Armele de masaj sunt o modalitate excelentă de a scuti mușchii și tensiunea dureroasă, dar nu sunt o soluție de dimensiuni unice. Există anumite zone ale corpului în care utilizarea unui pistol de masaj poate face mai mult rău decât bine. În această postare pe blog, vom explora unde să nu folosim un pistol de masaj și de ce este important să fii prudent atunci când folosim unul.
Ce este un pistol de masaj?
Un pistol de masaj este un dispozitiv portabil care oferă explozii rapide de presiune corpului, similar cu un masaj profund de țesut. Arma de masaj a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani ca o modalitate de a ameliora tensiunea și durerile musculare, de a îmbunătăți circulația și de a promova relaxarea. Armele de masaj au de obicei setări diferite de viteză și intensitate, permițând utilizatorului să își personalizeze experiența de masaj. De asemenea, vin cu diverse atașamente, fiecare conceput pentru un scop specific, cum ar fi direcționarea punctelor de declanșare sau grupuri musculare mai mari.
Armele de masaj sunt adesea folosite de sportivi și pasionați de fitness ca parte a rutinei lor de recuperare, dar pot fi, de asemenea, benefice pentru oricine dorește să amelioreze durerea sau tensiunea musculară. În plus față de beneficiile lor fizice, armele de masaj pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă relaxa și a dezactiva stresul după o zi lungă.
Cum funcționează un pistol de masaj?
Un pistol de masaj funcționează prin utilizarea terapiei percutabile pentru a oferi raze de presiune rapidă mușchilor. Acest tip de terapie este similar cu masajul țesutului profund, unde terapeutul își folosește mâinile pentru a aplica presiunea și a manipula mușchii. Cu toate acestea, cu un pistol de masaj, presiunea este livrată într -o manieră mai direcționată și mai controlată.
Motorul pistolului de masaj conduce atașamentul, care apoi se deplasează înainte și înapoi la o frecvență ridicată. Această mișcare creează o presiune pulsantă care pătrunde adânc în mușchi, contribuind la ameliorarea tensiunii și a durerii. Intensitatea și viteza masajului pot fi ajustate pentru a se potrivi nevoilor individului, unele arme ajungând până la 3.000 de percuții pe minut.
Beneficiile utilizării unui pistol de masaj includ un flux de sânge crescut către mușchi, o gamă îmbunătățită de mișcare și reducerea durerii și rigidității musculare. De asemenea, poate ajuta la ruperea aderențelor și a țesutului cicatricial, ceea ce poate îmbunătăți funcția musculară generală.
Este important de menționat că, în timp ce armele de masaj pot fi un instrument excelent pentru recuperarea mușchilor și relaxarea, acestea ar trebui să fie utilizate cu precauție. Este întotdeauna o idee bună să vă consultați cu un terapeut de masaj profesionist în domeniul sănătății sau instruit înainte de a utiliza un pistol de masaj, mai ales dacă aveți condiții de sănătate sau leziuni de sănătate.
Unde să nu folosești un pistol de masaj
În timp ce armele de masaj pot fi un instrument excelent pentru recuperarea mușchilor și relaxarea, există anumite zone ale corpului unde nu trebuie utilizate. Iată câteva locuri de evitat atunci când utilizați un pistol de masaj:
Os
Este important să evitați utilizarea unui pistol de masaj direct pe oase, deoarece acest lucru poate provoca disconfort și chiar vătămare. Oasele sunt grele și nu răspund bine la presiunea percuțională a unui pistol de masaj. În schimb, concentrați -vă pe mușchii din jur pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii și a durerilor.
Articulații
Utilizarea unei arme de masaj pe articulații poate fi riscantă, deoarece poate provoca inflamații suplimentare și daune zonelor deja sensibile. Îmbinările sunt acolo unde două oase se întâlnesc și sunt înconjurate de țesut conjunctiv, ligamente și tendoane. Aceste zone sunt mai delicate și necesită îngrijire blândă. În loc să folosiți un pistol de masaj pe articulații, încercați să o utilizați pe mușchii care înconjoară articulația pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii și la îmbunătățirea circulației.
Artera carotidă
Artera carotidă este localizată în gât și furnizează sânge creierului. Este important să evitați utilizarea unui pistol de masaj pe această zonă, deoarece poate provoca disconfort și chiar deteriorarea arterei. În schimb, concentrați -vă pe mușchii din jur pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii și a durerilor.
Abdomen
Utilizarea unui pistol de masaj pe abdomen poate fi riscantă, deoarece poate provoca disconfort și chiar deteriorarea organelor interne. Abdomenul găzduiește multe organe vitale, inclusiv stomacul, ficatul și intestinele. În loc să folosiți un pistol de masaj pe această zonă, încercați să o utilizați pe mușchii din jur pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii și la îmbunătățirea circulației.
Femei însărcinate
Este important ca femeile însărcinate să evite utilizarea unui pistol de masaj, deoarece poate provoca disconfort și chiar daune pentru fătul în curs de dezvoltare. Sarcina este un moment delicat, iar corpul trece prin multe schimbări care pot afecta modul în care răspunde la terapia de masaj. În loc să folosiți un pistol de masaj, luați în considerare alte forme de relaxare și ameliorare musculară, cum ar fi întinderea blândă sau masajul prenatal de la un terapeut calificat.
Zone rănite
Este important să evitați utilizarea unui pistol de masaj pe zonele rănite, deoarece poate provoca daune suplimentare și întârzie procesul de vindecare. Leziunile, cum ar fi entorsele, tulpinile și fracturile necesită îngrijire și atenție adecvată pentru vindecarea corectă. În loc să folosiți o armă de masaj pe zonele rănite, luați în considerare să căutați sfaturi medicale și să utilizați alte forme de terapie, cum ar fi odihna, gheața, compresia și ridicarea (orez).
Concluzie
În concluzie, în timp ce armele de masaj pot fi un instrument excelent pentru recuperarea și relaxarea mușchilor, este important să le folosiți cu precauție. Evitați să folosiți o armă de masaj pe oase, articulații, artera carotidă, abdomenul, femeile însărcinate și zonele rănite. Este întotdeauna o idee bună să vă consultați cu un terapeut de masaj profesionist în domeniul sănătății sau instruit înainte de a utiliza un pistol de masaj, mai ales dacă aveți condiții de sănătate sau leziuni de sănătate. Folosind un pistol de masaj în siguranță și responsabil, vă puteți bucura de numeroasele sale beneficii fără a vă pune sănătatea în pericol.
