Whakaaro: 0 Kaituhi: Te tuhi a te Kaituhi Pae: 2025-02-20 Takenga: Papanga
SCiatica, he kupu e whakaahua ana i te mamae i puta mai i te mamae, i te ohorere ranei o te nerve sciatic, ka taea e te raru nui mo te hunga maha. Ko te tikanga ka kitea he mamae, he mamae, ko te whakamamae ranei i te heke mai i raro o raro ki nga waewae. Ko nga maimoatanga tuku iho mo te sciatica i te nuinga o te waa ko te rongoa tinana, te rongoa, me etahi wa e whakahaerehia ana. Heoi, he maha nga taangata e tirotiro ana i nga huarahi rereke hei whakahaere i o raatau mamae, tae atu ki te whakamahi a pū ngote . Engari he puranga puhoi te hua mo te Sciatica? I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou he aha te pu o te pussage , ona painga pea mo te Sciatica, a mena he maimoatanga tika mo koe.
Ka puta te SCiatica i te nerve Scariac, ko te nerve roa rawa atu i roto i te tinana, he pouri, he kopa, he kopa ranei. Ko te nerve sciatic e rere ana mai i te tuara o raro, na roto i nga huha me nga pepeke, a ka heke iho i ia waewae. Ka pa te riri o tenei nerve, ka huri ranei, ka taea e ia te maha o nga tohu, tae atu ki:
Te mamae i roto i te tuara o raro, nga huha, me nga waewae
Te ngoikore, te ngoikore ranei i te waewae, i te waewae ranei
Ko nga tohu tingling he tohu ranei '' me nga ngira 'te ahua
Te uaua ki te neke, te whakahaere ranei i te waewae
Ko te SCiatica i te nuinga o te waa e rite ana ki te kōpae herniated, te stenosis mokowhiti, te mate kōpae ranei. Ahakoa ko te nuinga o nga keehi ka pai ake me nga maimoatanga me nga maimoatanga atawhai, ka kaha te mamae o te mamae.
Ko te pussage pussige he taputapu ringa e whakamahi ana i te rongoa percussive ki te whakaora i nga pakaru tere o te pehanga ki nga uaua. Ko enei taputapu e tino whakapakarihia ana e te motuka e kaha ana te upoko o te pu ki te neke haere me te tuku i te mirimiri kiko. Kua hangaia tenei momo mirimiri ki te whaainga uaua, he uaua, he uaua, he tino rongonui hoki i nga tau tata nei na te kaha ki te whakaora i te taumahatanga.
Ko nga hua tuatahi o te whakamahi i te Kei roto i te pu nui te :
Nui ake te rere toto
Te whakaheke uaua uaua
Whakarei ake i te ngawari
Tuhinga o mua
Te Whakaora Utu Tere
Ka taea te whakamahi i te pus papatipu i runga i nga waahanga o te tinana, tae atu ki te kaki, hoki, waewae, me nga pokohiwi. Ma te tono i te taputapu ki nga waahanga motuhake o te tinana, ka taea e te awhina te tuku i nga maripi uaua, ka whakaitihia te mamae, ka whakaiti i te mumura.
Ka mahi te pussage pus ma te tuku i nga nekehanga nui-nui e uru ana ki te kiko uaua. Ko te tere tere e whakaohooho ana i nga muka uaua, e whakatairanga ana i te tohanga toto, te whakangahau i nga muka uaua, ka tuku i nga taumahatanga kua oti te hanga. Ko tenei mahinga ka kiia ko te tuku MyofAscial, a ka taea te whai hua ki te wheako i te uaua o te uaua, te mamae ranei.
Mo te hunga e pa ana ki te Sciatica, ka awhina te pu mirimiri ki te whaainga o nga uaua e karapoti ana i te nerve sciatic, tae atu ki nga tuara o raro, me nga waewae. Na roto i te wewete i enei uaua, ka taea e te pu o te pussics pea te whakahou i etahi o nga pehanga i runga i te nerve sciatic, hei awhina i te mamae me te mamae.
