جہاں مساج گن استعمال نہ کریں

مساج گنیں زخموں کے پٹھوں اور تناؤ کو دور کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہیں ، لیکن وہ ایک سائز کے فٹ بیٹھتے ہیں۔ جسم کے کچھ مخصوص علاقے ہیں جہاں مساج گن کا استعمال اچھ than ے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس بلاگ پوسٹ میں ، ہم یہ دریافت کریں گے کہ مساج بندوق کا استعمال نہیں کرنا ہے اور کسی کو استعمال کرتے وقت محتاط رہنا کیوں ضروری ہے۔

مساج گن کیا ہے؟

ایک مساج گن ایک ہینڈ ہیلڈ ڈیوائس ہے جو جسم پر دباؤ کے تیزی سے پھٹ فراہم کرتا ہے ، جو گہری ٹشو مساج کی طرح ہے۔ مساج گن حالیہ برسوں میں پٹھوں میں تناؤ اور تکلیف کو دور کرنے ، گردش کو بہتر بنانے اور نرمی کو فروغ دینے کے طریقے کے طور پر تیزی سے مقبول ہوا ہے۔ مساج گنوں میں عام طور پر مختلف رفتار اور شدت کی ترتیبات ہوتی ہیں ، جس سے صارف اپنے مساج کے تجربے کو اپنی مرضی کے مطابق بناتا ہے۔ وہ مختلف منسلکات کے ساتھ بھی آتے ہیں ، ہر ایک کو ایک خاص مقصد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، جیسے ٹرگر پوائنٹس یا بڑے پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بنانا۔

مساج بندوقیں اکثر کھلاڑیوں اور فٹنس کے شوقین افراد کو ان کی بازیابی کے معمولات کے ایک حصے کے طور پر استعمال کرتی ہیں ، لیکن وہ پٹھوں میں درد یا تناؤ کو دور کرنے کے خواہاں ہر شخص کے لئے بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں۔ ان کے جسمانی فوائد کے علاوہ ، مساج بندوقیں ایک طویل دن کے بعد کھڑے اور تناؤ کو ختم کرنے کا ایک بہترین طریقہ بھی ثابت ہوسکتی ہیں۔

مساج بندوق کیسے کام کرتی ہے؟

ایک مساج بندوق پٹھوں پر دباؤ کے تیزی سے پھوٹ ڈالنے کے لئے پرسکیوسی تھراپی کا استعمال کرکے کام کرتی ہے۔ اس قسم کی تھراپی گہری ٹشو مساج کی طرح ہے ، جہاں تھراپسٹ دباؤ لگانے اور پٹھوں کو جوڑنے کے لئے اپنے ہاتھوں کا استعمال کرتا ہے۔ تاہم ، مساج گن کے ساتھ ، دباؤ زیادہ ھدف بنائے اور کنٹرول انداز میں پہنچایا جاتا ہے۔

مساج گن کی موٹر منسلک چلاتی ہے ، جو پھر اعلی تعدد پر آگے پیچھے حرکت کرتی ہے۔ یہ تحریک ایک نبض دباؤ پیدا کرتی ہے جو پٹھوں میں گہری داخل ہوتی ہے ، جس سے تناؤ اور تکلیف کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ مساج کی شدت اور رفتار کو فرد کی ضروریات کے مطابق ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے ، کچھ بندوقیں فی منٹ 3،000 ٹکراؤ تک پہنچ جاتی ہیں۔

مساج بندوق کے استعمال کے فوائد میں پٹھوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ، حرکت کی بہتر حد ، اور پٹھوں میں درد اور سختی میں کمی شامل ہیں۔ یہ چپکنے اور داغ ٹشووں کو توڑنے میں بھی مدد کرسکتا ہے ، جو مجموعی طور پر پٹھوں کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ مساج بندوقیں پٹھوں کی بازیابی اور آرام کے ل a ایک بہترین ٹول ثابت ہوسکتی ہیں ، لیکن انہیں احتیاط کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہئے۔ مساج گن استعمال کرنے سے پہلے کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور یا تربیت یافتہ مساج تھراپسٹ سے مشورہ کرنا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس صحت کی کوئی بنیادی صورتحال یا چوٹیں ہیں۔

جہاں مساج گن استعمال نہ کریں

اگرچہ مساج بندوقیں پٹھوں کی بازیابی اور نرمی کے ل a ایک بہترین ذریعہ ہوسکتی ہیں ، لیکن جسم کے کچھ مخصوص علاقے ہیں جہاں انہیں استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ مساج گن کا استعمال کرتے وقت یہاں کچھ جگہیں ہیں:

