Ishias, termin, mis kirjeldab istmikunärvi ärritusest või kokkusurumisest põhjustatud valu, võib paljude inimeste jaoks põhjustada olulist ebamugavust. Tavaliselt avaldub see valu, tuimus või kipitus, mis kiirgab alaseljalt jalgadeni. Traditsiooniliste ishias ravimeetodid hõlmavad sageli füsioteraapiat, ravimeid ja mõnikord kirurgiat. Kuid paljud inimesed uurivad nüüd alternatiivseid meetodeid oma valu haldamiseks, sealhulgas a kasutamine a Massaažipüstol . Kuid kas massaažipüstol on efektiivne ishias? Selles artiklis uurime, kuidas massaažipüstol töötab, selle potentsiaalne kasu ishias ja kas see võiks teile sobivaks kohtlemiseks olla.
Mis on ishias?
Ishias ilmneb siis, kui istmikunärv, keha pikim närv, ärritub, surutakse või põleb. Istmikunärv kulgeb alaseljalt, läbi puusade ja tuharate ning mõlema jala alla. Kui see närv ärritub või surub, võib see põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas::
Valu alaseljal, tuharatel ja jalgadel
Tuimus või nõrkus jala või jala sees
Kipitustunne või 'nööpnõelad' tunne '
Jala liikumise või juhtimise raskused
Ishias on tavaliselt põhjustatud tingimustest nagu herniated ketas, seljaaju stenoos või degeneratiivne ketashaigus. Kuigi enamikul juhtudel paraneb aja ja konservatiivse ravi korral, võib valu olla tugev ja püsiv.
Mis on massaažipüstol?
Massaažipüstol on käeshoitav seade, mis kasutab löökravi , et lihastele kiiret survepurske anda. Neid seadmeid toidab tavaliselt mootor, mis põhjustab püstoli pea kiiresti üles ja alla liikumise, saades sügava kudede massaaži. Seda tüüpi massaažid on loodud selleks, et sihtida lihaste valulikkust, jäikust ja tihedust ning see on viimastel aastatel märkimisväärselt populaarsust saavutanud, kuna ta suudab pinget kiiresti ja tõhusalt leevendada.
Peamised eelised a Massaaži relv sisaldab:
Massaaži relva saab kasutada erinevates kehaosades, sealhulgas kael, selja, jalgade ja õlgade jaoks. Seadme rakendades konkreetsetele kehapiirkondadele, võib see aidata vabastada lihaste sõlmi, leevendada valulikkust ja vähendada põletikku.
Kuidas massaažipüstol töötab?
Massaažipüstol toimib , edastades kõrgsageduslikud löökpillid, mis tungivad sisse lihaskoesse. Kiire pulseerimine stimuleerib lihaskiude, soodustades vereringet, lõdvestades lihaskiudu ja vabastades sisseehitatud pinge. Seda protsessi nimetatakse müofasciaalseks vabastamiseks ja see võib olla eriti tõhus inimeste jaoks, kellel on lihas pingutus või valulikkus.
Ishias tegelevatele inimestele võib massaaži relv aidata, sihtides istmikunärvi ümbritsevaid lihaseid, sealhulgas alaselja, tuharaid ja jalgu. Neid lihaseid lõdvestades võib massaažiarel potentsiaalselt leevendada istmikunärvi survet, aidates vähendada valu ja ebamugavusi.
Kas massaažipüstol võib aidata ishias?
Jääb küsimus: kas massaažipüstol võib aidata ishias valu leevendada? Vastus pole sirgjooneline. Kuigi massaažipüstol ei ole raviks ishias, võib see sümptomitest ajutist leevendust pakkuda. Siit saate teada, kuidas see võib potentsiaalselt aidata:
1. Leevendab lihaste pinget
Ishiaalvalu üks peamisi põhjuseid on alaselja, puusade ja jalgade lihaste pinge. Tihedad lihased võivad aidata kaasa istmiku närvi kokkusurumisele, põhjustades valu ja ebamugavustunnet. Massaažipüstol aitab seda pinget vähendada , rakendades löökpilliravi otse mõjutatud lihastele. Tihedad lihased lõdvestades võib see vähendada närvi survet ja aidata leevendada valu.
2. Suurendab verevoolu
Suurenenud vereringe on massaažipüstoli kasutamise üks peamisi eeliseid . Kuna seade stimuleerib lihaseid, soodustab see mõjutatud piirkonda paremat verevoolu. See võib aidata vähendada põletikku, kiirendada paranemisprotsessi ja anda lihastele rohkem hapnikku ja toitaineid. Parem vereringe võib aidata leevendada ka mõnda ishias seotud ebamugavust.
3. Vähendab põletikku
Ishias on sageli seotud põletikuga alaseljas või istmikunärvi ümber. Kuigi massaažipüstol ei ole spetsiaalselt loodud põletiku suunamiseks, võib suurenenud ringlus ja lihaste lõdvestamine aidata põletikulist vastust vähendada. Lihaspasmide ja pinge vähendamisega võib massaažipüstol kaudselt vähendada põletikku ja leevendada valu.
4. Leevendab närvirõhku
Istmikunärv võib lihaste tiheduse, kehva kehahoia või herniated ketaste tõttu kokku suruda. Vabastades ümbritsevates lihastes pinge, võib massaažipüstol aidata vähendada närvi survet, pakkudes ajutist leevendust valu, tuimus ja kipitumise korral. Siiski on oluline märkida, et massaažipüstol ei saa fikseerida ishias, näiteks songade kettaid või selgroo stenoos.
