Пушке масаже су одлични начин да се ублажавају болне мишиће и напетости, али нису решење за све у једном величини. Постоје одређене области тела где користећи пиштољ за масажу може учинити више штете него добре. У овом блогу ћемо истражити где да не користимо пиштољ за масажу и зашто је важно бити опрезан када га користите.
Шта је пиштољ за масажу?
Пиштољ за масажу је ручни уређај који испоручује брзо рафале притиска у тело, слично дубоком масажи ткива. Пиштољ за масажу постаје све популарнији последњих година као начин да се ублажи напетост мишића и бол, побољшава циркулацију и промовишу опуштање. Масажне пушке обично имају различита подешавања брзине и интензитета, омогућавајући кориснику да прилагоди своје масажно искуство. Они такође долазе са различитим прилозима, сваки дизајниран за одређену сврху, попут циљања окидачких тачака или већих мишићних група.
Масажне пушке често користе спортисти и ентузијасти фитнеса као део своје рутине опоравка, али могу бити корисне и за свакога што жели ублажити бол у мишићима или напетости. Поред њихових физичких користи, масажне пушке такође могу бити одлични начин да се одмотају и де-стрес после дугог дана.
Како ради масажни пиштољ?
Масажни пиштољ делује користећи удараљку терапију за испоруку брзих рафала притиска мишићима. Ова врста терапије је слична масажи дубоког ткива, где терапеут користи руке да примене притисак и манипулише мишићима. Међутим, са масажним пиштољем, притисак се испоручује на циљнији и контролирани начин.
Мотор за масажу покреће прилог, који се затим помера напред и назад на високој фреквенцији. Овај покрет ствара пулсирајући притисак који продире дубоко у мишиће, помажући у ослобађању напетости и боли. Интензитет и брзина масаже може се прилагодити потребама појединца, а некима се постављају до 3.000 удараца у минути.
Предности коришћења пиштоља за масажу укључују повећан проток крви у мишиће, побољшани распон кретања и смањена бол и крутост мишића и укоченост. Такође може помоћи да разбије адхезије и ожиљне ткиво, које могу побољшати укупну функцију мишића.
Важно је напоменути да иако масажне пушке могу бити одлично средство за опоравак мишића и опуштање, они би требало да се користе са опрезом. Увек је добра идеја да се консултујете са здравственим професионалним или обученим масажним терапеутом пре употребе пиштоља за масажу, посебно ако имате било који основни здравствени услови или повреде.
Где да не користиш пиштољ за масажу
Док масажне пушке могу бити сјајно средство за опоравак мишића и опуштање, постоје одређене области тела у којима не треба користити. Ево неколико места за избегавање када користите пиштољ за масажу:
Кост
Важно је избегавати да користите масажни пиштољ директно на кости, јер то може изазвати нелагоду, па чак и повреде. Бонес је тешко и не реагују добро на удараљку притиска масаже. Уместо тога, фокусирајте се на околне мишиће како би се помогло ублажавању напетости и боли.
Зглобови
Користећи масажни пиштољ на зглобовима може бити ризично, јер може проузроковати даљњу упалу и штету већ осетљивим подручјима. Зглобови су где се сусрећу две кости и окружене су везивним ткивом, лигаментима и тетивом. Ова подручја су оликанија и захтевају нежну негу. Уместо да користите пиштољ за масажу на зглобовима, покушајте да га користите на мишићима који окружују спој да бисте ублажили напетост и побољшали циркулацију.
Каротидна артерија
Каротидна артерија налази се у врату и испоручује крв у мозак. Важно је избегавати употребу пиштоља за масажу на овој области, јер може проузроковати нелагодност, па чак и оштећење артерије. Уместо тога, фокусирајте се на околне мишиће како би се помогло ублажавању напетости и боли.
Трбух
Користећи масажни пиштољ на трбуху може бити ризично, јер може изазвати нелагоду и чак и оштећење унутрашњих органа. Абдомен је дом многих виталних органа, укључујући стомак, јетру и црева. Уместо да се користи пиштољ за масажу на овој области, покушајте да га користите на околним мишићима како бисте помогли ублажавању напетости и побољшати циркулацију.
Труднице
Важно је да труднице избегавају употребу пиштоља за масажу, јер може изазвати нелагоду, па чак и наштетити у развоју фетуса. Трудноћа је деликатно време, а тело пролази кроз многе промене које могу утицати на начин на који реагује на масажу терапије. Уместо да користите пиштољ за масажу, размотрите друге облике опуштања и олакшања мишића, као што је нежно истезање или пренаталну масажу од квалификованог терапеута.
Повређена подручја
Важно је избегавати употребу пиштоља за масажу на повређеним подручјима, јер може проузроковати даљих оштећења и одлагање процеса исцељења. Повреде као што су угануће, сојеви и преломи захтевају одговарајућу негу и пажњу да исправно исцељују. Уместо да користите пиштољ за масажу на повређеним подручјима, размислите о тражењу лекарског савета и коришћењем других облика терапије, попут одмора, леда, компресије и висине (рижа).
Закључак
Закључно, док масажне пушке могу бити сјајно средство за опоравак мишића и опуштање, важно је да их употребите опрезно. Избегавајте да користите пиштољ за масажу на костима, зглобовима, каротидној артерији, трбуху, трудницама и повређеним областима. Увек је добра идеја да се консултујете са здравственим професионалним или обученим масажним терапеутом пре употребе пиштоља за масажу, посебно ако имате било који основни здравствени услови или повреде. Користећи пиштољ за масажу сигурно и одговорно, можете уживати у њеним многим предностима без да ваше здравље у ризику поставите.
