ስኮርቲካ, በሳንቲካቲካ ነርቭ ብስጭት ምክንያት የሚመጣውን ህመም የሚገልጽ ቃል ለብዙ ሰዎች ከፍተኛ ምቾት ያስከትላል. እሱ በተለምዶ ከታችኛው ጀርባ ወደታች ወደታች የሚዞሩ እንደሚበራላቸው እንደ ህመም, የመደንዘዝ ወይም መንቀጥቀጥ ያሳያል. ለኮሊቲያ ባህላዊ ሕክምናዎች ብዙውን ጊዜ የአካል ሕክምና, መድሃኒት, እና አንዳንድ ጊዜ የቀዶ ጥገና ሕክምናን ያካትታሉ. ሆኖም, ብዙ ሰዎች የመጠቀም አጠቃቀምን ጨምሮ ህመማቸውን ለማስተዳደር አማራጭ ዘዴዎችን እያመረመሩ ናቸው ማሸት ጠመንጃ . ግን ማሸት ጠመንጃ ነው? በዚህ ርዕስ ውስጥ ለኮሊቲካ እንዴት እንደሚሠራ እንመረምራለን የመውሰጃ ጠመንጃ , ለኮሊቲካ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ለእርስዎ ተስማሚ ሕክምና ሊሆን ይችላል.
ስኮርቲካ የሚከሰተው ስኮርት የነርቭ ነርቭ በሰውነት ውስጥ ረጅሙ የነርቭ ነርቭ በሚሆንበት ጊዜ የተቆራረጠ, የተጨናነቀ ወይም የተደነቀ ነው. የሳንባ-ነርቭ ነርቭ ከታችኛው ጀርባ ይወጣል, በወገቡ እና በመያዣዎች እና ከእያንዳንዱ እግር ወደ ታች ይወጣል. ይህ ነርቭ በሚበሳጭበት ወይም ከተቀጠረ በኋላ የተለያዩ የሕመም ምልክቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ-
በታችኛው ጀርባ, መጫዎቻዎች እና እግሮች ውስጥ ህመም
በእግር ወይም በእግሮች ውስጥ የመደንዘዝ ወይም ደካማነት
የመንከባከብ ስሜቶች ወይም 'ፒኖች እና መርፌዎች ' ስሜት
እግሩን መቆጣጠር ወይም መቆጣጠር ችግር
ስኮርቲካ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው እንደ አስከፊ ዲስክ, የአከርካሪ ስቲኖሲስ, ወይም በተቀባዩ ዲስክ በሽታ ምክንያት ነው. ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ጊዜን እና ወግ አጥባቂ ሕክምናዎችን ሲያሻሽሉ ህመሙ ከባድ እና የማያቋርጥ ሊሆን ይችላል.
ማሸት ጠመንጃ በጡንቻዎች ውስጥ ፈጣን ግፊትን ለማድረስ የተለመደ ሕክምናን የሚጠቀም የእጅ ማንኪያ ነው. እነዚህ መሳሪያዎች በተለምዶ የጠመንጃ ጭንቅላትን በፍጥነት ወደላይ እና ወደ ታች የሚንቀሳቀስ, ጥልቅ የሕብረ ሕዋሳት ማሸት የሚያመጣ ነው. ይህ ዓይነቱ ማሸት የጡንቻን ህመም, ግትርነት እና ጥብቅነትን ለማስፋፋት የተነደፈ ሲሆን ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ውጥረትን በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ የማስታገስ ችሎታ ነው.
ሀ የመጠቀም ዋና ጥቅሞች ሀ ማሸት ጠመንጃ የሚከተሉትን ያጠቃልላል
የደም ፍሰት ጨምሯል
የተቀነሰ የጡንቻ ውጥረት
የተሻሻለ ተለዋዋጭነት
የተሻሻለ የእንቅስቃሴ ክልል
ፈጣን የጡንቻ ማገገም
አንገቱን, ጀርባዎችን, እግሮቹን እና ትከሻዎችን ጨምሮ በተለያዩ የመንከባከቢያ ጠመንጃ የሰውነት ክፍሎች ላይ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. መሣሪያውን ለተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች በመተግበር የጡንቻን መተው የጡንቻን መጫዎቻዎች, ህመም እንዲቀንሱ ሊያግዝ ይችላል.