5. Parandab paindlikkust ja liikumisulatust
Veel üks ishias kasutamise eelis massaažipüstoli on see, et see aitab parandada paindlikkust ja liikumisulatust. Tihedad lihased alaseljades, puusades ja jalgades võivad liikumist piirata ja süshalüüsiku sümptomeid halvendada. Neid lihaseid lõdvestades ja suurendades suuremat paindlikkust, võib massaažiarel aidata parandada teie võimet liikuda ja igapäevaseid tegevusi teha ilma valudeta.
Kuidas kasutada ishias massaažipüstolit
Kui otsustate massaaži , on oluline seda õigesti kasutada. oma ishias valu leevendamiseks proovida Siin on mõned näpunäited seadme tõhusaks kasutamiseks:
Alustage aeglaselt : alustage madalama intensiivsusega, et näha, kuidas teie keha reageerib massaažipüstolile . Suurendage järk -järgult intensiivsust vastavalt vajadusele.
Sihtige õigeid alasid : keskenduge alaselja lihastele, puusadele, tuharatele ja jalgadele. Need on piirkonnad, mis kõige tõenäolisemalt soodustavad istmikuvalu.
Liigutage aeglaselt : liigutage seade aeglaselt üle lihaste, kulutades igale piirkonnale 1-2 minutit. Ärge vajutage liiga kõvasti; Las seade teeb tööd.
Kasutage erinevaid manuseid : paljudel massaažirelvadel on vahetatavad manused, mis on mõeldud erinevatele lihasrühmadele. Kasutage palli või lamedat kinnitust suuremate lihaspiirkondade jaoks, nagu taga ja tuharad, ning koonuse kinnitust, nagu puusad ja reied.
Olge järjepidev : parimate tulemuste saamiseks kasutage massaaži relva regulaarselt. Järjepidevus on võtmeks lihaste pinge leevendamiseks ja paindlikkuse parandamiseks.
Kui mitte kasutada ishias massaažipüstolit
Kuigi massaažipüstol võib olla abiks paljudele ishiaca inimestele, on mõned olukorrad, kus see ei pruugi olla sobiv. Kui kogete mõnda järgmistest, peaksite vältima massaaži relva kasutamist :
Tugev valu : kui teie valu on intensiivne või süvenev, on kõige parem enne kasutamist konsulteerida tervishoiutöötajaga massaažipüstoli .
Äge vigastus : kui olete hiljuti oma selja või jalad vigastanud, võib massaažipüstolite kasutamine vigastust süvendada ja valu suurendada.
Põletik või turse : kui teie ishias on põhjustatud põletik või turse, võib massaažipüstoli kasutamine neid sümptomeid süvendada.
Haiguse aluseks : kui teil on teatud meditsiinilised seisundid, näiteks songatud kettad, seljaaju stenoos või osteoporoos, on oluline enne massaažipüstoli kasutamist oma arsti poole pöörduda.
KKK -d
1. Kas massaažipüstol võib ishias hullemaks muuta?
Kuigi massaažipüstol võib aidata leevendada lihaste pinget ja vähendada paljude ishiacaga inimeste valu, võib see valesti kasutamise korral haigusseisundi halvemaks muuta. Alustage alati madala intensiivsusega ja olge tundlike alade ümber ettevaatlikud. Kui teil on suurem valu või ebamugavustunne, lõpetage seadme kasutamine ja pidage nõu tervishoiutöötajaga.
2. Kui tihti peaksin ishias kasutama massaažipüstolit ?
saate kasutada massaažipüstolit üks või kaks korda päevas. Sõltuvalt teie mugavustasemest Oluline on anda oma lihastele aega istungjärkude vahel taastumiseks. Kui kogete valulikkust või ebamugavust, tehke enne kasutamise jätkamist paus.
3. Mis on ishias parim seade massaažipüstoli ?
Alustage madalaima seadistusega ja suurendage intensiivsust järk -järgult oma mugavuse taseme põhjal. Massaažipüstol . peaks tundma end mugavalt ja mitte valusana Vältige kõrgeima seade kasutamist, eriti kui olete massaaži relva kasutamisel uus.
4. Kas ma saan massaažipüstolit ? ishias alaseljal kasutada
Jah, võite kasutada massaažipüstolit , kuid olge õrn. alaseljal Selle piirkonna lihased võivad muutuda tihedaks ja aidata kaasa ishias, nii et nende sihtimine massaažipüstoliga võib aidata valu vähendada. Kuid vältige lülisamba või põletikuga piirkondade otsest masseerimist.
5. Kas massaaži relv asendab ishias meditsiinilist ravi?
Ei, massaažipüstolit ei tohiks kasutada meditsiinilise ravi asendajana. Ehkki see võib aidata sümptomeid ajutiselt leevendada, on oluline otsida professionaalset meditsiinilist nõu, kui teie ishias on raske või püsiv. Mõnel juhul võib olla vajalik füsioteraapia, ravimid või operatsioon.
Järeldus
Massaažipüstol võib olla kasulik vahend ishias , eriti lihaste pinge ja valuga seotud sümptomite leevendamiseks. Suurendades verevoolu, vähendades põletikku ja lõdvestades tihedaid lihaseid, võib see anda selle seisundi all kannatavatele ajutist leevendust. Kuid see ei ole ishias raviks ja on oluline kasutada seadet õigesti ja koos muude ravimeetoditega, nagu on soovitatud tervishoiutöötaja.
Kui teil on ishias, kaaluge massaažipüstoli kasutamist põhjaliku raviplaani osana, mis võib hõlmata füsioteraapiat, treeningut ja ravimeid. Enne uue ishias kasutamist pöörduge alati oma arstiga ja kuulake oma keha, et vältida oma sümptomite süvendamist.
Kui lisate massaažipüstoli oma rutiini, võite leida leevendust ishias ebamugavustundest, kuid on oluline meeles pidada, et tulemused võivad inimeselt erineda.
