Armët e masazhit janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të lehtësuar muskujt e lënduar dhe tensionin, por ato nuk janë një zgjidhje me një madhësi të përshtatshme. Ka zona të caktuara të trupit ku përdorimi i një arme masazhi mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë. Në këtë postim në blog, ne do të eksplorojmë se ku të mos përdorim një armë masazhi dhe pse është e rëndësishme të jesh i kujdesshëm kur të përdorim një.
Çfarë është një armë masazhi?
Një armë masazhi është një pajisje dore që jep shpërthime të shpejta presioni ndaj trupit, të ngjashme me një masazh të indeve të thella. Arma e masazhit është bërë gjithnjë e më popullore vitet e fundit si një mënyrë për të lehtësuar tensionin dhe dhimbjen e muskujve, për të përmirësuar qarkullimin dhe për të promovuar relaksimin. Armët e masazhit zakonisht kanë cilësime të ndryshme të shpejtësisë dhe intensitetit, duke lejuar përdoruesin të rregullojë përvojën e tyre të masazhit. Ato gjithashtu vijnë me bashkëngjitje të ndryshme, secila e dizajnuar për një qëllim specifik, të tilla si shënjestrimi i pikave të shkaktimit ose grupeve më të mëdha të muskujve.
Armët e masazhit shpesh përdoren nga atletët dhe entuziastët e fitnesit si pjesë e rutinës së tyre të rimëkëmbjes, por ato gjithashtu mund të jenë të dobishme për këdo që kërkon të lehtësojë dhimbjen ose tensionin e muskujve. Përveç përfitimeve të tyre fizike, armët e masazhit mund të jenë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u lëshuar dhe de-stresi pas një dite të gjatë.
Si funksionon një armë masazhi?
Një armë masazhesh funksionon duke përdorur terapi perkutive për të dhënë shpërthime të shpejta presioni në muskuj. Ky lloj terapie është i ngjashëm me masazhin e indeve të thella, ku terapisti përdor duart e tyre për të aplikuar presion dhe për të manipuluar muskujt. Sidoqoftë, me një armë masazhi, presioni dorëzohet në një mënyrë më të synuar dhe të kontrolluar.
Motori i armës së masazhit drejton lidhjen, e cila më pas lëviz përpara dhe me radhë në një frekuencë të lartë. Kjo lëvizje krijon një presion pulsues që depërton thellë në muskuj, duke ndihmuar në lehtësimin e tensionit dhe dhimbjes. Intensiteti dhe shpejtësia e masazhit mund të rregullohen për t'iu përshtatur nevojave të individit, me disa armë që arrijnë deri në 3,000 goditje në minutë.
Përfitimet e përdorimit të një arme masazhesh përfshijnë rritjen e rrjedhës së gjakut në muskuj, gamën e përmirësuar të lëvizjes dhe uljen e dhimbjes së muskujve dhe ngurtësinë. Mund të ndihmojë gjithashtu në prishjen e ngjitjeve dhe indeve mbresë, të cilat mund të përmirësojnë funksionin e përgjithshëm të muskujve.
Shtë e rëndësishme të theksohet se ndërsa armët e masazhit mund të jenë një mjet i shkëlqyeshëm për rikuperimin dhe relaksimin e muskujve, ato duhet të përdoren me kujdes. Gjithmonë është një ide e mirë të konsultoheni me një terapist të masazhit të kujdesit shëndetësor ose të trajnuar masazh përpara se të përdorni një armë masazhi, veçanërisht nëse keni ndonjë gjendje themelore shëndetësore ose lëndime.
Ku të mos përdorni një armë masazhi
Ndërsa armët e masazhit mund të jenë një mjet i shkëlqyeshëm për rikuperimin dhe relaksimin e muskujve, ka zona të caktuara të trupit ku nuk duhet të përdoren. Këtu janë disa vende për të shmangur kur përdorni një armë masazhi:
Kockë
Shtë e rëndësishme të shmangni përdorimin e një arme masazhi direkt në kocka, pasi kjo mund të shkaktojë siklet dhe madje edhe dëmtim. Kockat janë të vështira dhe nuk i përgjigjen mirë presionit të çuditshëm të një arme masazhi. Në vend të kësaj, përqendrohuni në muskujt përreth për të ndihmuar në lehtësimin e tensionit dhe dhimbjes.
