Որտեղ չօգտագործել մերսման ատրճանակը

Մերսման զենքերը մեծ քանակությամբ մկաններն ու լարվածությունը թեթեւացնելու հիանալի միջոց են, բայց դրանք մեկ չափի տեղավորվող բոլոր լուծում չեն: Մարմնի որոշակի տարածքներ կան, որտեղ մերսման հրացանը օգտագործելը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան լավը: Այս բլոգում մենք կքննարկենք, թե որտեղ չպետք է օգտագործի մերսման հրացանը եւ ինչու է անհրաժեշտ լինել զգույշ լինել, երբ մեկ օգտագործում է մեկը:

Ինչ է մերսման ատրճանակը:

Մերսման ատրճանակը ձեռքի սարք է, որն ապահովում է ճնշման արագ պայթյուններ մարմնի վրա, նման է խորը հյուսվածքի մերսման: Մերսման հրացանը վերջին տարիներին ավելի ու ավելի տարածված է դարձել որպես մկանների լարվածության եւ ցավի թեթեւացման միջոց, շրջանառությունը բարելավելու եւ հանգստի խթանում: Մերսման զենքերը, որպես կանոն, ունեն տարբեր արագության եւ ինտենսիվության պարամետրեր, ինչը հնարավորություն է տալիս օգտագործողին հարմարեցնել իրենց մերսման փորձը: Նրանք նաեւ գալիս են տարբեր հավելվածներով, որոնցից յուրաքանչյուրը նախատեսված է որոշակի նպատակով, օրինակ, թիրախավորող ձգանման կետեր կամ ավելի մեծ մկանների խմբեր:

Մերսման զենքերը հաճախ օգտագործվում են մարզիկների եւ ֆիթնեսի խանդավառների կողմից, որպես դրանց վերականգնման ռեժիմի մաս, բայց դրանք կարող են նաեւ ձեռնտու լինել յուրաքանչյուրի համար, ովքեր ցանկանում են թեթեւացնել մկանների ցավը կամ լարվածությունը: Ի լրումն նրանց ֆիզիկական օգուտներից, մերսման զենքերը կարող են նաեւ երկար օրվանից հետո քողարկելու եւ սթրեսը սթրեսը:

Ինչպես է աշխատում մերսման հրացանը:

Մերսման հրացանը աշխատում է `օգտագործելով ճնշող թերապիա` մկանների վրա ճնշման արագ պայթյուններ տրամադրելու համար: Թերապիայի այս տեսակը նման է խորքային հյուսվածքների մերսմանը, որտեղ թերապեւտը ձեռքերը օգտագործում է ճնշում գործադրելու եւ մկանները շահարկելու համար: Այնուամենայնիվ, մերսման հրացանով ճնշումը մատուցվում է ավելի նպատակային եւ վերահսկվող ձեւով:

Մերսման հրացանի շարժիչը կրում է հավելվածը, որն այնուհետեւ բարձր հաճախականությամբ է շարժվում եւ առաջ: Այս շարժումը ստեղծում է իմպուլսային ճնշում, որը ներթափանցում է խորը մկանների մեջ, օգնելով թեթեւացնել լարվածությունը եւ ցավը: Մերսման ինտենսիվությունն ու արագությունը կարող են ճշգրտվել `անհատի կարիքները բավարարելու համար, որոշ զենքեր հասնում են մինչեւ 3000 հարվածային րոպե:

Մերսման զենք օգտագործելու առավելությունները ներառում են մկանների աճի հոսքը, բարելավված շարժման միջակայքը եւ կրճատված մկանների ցավը եւ խստությունը: Այն կարող է նաեւ օգնել տապալել սոսինձներն ու սպի հյուսվածքը, ինչը կարող է բարելավել ընդհանուր մկանների գործառույթը:

Կարեւոր է նշել, որ մինչ մերսման զենքերը կարող են հիանալի գործիք լինել մկանների վերականգնման եւ հանգստի համար, դրանք պետք է օգտագործվեն զգուշությամբ: Միշտ լավ գաղափար է խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի կամ վերապատրաստված մերսման թերապեւտի հետ նախքան մերսման հրացանը օգտագործելը, հատկապես, եթե ունեք որեւէ հիմքում ընկած առողջական պայմաններ կամ վնասվածքներ:

Որտեղ չօգտագործել մերսման ատրճանակը

Չնայած մերսման զենքերը կարող են հիանալի գործիք լինել մկանների վերականգնման եւ հանգստի համար, կան մարմնի որոշակի տարածքներ, որտեղ դրանք չպետք է օգտագործվեն: Ահա մի քանի տեղ, մերսման հրացանը օգտագործելիս խուսափելու համար.

