்படுத்தும். எலும்புகள் கடினமானவை மற்றும் மசாஜ் துப்பாக்கியின் தாள அழுத்தத்திற்கு சரியாக பதிலளிக்காது. மாறாக, பதற்றம் மற்றும் வலியைப் போக்க சுற்றியுள்ள தசைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

மூட்டுகள்

மூட்டுகளில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது மேலும் வீக்கம் மற்றும் ஏற்கனவே உணர்திறன் பகுதிகளுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். மூட்டுகள் என்பது இரண்டு எலும்புகள் சந்திக்கும் இடம் மற்றும் இணைப்பு திசு, தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றால் சூழப்பட்டுள்ளது. இந்த பகுதிகள் மிகவும் மென்மையானவை மற்றும் மென்மையான கவனிப்பு தேவை. மூட்டுகளில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் அதைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

கரோடிட் தமனி

கரோடிட் தமனி கழுத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்குகிறது. இந்த பகுதியில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது அசௌகரியம் மற்றும் தமனிக்கு சேதம் விளைவிக்கும். மாறாக, பதற்றம் மற்றும் வலியைப் போக்க சுற்றியுள்ள தசைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

வயிறு

அடிவயிற்றில் ஒரு மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது அசௌகரியம் மற்றும் உட்புற உறுப்புகளுக்கு கூட சேதத்தை ஏற்படுத்தும். வயிறு, கல்லீரல் மற்றும் குடல் உட்பட பல முக்கிய உறுப்புகளுக்கு வயிறு உள்ளது. இந்த பகுதியில் ஒரு மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், இது பதற்றத்தைப் போக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

கர்ப்பிணி பெண்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது அசௌகரியம் மற்றும் வளரும் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்பம் என்பது ஒரு நுட்பமான நேரம், மேலும் உடல் மசாஜ் சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கும் விதத்தை பாதிக்கும் பல மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது. மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையாளரிடமிருந்து மென்மையான நீட்சி அல்லது மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ் போன்ற தளர்வு மற்றும் தசை நிவாரணத்தின் பிற வடிவங்களைக் கவனியுங்கள்.

காயமடைந்த பகுதிகள்

காயமடைந்த பகுதிகளில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை தாமதப்படுத்தும். சுளுக்கு, விகாரங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற காயங்கள் சரியாக குணமடைய சரியான கவனிப்பும் கவனிப்பும் தேவை. காயமடைந்த பகுதிகளில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும், ஓய்வு, பனிக்கட்டி, சுருக்கம் மற்றும் உயரம் (RICE) போன்ற பிற சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

முடிவுரை

முடிவில், மசாஜ் துப்பாக்கிகள் தசை மீட்பு மற்றும் தளர்வுக்கான ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும்போது, ​​​​அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துவது முக்கியம். எலும்புகள், மூட்டுகள், கரோடிட் தமனி, வயிறு, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் காயமடைந்த பகுதிகளில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உடல்நலப் பாதுகாப்பு நிபுணர் அல்லது பயிற்சி பெற்ற மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டிடம் ஆலோசனை பெறுவது எப்போதும் நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை உடல்நலக் குறைபாடுகள் அல்லது காயங்கள் இருந்தால். மசாஜ் துப்பாக்கியை பாதுகாப்பாகவும் பொறுப்புடனும் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் வைக்காமல் அதன் பல நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.