Nyje
Përdorimi i një arme masazhi në nyje mund të jetë i rrezikshëm, pasi mund të shkaktojë inflamacion të mëtejshëm dhe dëmtim në zonat tashmë të ndjeshme. Lidhjet janë aty ku takohen dy kocka dhe janë të rrethuar nga indi lidhës, ligamentet dhe tendinat. Këto zona janë më delikate dhe kërkojnë kujdes të butë. Në vend që të përdorni një armë masazhi në nyje, provoni ta përdorni atë në muskujt që rrethojnë nyjen për të ndihmuar në lehtësimin e tensionit dhe përmirësimin e qarkullimit.
Arterie karotide
Arteria karotide ndodhet në qafë dhe furnizon gjak në tru. Shtë e rëndësishme të shmangni përdorimin e një arme masazhesh në këtë zonë, pasi mund të shkaktojë siklet dhe madje edhe dëmtim të arteries. Në vend të kësaj, përqendrohuni në muskujt përreth për të ndihmuar në lehtësimin e tensionit dhe dhimbjes.
Bark
Përdorimi i një arme masazhi në bark mund të jetë i rrezikshëm, pasi mund të shkaktojë siklet dhe madje edhe dëmtim të organeve të brendshme. Barku është shtëpia e shumë organeve jetësore, përfshirë stomakun, mëlçinë dhe zorrëve. Në vend që të përdorni një armë masazhi në këtë zonë, provoni ta përdorni atë në muskujt përreth për të ndihmuar në lehtësimin e tensionit dhe përmirësimin e qarkullimit.
Gra shtatzënë
Shtë e rëndësishme që gratë shtatzëna të shmangin përdorimin e një arme masazhi, pasi mund të shkaktojë siklet dhe madje edhe dëm për fetusin në zhvillim. Shtatzënia është një kohë delikate, dhe trupi kalon nëpër shumë ndryshime që mund të ndikojnë në mënyrën e reagimit të terapisë së masazhit. Në vend që të përdorni një armë masazhi, merrni parasysh forma të tjera të relaksimit dhe lehtësimit të muskujve, të tilla si shtrirje e butë ose masazh prenatal nga një terapist i kualifikuar.
Zona të dëmtuara
Shtë e rëndësishme të shmangni përdorimin e një arme masazhi në zonat e dëmtuara, pasi mund të shkaktojë dëme të mëtejshme dhe të vonojë procesin e shërimit. Lëndimet si sprains, sojet dhe frakturat kërkojnë kujdes dhe vëmendje të duhur për t'u shëruar si duhet. Në vend që të përdorni një armë masazhi në zonat e dëmtuara, merrni parasysh të kërkoni këshilla mjekësore dhe të përdorni forma të tjera të terapisë, të tilla si pushimi, akulli, kompresimi dhe lartësia (orizi).
Përfundim
Si përfundim, ndërsa armët e masazhit mund të jenë një mjet i shkëlqyeshëm për rikuperimin dhe relaksimin e muskujve, është e rëndësishme t'i përdorni ato me kujdes. Shmangni përdorimin e një arme masazhi në kocka, nyje, arteriet karotide, barkun, gratë shtatzëna dhe zonat e dëmtuara. Gjithmonë është një ide e mirë të konsultoheni me një terapist të masazhit të kujdesit shëndetësor ose të trajnuar masazh përpara se të përdorni një armë masazhi, veçanërisht nëse keni ndonjë gjendje themelore shëndetësore ose lëndime. Duke përdorur një armë masazhi në mënyrë të sigurt dhe me përgjegjësi, ju mund të shijoni përfitimet e saj të shumta pa e rrezikuar shëndetin tuaj.