Ka mau tonu te patai: Ka taea e te pu patu patu awhina te mamae i te mamae o te sciatica? Ko te whakautu kaore e tika. Ahakoa pu o te pussage i te rongoa mo te Sciatica, ka taea pea e ia te whakaora i nga wa poto mai i nga tohu. kaore te Anei me pehea e taea ai te awhina:
Ko tetahi o nga take matua o te mamae sciatica ko te uaua uaua ki te tua o te tuara o raro, nga hiwi, me nga waewae. Ka taea e nga uaua uaua te whai waahi ki te whakakotahitanga o te nerve sciatic, e arahi ana ki te nui o te mamae me te mamae. Ka taea e te pu nga miihini te awhina i te whakaheke i tenei taumahatanga ma te tono tika i te rongoa paruparu ki nga uaua kua pa ki nga uaua. Na roto i te wewete i nga uaua uaua, ka whakaiti pea i te pehanga i runga i te nerve ka awhina i te mamae o te mamae.
Ko te piki ake o te tohatoha toto tetahi o nga painga nui o te whakamahi i te pu miihini . I te mea e whakaohooho ana te taputapu i nga uaua, ka whakatairanga i te rere toto pai ki te rohe kua pa. Ka taea e tenei te awhina i te whakaheke i te mumura, ka tere te mahi whakaora, ka whakaputa atu i nga hāora hāora me nga matūkai ki nga uaua. He pai ake te tohatoha o te tohatoha ake ka awhina i etahi o nga raru e pa ana ki te Sciatica.
Ko te SCiatica e hono ana ki te mumura i te taha o raro, i te taha o te nerve sciatic ranei. Ahakoa kaore i tino hangaia te pu o te pustage ki te whaainga, ka piki haere te huringa me te whakangahau uaua ka taea te awhina i te whakautu urupare. Ma te whakaiti i nga whariki uaua me te taumahatanga, ka taea e te pu miihini te whakaiti i te mumura me te whakarato i te awhina mai i te mamae.
Ka taea e te nerve SCITICIC te mea kua whakaemihia na te uaua o te uaua, te turunga rawakore, he kōpae kumutu ranei. Na roto i te tuku i nga taumahatanga o nga uaua e karapoti ana i te pehanga ka awhina i te pehanga i runga i te nerve, e whakarato ana i te mamae mo te mamae, me te mamae, me te mamae. Heoi, he mea nui kia mohio ko te pu nui kaore e taea te whakatika i nga take o te sciatica, penei i nga kōpae herniunde ranei.
Ko tetahi atu painga o te whakamahi i te pu miihini mo Sciatica ko te mea ka taea te awhina kia pai ake te ngawari me te whānuitanga o te nekehanga. Ko nga uaua nui i roto i te tuara o raro, ka taea e nga hika, me nga waewae ka aukati i te nekehanga me nga tohu sciatica sciatica. Na roto i te whakangahau i enei uaua me te whakatairanga i te ngawari ki te hiki ake i to kaha ki te neke me te mahi i nga mahi o ia ra kaore he mamae.
Mena ka whakatau koe ki te whakamatau i te pu mirimiri ki te whakaiti i to mamae mamae, he mea nui kia whakamahia tika. Anei etahi tohutohu mo te whakamahi tika i te taputapu:
Tīmata āta : tiimata me te kaha o te kaha ki te kite me pehea te whakautu o to tinana ki te pu o te puranga . Ka whakapiki haere i te kaha o te hiahiatia.
Whaia nga waahanga tika : Me aro ki nga uaua o to tuara o raro, nga hiwi, nga glute, me nga waewae. Koinei nga waahanga ka whai waahi ki te mamae o te matata.
Me neke haere : Me neke haere te taputapu ki runga i nga uaua, te whakapau 1-2 meneti i ia rohe. Kaua e pehi i te uaua rawa; Me mahi te taputapu i te mahi.
Whakamahia nga taapiri rereke : Ko te maha o nga pu o nga puranga ka haere mai me nga taapiri whakawhiti e hangaia ana mo nga roopu uaua. Whakamahia he pōro, he taapiri papatahi ranei mo nga waahanga uaua nui atu i te tuara me te glutes, me te taapiri cone mo etahi atu o nga huha me nga huha.
Kia rite tonu : Mo nga hua pai rawa atu, whakamahia te pu o te puutu . Ko te rite tonu te mahi ki te whakaora i nga uaua uaua me te whakapai ake i te ngawari.