ہڈی

ہڈیوں پر براہ راست مساج گن کے استعمال سے گریز کرنا ضروری ہے ، کیونکہ اس سے تکلیف اور چوٹ بھی پڑسکتی ہے۔ ہڈیاں سخت ہیں اور مساج گن کے پرکیوسیو دباؤ کا اچھا جواب نہیں دیتے ہیں۔ اس کے بجائے ، تناؤ اور تکلیف کو دور کرنے میں مدد کے لئے آس پاس کے پٹھوں پر توجہ دیں۔

جوڑ

جوڑوں پر مساج گن کا استعمال خطرناک ہوسکتا ہے ، کیونکہ یہ پہلے سے ہی حساس علاقوں کو مزید سوزش اور نقصان پہنچا سکتا ہے۔ جوڑ وہیں ہیں جہاں دو ہڈیاں ملتی ہیں اور ان کے چاروں طرف سے مربوط ٹشو ، ligaments اور کنڈرا ہوتے ہیں۔ یہ علاقے زیادہ نازک ہیں اور نرمی سے دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔ جوڑوں پر مساج گن استعمال کرنے کے بجائے ، تناؤ کو دور کرنے اور گردش کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے مشترکہ کے آس پاس کے پٹھوں پر استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

کیروٹڈ دمنی

کیروٹائڈ دمنی گردن میں واقع ہے اور دماغ کو خون فراہم کرتی ہے۔ اس علاقے پر مساج گن کے استعمال سے گریز کرنا ضروری ہے ، کیونکہ اس سے تکلیف اور یہاں تک کہ دمنی کو پہنچنے والے نقصان کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے بجائے ، تناؤ اور تکلیف کو دور کرنے میں مدد کے لئے آس پاس کے پٹھوں پر توجہ دیں۔

پیٹ

پیٹ پر مساج گن کا استعمال خطرناک ہوسکتا ہے ، کیونکہ یہ تکلیف اور یہاں تک کہ اندرونی اعضاء کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ پیٹ میں بہت سے اہم اعضاء ہیں ، جن میں پیٹ ، جگر اور آنتوں شامل ہیں۔ اس علاقے پر مساج گن استعمال کرنے کے بجائے ، تناؤ کو دور کرنے اور گردش کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے آس پاس کے پٹھوں پر استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

حاملہ خواتین

حاملہ خواتین کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ مساج گن کے استعمال سے گریز کریں ، کیونکہ اس سے تکلیف اور ترقی پذیر جنین کو بھی نقصان ہوسکتا ہے۔ حمل ایک نازک وقت ہے ، اور جسم بہت سی تبدیلیوں سے گزرتا ہے جو مساج تھراپی کا جواب دینے کے طریقے کو متاثر کرسکتا ہے۔ مساج گن استعمال کرنے کے بجائے ، آرام اور پٹھوں سے نجات کی دیگر اقسام پر غور کریں ، جیسے کسی اہل معالج سے نرم کھینچنے یا قبل از پیدائش کا مساج۔

زخمی علاقوں

زخمی علاقوں پر مساج گن کے استعمال سے گریز کرنا ضروری ہے ، کیونکہ اس سے مزید نقصان ہوسکتا ہے اور شفا یابی کے عمل میں تاخیر ہوسکتی ہے۔ موچ ، تناؤ ، اور تحلیل جیسے چوٹوں کو صحیح طریقے سے ٹھیک کرنے کے لئے مناسب دیکھ بھال اور توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ زخمی علاقوں پر مساج گن استعمال کرنے کے بجائے ، طبی مشورے کے حصول اور تھراپی کی دیگر اقسام ، جیسے آرام ، آئس ، کمپریشن ، اور بلندی (چاول) کے استعمال پر غور کریں۔

نتیجہ

آخر میں ، جبکہ مساج گنیں پٹھوں کی بازیابی اور آرام کے ل a ایک بہترین ذریعہ ثابت ہوسکتی ہیں ، لیکن احتیاط کے ساتھ ان کا استعمال کرنا ضروری ہے۔ ہڈیوں ، جوڑوں ، کیروٹڈ دمنی ، پیٹ ، حاملہ خواتین اور زخمی علاقوں پر مساج گن استعمال کرنے سے گریز کریں۔ مساج گن استعمال کرنے سے پہلے کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور یا تربیت یافتہ مساج تھراپسٹ سے مشورہ کرنا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس صحت کی کوئی بنیادی صورتحال یا چوٹیں ہیں۔ مساج گن کو محفوظ طریقے سے اور ذمہ داری کے ساتھ استعمال کرکے ، آپ اپنی صحت کو خطرہ میں ڈالے بغیر اس کے بہت سے فوائد سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