Массажды қай жерде қолдануға болмайды

Массаж тапаншалары - бұлшық еттердің ауырсынуын және кернеуін жеңілдетудің тамаша тәсілі, бірақ олар бір өлшемді шешім емес. Массаж тапаншасын пайдалану жақсыдан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін дененің белгілі бір аймақтары бар. Бұл блог жазбасында біз массаждық пистолетті қай жерде қолданбау керектігін және оны қолданғанда неліктен абай болу маңызды екенін қарастырамыз.

Массаж тапаншасы дегеніміз не?

Массаждық пистолет - бұл терең тіндік массажға ұқсас денеге жылдам қысым беретін қол құрылғысы. Массаж тапаншасы соңғы жылдары бұлшықет кернеуі мен ауырсынуын жеңілдету, қан айналымын жақсарту және релаксацияны жақсарту әдісі ретінде танымал болды. Массаж тапаншаларында әдетте әртүрлі жылдамдық пен қарқындылық параметрлері болады, бұл пайдаланушыға массаж тәжірибесін реттеуге мүмкіндік береді. Олар сондай-ақ триггер нүктелерін немесе үлкенірек бұлшықет топтарын нысанаға алу сияқты белгілі бір мақсатқа арналған әртүрлі тіркемелермен бірге келеді.

Массаж тапаншаларын спортшылар мен фитнес әуесқойлары қалпына келтіру тәртібінің бөлігі ретінде жиі пайдаланады, бірақ олар бұлшықет ауырсынуын немесе кернеуін жеңілдетуге тырысатын кез келген адамға пайдалы болуы мүмкін. Массаж тапаншалары физикалық артықшылықтардан басқа, ұзақ күннен кейін демалудың және стрессті жоюдың тамаша тәсілі болуы мүмкін.

Массаж тапаншасы қалай жұмыс істейді?

Массаждық пистолет бұлшықеттерге жылдам қысымды жеткізу үшін перкуссиялық терапияны қолдану арқылы жұмыс істейді. Терапияның бұл түрі терең тіндік массажға ұқсайды, мұнда терапевт қысым жасау және бұлшықеттерді басқару үшін қолдарын пайдаланады. Дегенмен, массаждық пистолетпен қысым неғұрлым мақсатты және бақыланатын түрде жеткізіледі.

Массаждық пистолеттің моторы қондырманы басқарады, содан кейін ол жоғары жиілікте алға және артқа жылжиды. Бұл қозғалыс бұлшықеттерге терең еніп, кернеу мен ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін пульсирленген қысым жасайды. Массаждың қарқындылығы мен жылдамдығын жеке қажеттіліктерге сай реттеуге болады, кейбір қарулар минутына 3000 соққыға дейін жетеді.

Массаждық пистолетті қолданудың артықшылықтары бұлшықеттерге қан ағымының жоғарылауын, қозғалыс ауқымын жақсартуды және бұлшықет ауыруы мен қаттылығын азайтуды қамтиды. Бұл сонымен қатар бұлшықеттердің жалпы жұмысын жақсартатын адгезиялар мен тыртық тінін бұзуға көмектеседі.

Массаж тапаншалары бұлшықеттерді қалпына келтіру және релаксациялау үшін тамаша құрал болғанымен, оларды сақтықпен пайдалану керек екенін ескеру маңызды. Массаждық пистолетті қолданбас бұрын, әсіресе денсаулығыңыздың қандай да бір негізгі жағдайлары немесе жарақаттары болса, денсаулық сақтау маманымен немесе білікті массажистпен кеңесу әрқашан жақсы идея.

Массаждық пистолетті қай жерде қолдануға болмайды

Массаж тапаншалары бұлшықеттерді қалпына келтіру және релаксациялау үшін тамаша құрал бола алады, бірақ дененің белгілі бір аймақтары бар, оларды қолдануға болмайды. Массаж тапаншасын пайдаланудан аулақ болу керек жерлер:

Сүйек

Массаждық пистолетті тікелей сүйектерге қолданбау маңызды, себебі бұл ыңғайсыздық пен тіпті жарақат тудыруы мүмкін. Сүйектер қатты және массаждық пистолеттің соққысына жақсы жауап бермейді. Керісінше, кернеу мен ауырсынуды жеңілдету үшін айналадағы бұлшықеттерге назар аударыңыз.

