Массаж мылтықтары бұлшық еттер мен шиеленісті жеңілдетудің тамаша тәсілі, бірақ олар бір өлшемді емес, барлық шешімдер. Массаж мылтығын қолданатын дененің белгілі бір аудандары бар, олар жақсыдан гөрі зиян тигізуі мүмкін. Бұл блогтың хабарламасында біз массаждық мылтықты қолданбайтын жерге зерттейміз және оны пайдалану кезінде абай болу керек.
Массаж мылтығы дегеніміз не?
Массаж мылтығы - бұл терең тіндердің уқасына ұқсас ағзаға тез қысым көрсететін қолөнер құралы. Массаж мылтығы соңғы жылдары бұлшықет кернеуі мен ауыруын жеңілдету, қан айналымын жақсарту және релаксацияны алға жылжыту тәсілі ретінде танымал болды. Массаж мылтықтары әдетте әр түрлі жылдамдық пен қарқындылық параметрлері бар, бұл пайдаланушыға массаж тәжірибесін теңшеуге мүмкіндік береді. Олар сонымен қатар әр түрлі қосымшалармен келеді, олардың әрқайсысы белгілі бір мақсатқа арналған, мысалы, триггер нүктелері немесе үлкенірек бұлшықет топтары.
Массаж мылтықтарын көбінесе спортшылар мен фитнес әуесқойлары қалпына келтіру жұмыстары аясында жиі қолданады, бірақ олар бұлшықет ауырсынуын немесе шиеленісті жеңілдетуге тырысады. Олардың физикалық артықшылықтарынан басқа, массаж қарулары да ұзақ күннен кейін ашуланудың және стресстеудің тамаша тәсілі бола алады.
Массаж мылтығы қалай жұмыс істейді?
Массаж мылтығы бұлшық еттерге жылдам жарылыстарды жеткізу үшін перкуссивті терапия көмегімен жұмыс істейді. Терапияның бұл түрі терең тіндердің массажымен ұқсас, мұнда терапевт күш қолдану және бұлшық еттерді басқарады. Алайда, массаж жасалған зеңбірекпен қысым неғұрлым мақсатты және бақыланатын тәсілмен жеткізіледі.
Массаждың массажы мотор қосымшаны басқарады, ол қайтадан жоғары және жоғары жиілікте алға жылжытады. Бұл қозғалыс кернеу мен ауруды жеңілдетуге көмектесетін бұлшық еттерге енетін импульсті қысым жасайды. Массаждың қарқындылығы мен жылдамдығынан ертеңгі күніне 3000-ға дейін зеңбіректермен, бірнеше зеңбірекке сәйкес келуі мүмкін.
Массажды қолданудың артықшылықтарына қан ағымы, бұлшықеттерге қан ағымы, қозғалыс диапазоны жақсарады, бұлшықет ауруы мен қаттылықты төмендетеді. Сондай-ақ, бұл бұлшықет функциясын жақсарта алатын адмессиялар мен тыртық ұлпасын бұзуға көмектеседі.
Массаждық зеңбіректер бұлшықеттерді қалпына келтіруге және демалуға арналған керемет құрал бола алады, оларды сақтықпен қолдану керек. Массаж мылтығын қолданар алдында денсаулық сақтау немесе оқытылған массажистпен кеңескенім жақсы, әсіресе денсаулық жағдайлары немесе жарақат алуы мүмкін.
Массаждық мылтықты пайдаланбауға қайда
Массаждық зеңбіректер бұлшықеттерді қалпына келтіру және демалу үшін керемет құрал бола алады, олар қолданылмауы керек дененің белгілі бір аудандары бар. Массаж мылтығын қолданбайтын бірнеше жерлер:
Сүйек
Массаж мылтығын тікелей сүйектермен пайдаланбау маңызды, өйткені бұл ыңғайсыздық тудыруы мүмкін және тіпті жарақат алуы мүмкін. Сүйектер қиын және массаж мылтығының перкуссивті қысымына жақсы жауап бермейді. Оның орнына, шиеленіс пен ауруды жеңілдетуге бағытталған қоршаған бұлшықеттерге назар аударыңыз.
Буындар
Буындардағы массаждық мылтықты қолдану қауіпті болуы мүмкін, өйткені ол одан әрі қабынуды және сезімтал жерлерге зақым келтіруі мүмкін. Буындар, онда екі сүйек кездеседі және дәнекер тіндермен, байламдармен, байлықтармен және сіңірлермен қоршалған. Бұл аудандар неғұрлым нәзік және жұмсақ күтімді қажет етеді. Буындардағы массаждық мылтықты қолданудың орнына, оны қоршап тұрған бұлшықеттерде, кернеуді жеңілдетуге және айналымын жақсартуға көмектесетін етіп пайдаланып көріңіз.
Каротид артериясы
Каротид артериясы мойнда орналасқан және қанмен миға қан жеткізеді. Бұл аймақта массаждық мылтықты қолданбау үшін, өйткені ол ыңғайсыздыққа және артерияға зиян келтіруі мүмкін. Оның орнына, шиеленіс пен ауруды жеңілдетуге бағытталған қоршаған бұлшықеттерге назар аударыңыз.
Құрсақ
Ішке массаждық мылтықты қолдану қауіпті болуы мүмкін, өйткені ол ыңғайсыздыққа және тіпті ішкі мүшелерге зиян келтіруі мүмкін. Іштің, соның ішінде асқазан, бауыр және ішекті қоса, іштің көптеген маңызды мүшелері тұрады. Осы аймақта массаждық мылтықты қолданудың орнына, шиеленісті жеңілдету және қан айналымын жақсарту үшін оны қоршаған бұлшықеттерге қолданып көріңіз.
Жүкті әйелдер
Жүкті әйелдер үшін массаж мылтығын пайдаланбау маңызды, өйткені ол ыңғайсыздыққа және дамып келе жатқан ұрыққа зиян келтіруі мүмкін. Жүктілік - бұл нәзік уақыт, және дене массаж терапиясына қалай әсер етуі мүмкін көптеген өзгерістерден өтеді. Массажды қолданудың орнына, білікті терапевттен жұмсақ созылу немесе бленатальды массаж сияқты релаксация мен бұлшықеттің жеңілдеуінің басқа түрлерін қарастырыңыз.
Зардап шеккен аудандар
Зардап шеккен аудандарда массаждық мылтықты қолданбау маңызды, өйткені ол одан әрі зақым келтіруге және емдеу процесін кешіктіруге әкелуі мүмкін. Шыршықтар, штаммдар мен сынықтар сияқты жарақаттар дұрыс емделуді және емдеуді дұрыс қажет етеді. Зардап шеккен аудандарда массаждық мылтықты қолданудың орнына, демалу, мұз, сығымдау және биіктік (күріш) сияқты терапияның басқа түрлерін қолдану туралы ойланыңыз.
Қорытынды
Қорытындылай келе, массаж жасалған мылтық бұлшықеттерді қалпына келтіру және демалудың керемет құралы бола алады, оларды сақтықпен пайдалану маңызды. Сүйектер, буындар, каротид артерия, іш, жүк, жүкті әйелдер және зардап шеккен аудандарда массаждық мылтықты пайдаланбаңыз. Массаж мылтығын қолданар алдында денсаулық сақтау немесе оқытылған массажистпен кеңескенім жақсы, әсіресе денсаулық жағдайлары немесе жарақат алуы мүмкін. Массажды қатты және жауапкершілікпен қолдана отырып, сіздің денсаулығыңызды тәуекел етпестен көптеген артықшылықтарын пайдалана аласыз.