የመታሸት ጠመንጃ ይሠራል. የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ዘልቆ የሚይዙ ከፍተኛ ድግግሞሽ እንቅስቃሴዎችን በማቅረብ ፈጣንው የጡንቻ ቃጫዎችን ያነቃቃል, የደም ዝውውርን, ዘና የሚያደርግ ጡንቻ ቃጫዎችን በማስተዋወቅ እና አብሮገነብ ውጥረትን መልቀቅ ያነሳሳል. ይህ ሂደት የ Myciasial መለቀቅ ተብሎ ይጠራል, እናም የጡንቻን ጥልቀት ወይም ቁስል ለደረሰባቸው ሰዎች ውጤታማ ሊሆን ይችላል.
ከኮሊቲቲአ ጋር ላሉት ሰዎች, የታችኛውን ጀርባ, መከለያዎች እና እግሮች ጨምሮ በሳይቲካ ነርቭ ውስጥ ያሉ ጡንቻዎችን በማነፅ ሊረዳ ይችላል. እነዚህን ጡንቻዎች በመለቀቅ የመጫኛ ጠመንጃ በሲኒካቲካ ነርቭ ላይ የተወሰኑትን ግፊት ሊያስከትሉ ይችላሉ, ህመምን እና ምቾትዎን ለመቀነስ ይረዳል.
ጥያቄው አሁንም ቢሆን ማሸት ያለው ጠመንጃ ስኮርኒቲያ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል? መልሱ ቀጥተኛ አይደለም. . ማሸት ጠመንጃ ለ Sciiatica ፈውስ ባይሆንም, ከበሽታው ውስጥ ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል ሊረዳ የሚችል እንዴት እንደሆነ እነሆ-
የ Sciatica ህመም ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ በዝቅተኛ ጀርባ, ዳሌዎች እና እግሮች ውስጥ የጡንቻ ውጥረት ነው. ጠባብ ጡንቻዎች ወደ ጭማሪው ህመም እና ምቾት እንዲጨምር ለማድረግ እንዲችሉ አስተዋጽኦ ሊያበረክቱ ይችላሉ. የተጎዱትን የጡንቻዎች በቀጥታ የተጋለጡ ጡንቻዎችን በቀጥታ በመተግበር የውሸት ጠመንጃ ይህንን ውጥረት ለመቀነስ ይረዳል. ጠባብ ጡንቻዎችን በመለቀቅ በነርቭ ላይ ግፊት ሊቀንሰው እና ህመም ሊገፋ ይችላል.
የደም ማነስ መጠን መጨመር ከመጠቀም ቁልፍ ጥቅሞች ውስጥ አንዱ ነው ማሸት ጠመንጃን . መሣሪያው ጡንቻዎችን ሲያነቃቃ, ለተጎዱት አካባቢ የተሻለ የደም ፍሰት ያበረታታል. ይህ እብጠትን ለመቀነስ, የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን እና ለጡንቻዎች የበለጠ ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል. የተሻለ ስርጭት ከኮሊቲካ ጋር የተቆራኘውን የአካል ጉዳቶች ለማስገደድም ሊረዳ ይችላል.
ስኮርቲካ ብዙውን ጊዜ በታችኛው ጀርባ ወይም በሳይቲካ ነርቭ ዙሪያ ካለው እብጠት ጋር የተቆራኘ ነው. ቢሆንም , ስርጭት እና የጡንቻ ዘና ለማልካድ እብጠት ምላሽን ለመቀነስ ይረዳል. ማሸት ጠመንጃ ውጫዊነትን ለማስፋፋት የተነደፈ የጡንቻ ስፕሪንግ እና ውጥረትን በመቀነስ, ማሸት ጠመንጃ በተዘዋዋሪ ጠመንጃ እብጠትን ሊቀንሰው እና ከህመም ሊነሳ ይችላል.
