Массаж пистолет -отличный способ облегчить воспаленные мышцы и напряжение, но они не являются универсальным решением. Существуют определенные области тела, где использование массажного пистолета может принести больше вреда, чем пользы. В этом сообщении мы рассмотрим, где не использовать массажный пистолет и почему важно быть осторожным при использовании одного.
Что такое массажный пистолет?
Массажный пистолет - это портативное устройство, которое обеспечивает быстрые всплески давления на тело, похожее на глубокий массаж ткани. Массажный пистолет становится все более популярным в последние годы как способ снять мышечное напряжение и болезненность, улучшить кровообращение и способствовать расслаблению. Массажные пистолеты, как правило, имеют разные настройки скорости и интенсивности, что позволяет пользователю настраивать свой опыт массажа. Они также поставляются с различными прикреплениями, каждая из которых предназначена для определенной цели, такой как нацеливание триггерных точек или более крупные мышечные группы.
Массажные пистолеты часто используются спортсменами и любителями фитнеса в рамках своей рутины восстановления, но они также могут быть полезны для тех, кто хочет облегчить мышечную боль или напряжение. В дополнение к их физическим преимуществам, массажное оружие также может быть отличным способом расслабиться и снять стресс после долгого дня.
Как работает массажный пистолет?
Массажный пистолет работает, используя ударную терапию, чтобы обеспечить быстрые всплески давления в мышцы. Этот тип терапии похож на глубокий массаж ткани, где терапевт использует свои руки, чтобы придать давление и манипулировать мышцами. Однако при массажном пистолете давление обеспечивается более целенаправленным и контролируемым образом.
Мотор массажного пистолета управляет привязанностью, которая затем движется взад -вперед на высокой частоте. Это движение создает пульсирующее давление, которое проникает глубоко в мышцы, помогая снять напряжение и болезненность. Интенсивность и скорость массажа могут быть отрегулированы в соответствии с потребностями человека, а некоторые оружия достигают до 3000 ударных в минуту.
Преимущества использования массажного пистолета включают повышенный кровоток к мышцам, улучшенный диапазон движений и снижение болезненности мышц и жесткость. Это также может помочь разбить спаек и рубцовую ткань, что может улучшить общую функцию мышц.
Важно отметить, что, хотя массажные пушки могут быть отличным инструментом для восстановления мышц и расслабления, их следует использовать с осторожностью. Всегда полезно проконсультироваться с медицинским работником или обученным массажистом, прежде чем использовать массаж, особенно если у вас есть какие -либо основные состояния здоровья или травмы.
Где не использовать массажный пистолет
В то время как массажные пушки могут быть отличным инструментом для восстановления мышц и расслабления, существуют определенные области тела, где их не следует использовать. Вот некоторые места, которых следует избегать при использовании массажного пистолета:
Кость
Важно избегать использования массажного пистолета непосредственно на костях, так как это может вызвать дискомфорт и даже травмы. Кости твердые и не очень хорошо реагируют на ударное давление массажного пистолета. Вместо этого сосредоточьтесь на окружающих мышцах, чтобы помочь снять напряжение и болезненность.
Суставы
Использование массажного пистолета на суставах может быть рискованным, поскольку это может вызвать дальнейшее воспаление и повреждение уже чувствительных областей. Суставы - это то, где встречаются две кости и окружены соединительной тканью, связками и сухожилиями. Эти области более деликатны и требуют мягкой заботы. Вместо того, чтобы использовать массажный пистолет на суставах, попробуйте использовать его на мышцах, окружающих сустав, чтобы помочь снять напряжение и улучшить кровообращение.
Сонная артерия
Канная артерия расположена в шее и поставляет кровь в мозг. Важно избегать использования массажного пистолета в этой области, поскольку он может вызвать дискомфорт и даже повреждение артерии. Вместо этого сосредоточьтесь на окружающих мышцах, чтобы помочь снять напряжение и болезненность.
Живот
Использование массажного пистолета на животе может быть рискованным, так как он может вызвать дискомфорт и даже повреждение внутренних органов. Живот является домом для многих жизненно важных органов, включая желудок, печень и кишечник. Вместо того, чтобы использовать массажный пистолет в этой области, попробуйте использовать его на окружающих мышцах, чтобы помочь снять напряжение и улучшить кровообращение.
Беременные женщины
Для беременных женщин важно избегать использования массажного пистолета, так как это может привести к дискомфорту и даже вреду для развивающегося плода. Беременность - это тонкое время, и организм проходит много изменений, которые могут повлиять на то, как она реагирует на массажную терапию. Вместо использования массажного пистолета рассмотрите другие формы расслабления и облегчения мышц, такие как нежное растяжение или пренатальный массаж от квалифицированного терапевта.
Пострадавшие районы
Важно избегать использования массажного пистолета на поврежденных районах, поскольку он может нанести дальнейший ущерб и задержать процесс заживления. Травмы, такие как растяжения, штаммы и переломы, требуют надлежащего ухода и внимания к правильному исцелению. Вместо использования массажного оружия в травмированных районах рассмотрите возможность поиска медицинских советов и использования других форм терапии, таких как отдых, лед, сжатие и высота (рис).
Заключение
В заключение, в то время как массажные пушки могут быть отличным инструментом для восстановления мышц и расслабления, важно использовать их с осторожностью. Избегайте использования массажного пистолета на костях, суставах, сонной артерии, живота, беременных и раненых районов. Всегда полезно проконсультироваться с медицинским работником или обученным массажистом, прежде чем использовать массаж, особенно если у вас есть какие -либо основные состояния здоровья или травмы. Используя массажный пистолет безопасно и ответственно, вы можете пользоваться его многочисленными преимуществами, не подвергая риску свое здоровье.