Буындар

Буындарға массаждық пистолетті қолдану қауіпті болуы мүмкін, себебі ол одан әрі қабынуды және қазірдің өзінде сезімтал аймақтарды зақымдауы мүмкін. Буындар екі сүйектің түйісетін жері және дәнекер тінімен, байламдарымен және сіңірлерімен қоршалған. Бұл аймақтар неғұрлым нәзік және жұмсақ күтімді қажет етеді. Буындарға массаждық пистолетті қолданудың орнына, шиеленісті жеңілдетуге және қан айналымын жақсартуға көмектесу үшін оны буын айналасындағы бұлшықеттерге қолданып көріңіз.

Каротид артериясы

Каротид артериясы мойында орналасып, миды қанмен қамтамасыз етеді. Бұл аймақта массаждық пистолетті қолданбау маңызды, себебі ол қолайсыздықты тудыруы және тіпті артерияға зақым келтіруі мүмкін. Керісінше, кернеу мен ауырсынуды жеңілдету үшін айналадағы бұлшықеттерге назар аударыңыз.

Іш

Массаждық пистолетті іште қолдану қауіпті болуы мүмкін, себебі ол ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін және тіпті ішкі органдарды зақымдауы мүмкін. Құрсақ қуысында көптеген өмірлік маңызды мүшелер, соның ішінде асқазан, бауыр және ішек орналасқан. Бұл аймаққа массаждық пистолетті қолданудың орнына, кернеуді жеңілдетуге және қан айналымын жақсартуға көмектесу үшін оны қоршаған бұлшықеттерге қолданып көріңіз.

Жүкті әйелдер

Жүкті әйелдерге массаждық пистолетті қолданбау өте маңызды, себебі ол ыңғайсыздықты тудыруы және тіпті дамып келе жатқан ұрыққа зиян келтіруі мүмкін. Жүктілік - бұл нәзік уақыт және дене массаж терапиясына жауап беруіне әсер ететін көптеген өзгерістерден өтеді. Массаждық пистолетті пайдаланудың орнына, жұмсақ созылу немесе білікті терапевттің пренатальды массажы сияқты релаксация мен бұлшықеттерді жеңілдетудің басқа түрлерін қарастырыңыз.

Зардап шеккен аймақтар

Зақымданған жерлерге массаждық пистолетті қолданбау маңызды, себебі ол қосымша зақым келтіруі және емдеу процесін кешіктіруі мүмкін. Созылу, созылу және сынықтар сияқты жарақаттар дұрыс емдеу үшін дұрыс күтім мен назар аударуды талап етеді. Зақымдалған жерлерде массаждық пистолетті қолданудың орнына дәрігерден кеңес алуды және демалыс, мұз, қысу және көтеру (RICE) сияқты терапияның басқа түрлерін қолдануды қарастырыңыз.

Қорытынды

Қорытындылай келе, массаждық пистолет бұлшықеттерді қалпына келтіру және релаксациялау үшін тамаша құрал бола алады, бірақ оларды сақтықпен қолдану маңызды. Сүйектерге, буындарға, ұйқы артериясына, іш қуысына, жүкті әйелдерге және жарақаттанған жерлерге массаждық пистолетті қолданбаңыз. Массаж тапаншасын қолданбас бұрын, әсіресе денсаулығыңыздың қандай да бір негізгі жағдайы немесе жарақаты болса, денсаулық сақтау маманымен немесе білікті массажистпен кеңесу әрқашан жақсы идея. Массаждық пистолетті қауіпсіз және жауапкершілікпен пайдалану арқылы сіз денсаулығыңызға қауіп төндірмей оның көптеген артықшылықтарын пайдалана аласыз.