የጡንቻ ነርቭ በጡንቻዎች አቋራጭ, ደካማ አቋም ወይም በከባድ ዲስኮች ምክንያት ሊገመት ይችላል. በዙሪያው ባለው ጡንቻዎች ውስጥ ውጥረትን በመለቀቅ, ማሸት ጠመንጃ . ሆኖም, ከህመም, ከመደንዘዝና እና ከመረበሽ ጊዜያዊ እፎይታን በመስጠት, የነርቭ ግፊትን ለመቀነስ የሚረዳ ጠመንጃ አንድ ልብ ማለት አስፈላጊ ነው . የመብረር ጠመንጃ እንደ እርባታ ዲስኮች ወይም የአከርካሪ ስቴኖሲሲስ ያሉ የስኪማ መንስኤዎችን ማስተካከል እንደማይችል
ለኮሊቲካ የመጠቀም ሌላ ጥቅም ማሸት ጠመንጃ ተለዋዋጭነትን እና እንቅስቃሴን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል. በዝቅተኛ ጀርባ ውስጥ ጠባብ ጡንቻዎች, ዳቦዎች እና እግሮች እንቅስቃሴን ለመገደብ እና የኪሊቲምሽ ምልክቶችን ይገድባሉ. እነዚህን ጡንቻዎች ዘና በማድረግ እና የበለጠ ተለዋዋጭነት በማስተዋወቅ, የመጨፍ ጠመቁ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ያለ ህመም የማከናወን ችሎታዎን ለማሻሻል ይረዳል.
ለመሞከር ከወሰኑ በትክክል ይህንን መጠቀም አስፈላጊ ነው. የመጫኛ ጠመንጃ የ Sciiati ህመምዎን ለማቃለል መሣሪያውን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ-
ይጀምሩ ሰውነትዎ ለማሸት ምን ያህል ምላሽ እንደሚሰጥ ለማየት በዝግታ . እንደአስፈላጊነቱ ቀስ በቀስ ጥንካሬን ይጨምሩ.
ትክክለኛውን ቦታ target ላማዎች -በዝቅተኛ ጀርባዎ ውስጥ ጡንቻዎች, ጅራቶች, ዘራፊዎች እና እግሮች ላይ ያተኩሩ. እነዚህ በሳንባ ምች ህመም ላይ አስተዋጽኦ የሚያደርጉባቸው አካባቢዎች እነዚህ ናቸው.
በቀስታ ይንቀሳቀሱ -መሣሪያውን በእያንዳንዱ አካባቢ 1-2 ደቂቃዎችን በማጥፋት መሳሪያውን በቀስታ ይዛወሩ. በጣም ከባድ አትጫን; መሣሪያው ስራውን እንዲሠራ ይፍቀዱለት.
የተለያዩ ዓባሪዎችን ይጠቀሙ ለተለያዩ - የጡንቻዎች ቡድን ከተነደፉ መለዋወጫዎች ጋር የሚጣመሩ ጠመንጃዎች ይመጣሉ. እንደ ኋለኛ እና ጭኖዎች ላሉት ትላልቅ የጡንቻ አካባቢዎች ላሉት ትላልቅ የጡንቻ አካባቢዎች ኳስ ወይም ጠፍጣፋ አባሪ ይጠቀሙ.
ወጥነት ያለው : ምርጥ ውጤቶቹ በመደበኛነት የእሸት ጠመንጃን ይጠቀሙ . የጡንቻ ውጥረትን ለማስታገስ እና ተጣጣፊነትን ለማሻሻል ወጥነት ቁልፍ ነው.
ቢሆንም ማሸት ጠመንጃ ለብዙ ሰዎች ላላቸው ብዙ ሰዎች ሊረዳ የሚችል ተገቢ ላይሆን የሚችልባቸው አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ. ከሚከተሉት አንዱን ካጋጠሙዎት የማሸት ጠመንጃ ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት-ውስጥ
ከባድ ህመም : - ህመምዎ በጣም ከባድ ከሆነ ወይም እየተባባሰ ከሄደ ከመጠቀምዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መማከር በጣም ጥሩ ነው የመሸከም ጠመንጃ .
አጣዳፊ ጉዳት : - በቅርቡ ጀርባዎን ወይም እግሮችዎን ከጎደሉ ማሸት ጠመንጃን በመጠቀም ጉዳቱን ሊያባብሰው እና ህመም ያስከትላል.
እብጠት ወይም እብጠት : - ስቶሊቲያ የሚከሰት ከሆነ እብጠት ወይም እብጠትን በመጠቀም የመታሸት ጠመንጃን በመጠቀም እነዚህን ምልክቶች ሊባባስ ይችላል.