Ahakoa te pussage pussage ka whai hua mo te tini o nga tangata ki te sciatica, kei reira etahi ahuatanga kaore e tika. Mena ka wheako koe i tetahi o enei e whai ake nei, me karo koe ki te whakamahi i te pushobas mirimiri :
Te mamae nui : Mena he kaha te mamae o to mamae, he pakeke ranei, he pai ake te korero ki tetahi tohunga ngaio hauora i mua i te whakamahi i te pu nui.
Te whara whara : Mena kua whara koe i to tuara, o waewae ranei, ma te whakamahi i te pu nui ka kaha te whara me te whakapiki i te mamae.
Te mumura, te pupuhi ranei : Mena kua pa mai to SCiatica i te pupuhi, i te pupuhi ranei, ma te whakamahi i te pussaSASA ka taea e koe te whakanui i enei tohu.
Nga tikanga rongoa : Mena kei a koe etahi ahuatanga rongoa penei i nga kōpae kuru, te osteoporosis ranei, he mea nui kia tirohia me to taakuta i mua i te whakamahi i te pussage.
Ahakoa ka taea e te pu te patu te awhina i te taumahatanga uaua me te whakaiti i te mamae mo te maha o nga tangata me te Sciatica, ka taea e te mate te kino. Me tiimata me te iti o te kaha me te tupato ki nga waahanga taapiri. Mena ka raru koe i te mamae, i te ngoikoretanga ranei, ka mutu te whakamahi i te taputapu me te whai korero ki te ngaio hauora.
Ka taea e koe te whakamahi i te pu nui i te wa kotahi, e rua ranei i te ra, i runga i to taumata whakamarie. He mea nui kia tuku i o waa uaua ki te whakaora i waenga i nga huihuinga. Mena ka raru koe i te mamae, i te ngoikoretanga ranei, ka pakaru i mua i te whakamahi i te whakamahi.
Tīmata me te tautuhi iti rawa atu ka piki haere te kaha i runga i to taumata whakamarie. Ko te pussage pussage kia pai te ngakau, kaua e mamae. A ape i te whakamahi i te tautuhinga teitei, ina koa ki te hou koe ki te whakamahi i te pu mirimiri.
Ae, ka taea e koe te whakamahi i te pu miihini i runga i to tuara o raro, engari kia ngawari. Ko nga uaua o tenei rohe ka raru, ka whai waahi ki te SCIATICA, na reira ko te whaainga ki te pussicas papamahi ka taea te awhina i te mamae. Heoi, kia karo tika te aukati i te tuaiwi, i nga waahi ranei me te mumura.
Kaore, me kore e whakamahia te pu nui e kore e whakamahia hei whakakapi i te rongoa rongoa. Ahakoa e taea ana te awhina i nga tohu mo te wa poto, he mea nui ki te rapu tohutohu rongoa ngaio mena he nui te kaha o to Sciatrica. Ko te rongoa tinana, ko nga rongoa, ko nga rongoa ranei e tika ana kia uru ki etahi keehi.
Ka taea e te pu nui te awhina mo te whakaora i etahi o nga tohu e pa ana ki te sciatica, ina koa te uaua me te mamae. Ma te whakanui i te toto toto, te whakaheke i te mumura, me te whakaheke i nga uaua uaua, ka taea e ia te awhina mo te hunga e mate ana i tenei ahuatanga. Heoi, ehara i te rongoa mo te Sciatica, a he mea nui ki te whakamahi tika i te taputapu me te hono atu ki etahi atu maimoatanga e taunakitia ana e te ngaio hauora.
Mena he SCiatica, whakaarohia te whakamahi i te pu pepeke hei waahanga o te mahere rongoa whanui kei roto i te rongoa tinana, te whakangungu, me nga rongoa. Me korero tonu ki to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi maimoatanga hou mo te Sciatica, a whakarongo ki to tinana kia kore ai e huri i o tohu.
Na roto i te whakauru i te pu nui ki roto i o mahi, ka kitea pea e koe he awhina mai i te pouri o te SCiatica, engari he mea nui kia mahara ko nga hua ka rereke mai i te tangata ki te tangata.
