மசாஜ் துப்பாக்கிகள் புண் தசைகள் மற்றும் பதற்றத்தை போக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் அவை ஒரு அளவு-பொருந்தக்கூடிய-அனைத்து தீர்வு அல்ல. உடலின் சில பகுதிகள் உள்ளன, அங்கு மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவது நல்லதை விட அதிக தீங்கு செய்ய முடியும். இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், மசாஜ் துப்பாக்கியை எங்கு பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதையும், ஒன்றைப் பயன்படுத்தும் போது எச்சரிக்கையாக இருப்பது ஏன் முக்கியம் என்பதையும் ஆராய்வோம்.
மசாஜ் துப்பாக்கி என்றால் என்ன?
ஒரு மசாஜ் துப்பாக்கி என்பது கையடக்க சாதனமாகும், இது ஆழமான திசு மசாஜ் போன்ற உடலுக்கு விரைவான வெடிப்புகளை வழங்குகிறது. தசை பதற்றம் மற்றும் வேதனையை போக்க, புழக்கத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிப்பதற்கான ஒரு வழியாக சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மசாஜ் துப்பாக்கி பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்துள்ளது. மசாஜ் துப்பாக்கிகள் பொதுவாக வெவ்வேறு வேகம் மற்றும் தீவிரம் அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது பயனரின் மசாஜ் அனுபவத்தைத் தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கிறது. அவை பல்வேறு இணைப்புகளுடன் வருகின்றன, ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது தூண்டுதல் புள்ளிகள் அல்லது பெரிய தசைக் குழுக்களைக் குறிவைத்தல்.
மசாஜ் துப்பாக்கிகள் பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் தங்கள் மீட்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை தசை வலி அல்லது பதற்றத்தை போக்க விரும்பும் எவருக்கும் பயனளிக்கும். அவர்களின் உடல் நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, மசாஜ் துப்பாக்கிகள் நீண்ட நாள் கழித்து பிரிக்க மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
மசாஜ் துப்பாக்கி எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
தசைகளுக்கு விரைவான அழுத்தங்களை வழங்க தாள சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி ஒரு மசாஜ் துப்பாக்கி செயல்படுகிறது. இந்த வகை சிகிச்சையானது ஆழமான திசு மசாஜ் போன்றது, அங்கு சிகிச்சையாளர் தங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும் தசைகளை கையாளவும். இருப்பினும், மசாஜ் துப்பாக்கியுடன், அழுத்தம் மிகவும் இலக்கு மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் வழங்கப்படுகிறது.
மசாஜ் துப்பாக்கியின் மோட்டார் இணைப்பை இயக்குகிறது, பின்னர் அது அதிக அதிர்வெண்ணில் முன்னும் பின்னுமாக நகர்கிறது. இந்த இயக்கம் ஒரு துடிக்கும் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது, இது தசைகளில் ஆழமாக ஊடுருவி, பதற்றம் மற்றும் வேதனையை போக்க உதவுகிறது. மசாஜின் தீவிரத்தையும் வேகத்தையும் தனிநபரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யலாம், சில துப்பாக்கிகள் நிமிடத்திற்கு 3,000 தாளங்களை எட்டும்.
மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் தசைகளுக்கு அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம், மேம்பட்ட இயக்க வரம்பும், குறைக்கப்பட்ட தசை வேதனையும் விறைப்பும் அடங்கும். ஒட்டுமொத்த தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடிய ஒட்டுதல்கள் மற்றும் வடு திசுக்களை உடைக்க இது உதவும்.
மசாஜ் துப்பாக்கிகள் தசை மீட்பு மற்றும் தளர்வுக்கு ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும்போது, அவை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார தொழில்முறை அல்லது பயிற்சி பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதுமே நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது காயங்கள் இருந்தால்.
மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தக்கூடாது
மசாஜ் துப்பாக்கிகள் தசை மீட்பு மற்றும் தளர்வுக்கு ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும்போது, உடலின் சில பகுதிகள் உள்ளன, அவை பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்தும் போது தவிர்க்க வேண்டிய சில இடங்கள் இங்கே:
எலும்பு
எலும்புகளில் நேரடியாக மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது அச om கரியத்தையும் காயத்தையும் கூட ஏற்படுத்தும். எலும்புகள் கடினமானது மற்றும் மசாஜ் துப்பாக்கியின் தாள அழுத்தத்திற்கு சரியாக பதிலளிக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, பதற்றம் மற்றும் வேதனையை போக்க உதவும் வகையில் சுற்றியுள்ள தசைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
மூட்டுகள்
மூட்டுகளில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது ஏற்கனவே முக்கியமான பகுதிகளுக்கு மேலும் வீக்கம் மற்றும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். மூட்டுகள் இரண்டு எலும்புகள் சந்திக்கும் மற்றும் இணைப்பு திசுக்கள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களால் சூழப்பட்டுள்ளன. இந்த பகுதிகள் மிகவும் மென்மையானவை மற்றும் மென்மையான கவனிப்பு தேவை. மூட்டுகளில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் இதைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், பதற்றத்தை போக்கவும் புழக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
கரோடிட் தமனி
கரோடிட் தமனி கழுத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்குகிறது. இந்த பகுதியில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது அச om கரியத்தையும் தமனிக்கு சேதத்தையும் ஏற்படுத்தும். அதற்கு பதிலாக, பதற்றம் மற்றும் வேதனையை போக்க உதவும் வகையில் சுற்றியுள்ள தசைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
அடிவயிறு
அடிவயிற்றில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது அச om கரியத்தையும் உள் உறுப்புகளுக்கு சேதத்தையும் ஏற்படுத்தும். வயிறு, கல்லீரல் மற்றும் குடல் உள்ளிட்ட பல முக்கிய உறுப்புகளுக்கு அடிவயிற்று உள்ளது. இந்த பகுதியில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, பதற்றத்தைத் தணிக்கவும், புழக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் வகையில் சுற்றியுள்ள தசைகளில் இதைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
கர்ப்பிணி பெண்கள்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது அச om கரியத்தையும் வளர்ந்து வரும் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்பம் ஒரு நுட்பமான நேரம், மற்றும் உடல் மசாஜ் சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கும் முறையை பாதிக்கும் பல மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது. மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையாளரிடமிருந்து மென்மையான நீட்சி அல்லது பெற்றோர் ரீதியான மசாஜ் போன்ற பிற வகையான தளர்வு மற்றும் தசை நிவாரணங்களைக் கவனியுங்கள்.
காயமடைந்த பகுதிகள்
காயமடைந்த பகுதிகளில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை தாமதப்படுத்தும். சுளுக்கு, விகாரங்கள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற காயங்களுக்கு சரியான கவனிப்பும் கவனமும் சரியாக குணமடைய வேண்டும். காயமடைந்த பகுதிகளில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதையும், ஓய்வு, பனி, சுருக்கம் மற்றும் உயரம் (அரிசி) போன்ற பிற வகையான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
முடிவு
முடிவில், மசாஜ் துப்பாக்கிகள் தசை மீட்பு மற்றும் தளர்வுக்கு ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும்போது, அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துவது முக்கியம். எலும்புகள், மூட்டுகள், கரோடிட் தமனி, அடிவயிறு, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் காயமடைந்த பகுதிகளில் மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். மசாஜ் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார தொழில்முறை அல்லது பயிற்சி பெற்ற மசாஜ் சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதுமே நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது காயங்கள் இருந்தால். மசாஜ் துப்பாக்கியை பாதுகாப்பாகவும் பொறுப்பாகவும் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் வைக்காமல் அதன் பல நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.