ከህክምና የጤና ሁኔታዎች : - እንደ አስከፊ ዲስኮች, የአከርካሪ ስቲኖሲስ ወይም ኦስቲዮፖሮሲስ ያሉ የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች ካሉዎት, የማሸት ጠመንጃ ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መመርመር አስፈላጊ ነው.
ማሸት ጠመንጃ የጡንቻን ውጥረትን ለማቃለል እና ስኮርቲቲያ ለሆኑ ብዙ ሰዎች ህመም ለመቀነስ ይረዳል, በተሳሳተ መንገድ ጥቅም ላይ ከዋለ ሕመም እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል. ሁልጊዜ በዝቅተኛ ጥንካሬ ይጀምሩ እና በቀላሉ በሚነካ አካባቢዎች የሚጠቁሙ ናቸው. እየጨመረ ያለው ህመም ወይም ምቾት ካጋጠሙ መሳሪያውን መጠቀም እና ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር ያማክሩ.
ይችላሉ . መጠቀም በእንክብካቤ ደረጃዎ ላይ በመመስረት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ በየቀኑ ወይም ሁለት ጊዜ በዲሲፕቶችዎ መካከል ለማገገም የጡንቻዎችዎ ጊዜ መስጠት አስፈላጊ ነው. ውዝግብ ወይም አለመቻቻል ካጋጠሙ ከመነሻዎ በፊት እረፍት ይውሰዱ.
በዝቅተኛ ሁኔታ ይጀምሩ እና በእንክብካቤ ደረጃዎ ላይ በመመስረት ቀስ በቀስ ከፍ እንዲሉ ቀስ በቀስ ይጨምሩ. ማሸት ጠመንጃ ምቾት እና ህመም ሊሰማው ይገባል. በተለይ ለመጠቀም አዲስ ከሆነ ከፍተኛውን ቅንብር ከመጠቀም ይቆጠቡ የመዋሻ ጠመንጃን .
አዎ, መጠቀም ይችላሉ , ግን ገር ይሁኑ. የማሸት ጠመንጃ በዝቅተኛ ጀርባዎ ላይ በዚህ አካባቢ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ጥብቅ ሊሆኑ እና ለኮሊቲካ አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ, ስለሆነም በማሸት ጠመንጃ ማነጣጠር ህመምን ለመቀነስ ይረዳቸዋል. ሆኖም በአከርካሪ አጥንት ወይም መስመሮችን ከማጥፋት በቀጥታ ያስወግዱ.
አይ, የመንከባከቢያ ጠመንጃ እንደ ህክምና ምትክ ሆኖ ማዋል የለበትም. ምልክቶችን ለጊዜው ለማገዝ ሊረዳዎ ቢችልም, ስቶሊቲካ ከባድ ወይም የማያቋርጥ ከሆነ የባለሙያ የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች የአካል ሕክምና, መድሃኒቶች ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
ጠቃሚ መሣሪያ ሊሆን ይችላል. ማሸት ጠመንጃ ከ Sciiatia, በተለይም የጡንቻ ውጥረት እና ህመም ጋር የተዛመዱ አንዳንድ ምልክቶችን ለማስታገስ የደም ፍሰትን በመጨመር እብጠት በመጨመር, ይህም እብጠትን መቀነስ እና ዘና ያለ ጡንቻዎችን ዘና በማድረግ በዚህ ሁኔታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል. ሆኖም, ለ Sciiatica አይደለም, እናም መሣሪያውን በትክክል መጠቀም እና በጤና ጥበቃ ባለሙያ የሚመከር ሌሎች ሕክምናዎችን በመጠቀም አስፈላጊ ነው.
ስኮርቲቲካ ካለዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና መድሃኒቶችን ሊያካትት ከሚችል አጠቃላይ የሕክምና እቅድ አካል እንደ አንድ አካል አድርግ. ማንኛውንም አዲስ ህክምና ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ እና የበሽታ ምልክቶችዎን እንዳያባብሱ ሰውነትዎን ያዳምጡ.
በማካተት የእድገት ጠመንጃን ከኮሊቲካ ችግር ውስጥ የተወሰነ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ, ግን ውጤቶቹ ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው.