Ոսկոր

Կարեւոր է խուսափել մերսման հրացանը ուղղակիորեն ոսկորների վրա օգտագործելուց, քանի որ դա կարող է առաջացնել անհանգստություն եւ նույնիսկ վնասվածքներ: Ոսկորները ծանր են եւ լավ չեն արձագանքում մերսման հրացանի վրա ճնշող ճնշմանը: Փոխարենը, կենտրոնացեք շրջակա մկանների վրա, որպեսզի օգնի թեթեւացնել լարվածությունը եւ ցավը:

Հոդեր

Հոդերի վրա մերսման հրացանը օգտագործելը կարող է ռիսկային լինել, քանի որ այն կարող է առաջացնել հետագա բորբոքումներ եւ վնաս պատճառել արդեն զգայուն տարածքներում: Հոդերը, որտեղ երկու ոսկորներ են հանդիպում եւ շրջապատված են կապի հյուսվածքով, կապաններով եւ ջիլերով: Այս ոլորտներն ավելի նուրբ են եւ պահանջում են մեղմ խնամք: Հոդերի վրա մերսման հրացան օգտագործելու փոխարեն փորձեք օգտագործել այն համատեղող մկանների վրա, որոնք կօգնեն թեթեւացնել լարվածությունը եւ բարելավել շրջանառությունը:

Կարոտիդ շնչերակ

Carotid զարկերակը գտնվում է պարանոցի մեջ եւ ուղեղում արյուն է մատակարարում: Կարեւոր է խուսափել այս տարածքում մերսման հրացանը օգտագործելուց, քանի որ այն կարող է առաջացնել տհաճություն եւ նույնիսկ վնաս պատճառել զարկերակներին: Փոխարենը, կենտրոնացեք շրջակա մկանների վրա, որպեսզի օգնի թեթեւացնել լարվածությունը եւ ցավը:

Որովայնի

Որովայնի վրա մերսման հրացանը կարող է ռիսկային լինել, քանի որ այն կարող է անհանգստություն առաջացնել եւ նույնիսկ վնասել ներքին օրգաններին: Որովայնը շատ կարեւոր օրգանների տուն է, ներառյալ ստամոքսը, լյարդը եւ աղիքները: Այս ոլորտում մերսման հրացան օգտագործելու փոխարեն փորձեք այն օգտագործել շրջակա մկանների վրա, որպեսզի օգնի թեթեւացնել լարվածությունը եւ բարելավել շրջանառությունը:

Հղի կանայք

Հղի կանանց համար կարեւոր է խուսափել մերսման ատրճանակ օգտագործելուց, քանի որ այն կարող է անհանգստություն առաջացնել եւ նույնիսկ վնաս պատճառել զարգացող պտուղներին: Հղիությունը նուրբ ժամանակ է, եւ մարմինը անցնում է բազմաթիվ փոփոխությունների, որոնք կարող են ազդել մերսման թերապիայի արձագանքման վրա: Մերսման հրացան օգտագործելու փոխարեն հաշվի առեք հանգստի եւ մկանների ռելիեֆի այլ ձեւեր, ինչպիսիք են մեղմ տարածումը կամ նախածննդյան մերսումը որակյալ թերապեւտից:

Վիրավոր տարածքներ

Կարեւոր է խուսափել վնասվածքների վրա մերսման հրացանը օգտագործելուց, քանի որ այն կարող է առաջացնել հետագա վնասներ եւ հետաձգել բուժման գործընթացը: Վնասվածքներ, ինչպիսիք են ցողումները, շտամները եւ կոտրվածքները պահանջում են պատշաճ խնամք եւ ուշադրություն, ճիշտ բուժելու համար: Փոխանակ վնասված տարածքների վրա մերսման հրացան օգտագործելու փոխարեն, հաշվի առեք բժշկական խորհրդատվություն փնտրելը եւ օգտագործելով թերապիայի այլ ձեւեր, ինչպիսիք են հանգստի, սառույցը, սեղմումը եւ բարձրությունը (բրինձ):

Եզրափակում

Եզրափակելով, մինչ մերսման զենքերը կարող են հիանալի գործիք լինել մկանների վերականգնման եւ հանգստի համար, կարեւոր է դրանք զգուշությամբ օգտագործել: Խուսափեք մերսման հրացանը ոսկորների, հոդերի, կարոտիդային զարկերակի, որովայնի, հղի կանանց եւ վիրավորների վրա: Միշտ լավ գաղափար է խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի կամ վերապատրաստված մերսման թերապեւտի հետ նախքան մերսման հրացանը օգտագործելը, հատկապես, եթե ունեք որեւէ հիմքում ընկած առողջական պայմաններ կամ վնասվածքներ: Օգտագործելով մերսման զենքը ապահով եւ պատասխանատու, կարող եք վայելել դրա բազմաթիվ օգուտները, առանց ձեր առողջությունը վտանգի ենթարկելու: