የማሳጅ ሽጉጥ ለ Sciatica ጥሩ ነው?

Sciatica, በመበሳጨት ወይም በ sciatic ነርቭ መጨናነቅ ምክንያት የሚከሰተውን ህመም የሚገልጽ ቃል, ለብዙ ሰዎች ከፍተኛ ምቾት ያመጣል. ብዙውን ጊዜ ከታችኛው ጀርባ እስከ እግሩ ድረስ የሚፈነዳ ህመም፣ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ይታያል። ለ sciatica ባህላዊ ሕክምናዎች ብዙውን ጊዜ አካላዊ ሕክምናን, መድሃኒትን እና አንዳንድ ጊዜ ቀዶ ጥገናን ያካትታሉ. ሆኖም፣ ብዙ ሰዎች አሁን ህመማቸውን ለመቆጣጠር አማራጭ ዘዴዎችን እየፈለጉ ነው፣ ሀ መጠቀምን ጨምሮ ማሸት ሽጉጥ . ግን የመታሻ ሽጉጥ ለ sciatica ውጤታማ ነው? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንመረምራለን ። የማሳጅ ሽጉጥ እንዴት እንደሚሰራ፣ ለ sciatica ሊያመጣ የሚችለውን ጥቅም እና ለእርስዎ ተስማሚ ህክምና ሊሆን እንደሚችል

Sciatica ምንድን ነው?

Sciatica የሚከሰተው በሰውነት ውስጥ ረጅሙ ነርቭ የሆነው የሳይቲክ ነርቭ ሲበሳጭ፣ ሲታመም ወይም ሲቃጠል ነው። የሳይያቲክ ነርቭ ከታችኛው ጀርባ, በዳሌ እና በቡጢ በኩል እና በእያንዳንዱ እግር በኩል ይወርዳል. ይህ ነርቭ ሲበሳጭ ወይም ሲጨመቅ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ የተለያዩ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።

• በታችኛው ጀርባ ፣ ዳሌ እና እግሮች ላይ ህመም

• በእግር ወይም በእግር ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት

• የመደንዘዝ ስሜት ወይም 'ፒን እና መርፌ' ስሜት

• እግሩን የመንቀሳቀስ ወይም የመቆጣጠር ችግር

Sciatica ብዙውን ጊዜ እንደ herniated ዲስክ፣ የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ወይም የተበላሸ የዲስክ በሽታ ባሉ ሁኔታዎች ይከሰታል። አብዛኛዎቹ ጉዳዮች በጊዜ እና ጥንቃቄ በተሞላበት ህክምና ሲሻሻሉ, ህመሙ ከባድ እና ዘላቂ ሊሆን ይችላል.

የማሳጅ ሽጉጥ ምንድን ነው?

የማሳጅ ሽጉጥ በጡንቻዎች ላይ በፍጥነት የሚፈነዳ ግፊት ለማድረስ ፐርከሲቭ ቴራፒን የሚጠቀም በእጅ የሚያዝ መሳሪያ ነው። እነዚህ መሳሪያዎች በተለምዶ በሞተር የሚንቀሳቀሱ ሲሆን የጠመንጃው ጭንቅላት በፍጥነት ወደ ላይ እና ወደ ታች እንዲንቀሳቀስ በማድረግ ጥልቅ የሆነ የቲሹ ማሸትን ያቀርባል። ይህ ዓይነቱ ማሸት የጡንቻን ህመም፣ ጥንካሬን እና መወጠርን ለማነጣጠር የተነደፈ ሲሆን ከቅርብ አመታት ወዲህ ውጥረቱን በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማርገብ በመቻሉ ከፍተኛ ተወዳጅነትን አግኝቷል።

የመጠቀም ዋና ጥቅሞች ሀ የመታሻ ሽጉጥ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• የደም ፍሰት መጨመር

• የተቀነሰ የጡንቻ ውጥረት

• የተሻሻለ ተለዋዋጭነት

• የተሻሻለ የእንቅስቃሴ ክልል

• ፈጣን የጡንቻ ማገገም

የማሳጅ ሽጉጥ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ማለትም አንገት፣ ጀርባ፣ እግር እና ትከሻን ጨምሮ መጠቀም ይቻላል። መሣሪያውን በተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ላይ በመተግበር የጡንቻን ኖቶች እንዲለቁ, ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል.

የማሳጅ ሽጉጥ እንዴት ይሠራል?

የማሳጅ ሽጉጥ የሚሠራው በጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ውስጥ ዘልቀው የሚገቡ ከፍተኛ ድግግሞሽ የሚመስሉ እንቅስቃሴዎችን በማቅረብ ነው። ፈጣን የልብ ምት የጡንቻን ፋይበር ያበረታታል ፣ የደም ዝውውርን ያበረታታል ፣ የጡንቻን ፋይበር ያዝናናል እና የተሰራ ውጥረትን ያስወግዳል። ይህ ሂደት myofascial መልቀቅ ይባላል፣ እና በተለይ የጡንቻ መጨናነቅ ወይም ህመም ላለባቸው ሰዎች ውጤታማ ሊሆን ይችላል።

ከ sciatica ጋር ለተያያዙ፣ የእሽት ሽጉጥ በሳይቲክ ነርቭ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች፣ የታችኛውን ጀርባ፣ መቀመጫዎች እና እግሮችን ጨምሮ በማነጣጠር ሊረዳ ይችላል። እነዚህን ጡንቻዎች በማላላት፣ የእሽት ሽጉጥ በሳይቲክ ነርቭ ላይ ያለውን ጫና ሊያቃልል ይችላል፣ ይህም ህመምን እና ምቾትን ለመቀነስ ይረዳል።

የማሳጅ ሽጉጥ በ Sciatica ሊረዳ ይችላል?

ጥያቄው ይቀራል- የማሸት ሽጉጥ የ sciatica ህመምን ለማስታገስ ይረዳል? መልሱ ቀጥተኛ አይደለም። ባይሆንም , ከህመም ምልክቶች ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል. የእሽት ሽጉጥ ለ sciatica ፈውስ እንዴት ሊረዳ እንደሚችል እነሆ፡-

1. የጡንቻ ውጥረትን ያስወግዳል

የ sciatica ህመም ዋና መንስኤዎች አንዱ በታችኛው ጀርባ ፣ ዳሌ እና እግሮች ላይ የጡንቻ ውጥረት ነው። የተጣበቁ ጡንቻዎች ለሳይያቲክ ነርቭ መጨናነቅ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ, ይህም ህመም እና ምቾት ይጨምራል. የማሳጅ ሽጉጥ ይህንን ውጥረት ለመቀነስ የሚረዳው የፐርከሲቭ ሕክምናን በቀጥታ ለተጎዱት ጡንቻዎች በመተግበር ነው። ጥብቅ ጡንቻዎችን በማላላት በነርቭ ላይ ያለውን ጫና ሊቀንስ እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።

2. የደም ፍሰትን ይጨምራል

የደም ዝውውር መጨመር ዋና ዋና ጥቅሞች አንዱ ነው የመታሻ ሽጉጥ . መሳሪያው ጡንቻዎችን ሲያነቃቃ በተጎዳው አካባቢ የተሻለ የደም ዝውውርን ያበረታታል. ይህ እብጠትን ለመቀነስ, የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን እና ለጡንቻዎች ተጨማሪ ኦክሲጅን እና አልሚ ምግቦችን ለማቅረብ ይረዳል. የተሻለ የደም ዝውውር ከ sciatica ጋር ተያይዘው የሚመጡትን አንዳንድ ምቾት ስሜቶች ለማስታገስ ይረዳል።

3. እብጠትን ይቀንሳል

Sciatica ብዙውን ጊዜ በታችኛው ጀርባ ወይም በ sciatic ነርቭ አካባቢ ካለው እብጠት ጋር ይዛመዳል። ። የእሽት ሽጉጥ በተለይ እብጠትን ለማነጣጠር የተነደፈ ባይሆንም የደም ዝውውር መጨመር እና የጡንቻ መዝናናት የህመም ማስታገሻውን ለመቀነስ ይረዳል የጡንቻ መወጠርን እና ውጥረትን በመቀነስ የማሳጅ ሽጉጥ በተዘዋዋሪ እብጠትን ሊቀንስ እና ከህመም ማስታገሻ ሊሰጥ ይችላል።

4. የነርቭ ግፊትን ያስወግዳል

የሳይያቲክ ነርቭ በጡንቻ መጨናነቅ፣ በደካማ አኳኋን ወይም በተሰነጠቁ ዲስኮች ምክንያት ሊጨመቅ ይችላል። በዙሪያው ባሉት ጡንቻዎች ላይ ውጥረትን በመልቀቅ ፣ የማሳጅ ሽጉጥ በነርቭ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህም ከህመም ፣ ከመደንዘዝ እና ከመደንዘዝ ጊዜያዊ እፎይታ ይሰጣል ። ነገር ግን፣ ልብ ማለት ያስፈልጋል ። የማሳጅ ሽጉጥ እንደ ሄርኒየስ ዲስኮች ወይም የአከርካሪ እከክ ያሉ የሳይያቲካ ዋና መንስኤዎችን ማስተካከል እንደማይችል

5. ተለዋዋጭነትን እና የእንቅስቃሴ ክልልን ያሻሽላል

ለ sciatica መጠቀም ሌላው ጥቅም የእሽት ሽጉጥ ተለዋዋጭነትን እና የእንቅስቃሴ መጠንን ለማሻሻል ይረዳል. በታችኛው ጀርባ ፣ ዳሌ እና እግሮች ላይ ያሉ ጠባብ ጡንቻዎች እንቅስቃሴን ሊገድቡ እና የ sciatica ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ። እነዚህን ጡንቻዎች በማዝናናት እና ከፍተኛ የመተጣጠፍ ችሎታን በማሳደግ፣ የማሳጅ ሽጉጥ ያለ ህመም የመንቀሳቀስ እና የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎችን የማከናወን ችሎታዎን ለማሻሻል ይረዳል።

ለ Sciatica የማሳጅ ሽጉጥ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

የ sciatica ህመምዎን ለማስታገስ ለመሞከር ከወሰኑ የእሽት ሽጉጥ , በትክክል መጠቀም አስፈላጊ ነው. መሣሪያውን ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ላይ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።

1. በቀስታ ይጀምሩ ፡ ሰውነትዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ለማየት በትንሹ የጥንካሬ ቅንብር ይጀምሩ ለማሳጅ ሽጉጥ ። እንደ አስፈላጊነቱ ቀስ በቀስ ጥንካሬን ይጨምሩ.

2. ትክክለኛ ቦታዎችን ዒላማ ያድርጉ ፡ በታችኛው ጀርባዎ፣ ዳሌዎ፣ ግሉቶችዎ እና እግሮችዎ ላይ ባሉት ጡንቻዎች ላይ ያተኩሩ። ለ sciatic ህመም አስተዋጽኦ የሚያደርጉት እነዚህ ቦታዎች ናቸው.

3. በቀስታ አንቀሳቅስ : መሳሪያውን በጡንቻዎች ላይ ቀስ ብለው ያንቀሳቅሱት, በእያንዳንዱ አካባቢ 1-2 ደቂቃዎችን ያሳልፉ. በጣም ጠንካራ አይጫኑ; መሳሪያው ስራውን እንዲሰራ ያድርጉ.

4. የተለያዩ ማያያዣዎችን ተጠቀም ፡ ብዙ የመታሻ ሽጉጦች ለተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች የተነደፉ ተለዋጭ ማያያዣዎች ይዘው ይመጣሉ። ኳስ ወይም ጠፍጣፋ ማያያዣን ላሉ ትላልቅ የጡንቻ ቦታዎች እንደ ጀርባ እና ግሉትስ እና የሾጣጣ ማያያዣን እንደ ዳሌ እና ጭን ላሉ ተጨማሪ ኢላማ ቦታዎች ይጠቀሙ።

5. ወጥነት ያለው ይሁኑ፡ ለበለጠ ውጤት፣ የማሻሸት ሽጉጡን በመደበኛነት ይጠቀሙ። የጡንቻን ውጥረት ለማርገብ እና ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል ወጥነት ቁልፍ ነው.

   
   

ለ Sciatica የማሳጅ ሽጉጥ የማይጠቀሙበት ጊዜ

ቢችልም የመታሻ ሽጉጥ ለብዙ የ sciatica ህመምተኞች ጠቃሚ ሊሆን , አንዳንድ ሁኔታዎች ተገቢ ላይሆኑ ይችላሉ. ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ካጋጠመዎት የማሳጅ ሽጉጥ ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት :

• ከባድ ህመም ፡ ህመምዎ ጠንካራ ወይም የከፋ ከሆነ የማሳጅ ሽጉጥ ከመጠቀምዎ በፊት ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር ጥሩ ነው።.

• አጣዳፊ ጉዳት ፡- በቅርብ ጊዜ ጀርባዎ ወይም እግሮችዎ ላይ ጉዳት ካደረሱ፣ ማሻሻያ ሽጉጡን መጠቀም ጉዳቱን ሊያባብሰው እና ህመምን ሊጨምር ይችላል።

• እብጠት ወይም እብጠት ፡ የእርስዎ sciatica በእብጠት ወይም በማበጥ የተከሰተ ከሆነ፣ የእሽት ሽጉጥ መጠቀም እነዚህን ምልክቶች ሊያባብሰው ይችላል።

• ሥር የሰደዱ የጤና እክሎች ፡- እንደ ሄርኒየስ ዲስኮች፣ የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ወይም ኦስቲዮፖሮሲስ ያሉ አንዳንድ የጤና እክሎች ካሉዎት የማሳጅ ሽጉጡን ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው።.

  
  

የሚጠየቁ ጥያቄዎች

1. የመታሻ ሽጉጥ sciatica ሊያባብሰው ይችላል?

ቢረዳም የእሽት ሽጉጥ የጡንቻን ውጥረትን ለማስታገስ እና ለብዙ የ sciatica ህመምተኞች ህመምን ለመቀነስ , በተሳሳተ መንገድ ጥቅም ላይ ከዋለ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል. ሁልጊዜ በዝቅተኛ ጥንካሬ ይጀምሩ እና ስሜታዊ በሆኑ አካባቢዎች ዙሪያ ይጠንቀቁ። ህመም ወይም ምቾት መጨመር ካጋጠመዎት መሳሪያውን መጠቀም ያቁሙ እና ከጤና ባለሙያ ጋር ያማክሩ.

2. ምን ያህል ጊዜ መጠቀም አለብኝ ? የመታሻ ሽጉጥ ለ sciatica

መጠቀም ይችላሉ . የማሳጅ ሽጉጥ እንደ ምቾትዎ መጠን በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ በክፍለ-ጊዜዎች መካከል ለጡንቻዎችዎ ለማገገም ጊዜ መስጠት አስፈላጊ ነው. ህመም ወይም ምቾት ካጋጠመዎት, መጠቀም ከመቀጠልዎ በፊት እረፍት ይውሰዱ.

3. ላይ በጣም ጥሩው መቼት ምንድነው ? በእሽት ሽጉጥ ለ sciatica

በዝቅተኛው መቼት ይጀምሩ እና በምቾት ደረጃዎ ላይ በመመስረት ጥንካሬን ቀስ በቀስ ይጨምሩ። የመታሻ ሽጉጥ ምቾት ሊሰማው እና ህመም የለበትም. ከፍተኛውን መቼት ከመጠቀም ይቆጠቡ፣ በተለይም ለመጠቀም አዲስ ከሆኑ የማሳጅ ሽጉጥ .

4. መጠቀም እችላለሁን ? የማሳጅ ሽጉጥ ለ sciatica በታችኛው ጀርባዬ ላይ

አዎ፣ መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን ገር ይሁኑ። የማሳጅ ሽጉጥ በታችኛው ጀርባዎ ላይ በዚህ አካባቢ ያሉት ጡንቻዎች ጥብቅ ሊሆኑ እና ለ sciatica አስተዋፅኦ ሊያደርጉ ይችላሉ, ስለዚህ በእሽት ሽጉጥ እነሱን ማነጣጠር ህመምን ለመቀነስ ይረዳል. ይሁን እንጂ አከርካሪውን ወይም እብጠት ያለባቸውን ቦታዎች በቀጥታ ማሸት ያስወግዱ.

5. የመታሻ ሽጉጥ ለ sciatica የሕክምና ሕክምና ምትክ ነው?

የለም፣ የማሳጅ ሽጉጥ ለህክምና ሕክምና ምትክ መጠቀም የለበትም። ምልክቶችን በጊዜያዊነት ለማስታገስ ሊረዳ ቢችልም, የእርስዎ sciatica ከባድ ወይም የማያቋርጥ ከሆነ የባለሙያ ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች አካላዊ ሕክምና፣ መድኃኒቶች ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

ማጠቃለያ

የእሽት ሽጉጥ ከ sciatica ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ምልክቶች በተለይም የጡንቻ ውጥረትን እና ህመምን ለማስታገስ አጋዥ መሳሪያ ሊሆን ይችላል። የደም ዝውውርን በመጨመር፣ እብጠትን በመቀነስ እና የተጠጋጋ ጡንቻዎችን በማዝናናት በዚህ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ጊዜያዊ እፎይታ ይሰጣል። ነገር ግን፣ ለ sciatica ፈውስ አይደለም፣ እና በጤና አጠባበቅ ባለሙያ በተጠቆመው መሰረት መሳሪያውን በትክክል እና ከሌሎች ህክምናዎች ጋር መጠቀም አስፈላጊ ነው።

sciatica ካለብዎ የእሽት ሽጉጡን መጠቀም ያስቡበት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና መድሃኒቶችን ሊያካትት የሚችል አጠቃላይ የህክምና እቅድ አካል በመሆን ለ sciatica ማንኛውንም አዲስ ሕክምና ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ እና የሕመም ምልክቶችዎን እንዳያባብሱ ሰውነትዎን ያዳምጡ።

በማካተት የማሳጅ ሽጉጥ ወደ መደበኛ ስራዎ ከ sciatica ምቾት ማጣት ትንሽ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ ነገርግን ውጤቱ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ እንደሚችል ማስታወስ ጠቃሚ ነው።