តើកាំភ្លើងម៉ាស្សាល្អសម្រាប់ Sciatica ទេ?

Sciatica ដែលជាពាក្យដែលពិពណ៌នាអំពីការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការរលាកឬការបង្ហាប់នៃសរសៃប្រសាទ sciatic អាចនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ជាធម្មតាវាបង្ហាញជាធម្មតាថាជាការឈឺចាប់ស្ពឹកឬរមួលដែលរស្មីចេញពីផ្នែកខាងក្រោមត្រឡប់មកវិញចុះទៅជើង។ ការព្យាបាលបែបបុរាណសម្រាប់ Sciatica ជារឿយៗរួមមានការព្យាបាលដោយចលនាការប្រើថ្នាំហើយពេលខ្លះការវះកាត់។ ទោះយ៉ាងណាពេលនេះមនុស្សជាច្រើនកំពុងស្វែងរកវិធីសាស្រ្តជំនួសដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់ពួកគេរួមទាំងការប្រើប្រាស់របស់ក កាំភ្លើងម៉ាស្សា ។ ប៉ុន្តែតើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ Sciatica ដែរឬទេ? នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបដែល កាំភ្លើងម៉ាស្សា ដំណើរការបានអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលរបស់វាសម្រាប់ Sciatica ហើយថាតើវាអាចជាការព្យាបាលសមស្របសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។

តើ Sciatica គឺជាអ្វី?

Sciatica កើតឡើងនៅពេលសរសៃប្រសាទ sciatic នេះសរសៃប្រសាទវែងបំផុតនៅក្នុងខ្លួន, គឺឆាប់ខឹង, បង្រួមឬរលាក។ សរសៃប្រសាទ sciatic ដំណើរការពីផ្នែកខាងក្រោមខ្នងតាមរយៈត្រគាកនិងគូទនិងចុះក្រោមជើងនីមួយៗ។ នៅពេលដែលសរសៃប្រសាទនេះឆាប់ខឹងឬបង្ហាប់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាជាច្រើនរួមមាន:

• ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមផ្នែកខាងក្រោមគូទនិងជើង

• ស្ពឹកឬខ្សោយនៅលើជើងឬជើង

• អារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ឬមានអារម្មណ៍ 'ម្ជុលនិងម្ជុល '

• ការលំបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរឬគ្រប់គ្រងជើង

Sciatica ជាធម្មតាបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌដូចជាឌីស herniated, spenosis ឆ្អឹងខ្នង, ឬជំងឺឌីសដែលមានភាពអន់ថយ។ ខណៈពេលដែលករណីភាគច្រើនធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលពេលវេលានិងការព្យាបាលអភិរក្សការឈឺចាប់អាចធ្ងន់ធ្ងរនិងតស៊ូ។

តើកាំភ្លើងម៉ាស្សាគឺជាអ្វី?

កាំភ្លើង ម៉ាស្សា គឺជាឧបករណ៍យោលដែលប្រើការព្យាបាលដោយប្រើដើម្បីបញ្ជូនសម្ពាធផ្ទុះយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃសម្ពាធដល់សាច់ដុំ។ ឧបករណ៍ទាំងនេះត្រូវបានបំពាក់ដោយម៉ូទ័រដែលបណ្តាលឱ្យក្បាលកាំភ្លើងរំកិលឡើងលើចុះក្រោមយ៉ាងលឿនដោយការប្រមាញ់ម៉ាស្សាជាលិកាយ៉ាងលឿន។ ម៉ាស្សាប្រភេទនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីតម្រង់អារម្មណ៍ឈឺចាប់សាច់ដុំរឹងនិងភាពតឹងរឹងហើយវាបានទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងច្រើនក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះដោយសារសមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការប្រើប្រាស់ក កាំភ្លើងម៉ាស្សា រួមមាន:

• ការកើនឡើងលំហូរឈាម

• កាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ

• ភាពបត់បែនប្រសើរឡើង

• ជួរចលនាប្រសើរឡើងនៃចលនា

• ការស្តារសាច់ដុំលឿនជាងមុន

កាំភ្លើង ម៉ាស្សា អាចត្រូវបានប្រើនៅផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរួមទាំងកញ្ចឹងកខ្នងជើងនិងស្មាផងដែរ។ ដោយអនុវត្តឧបករណ៍ទៅតំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយវាអាចជួយឱ្យការបញ្ចេញសាច់ដុំកាត់បន្ថយការឈឺនិងកាត់បន្ថយការរលាក។

តើកាំភ្លើងម៉ាស្សាធ្វើការយ៉ាងដូចម្តេច?

កាំភ្លើង ម៉ាស្សា ធ្វើការដោយផ្តល់នូវចលនាដែលមានប្រេកង់ខ្ពស់ដែលជ្រាបចូលក្នុងលិកាសាច់ដុំ។ ការរើសអើងយ៉ាងឆាប់រហ័សរំញោចសរសៃសាច់ដុំជំរុញចលនាឈាមរត់ការសំរាកលំហែសាច់ដុំបន្ធូរសរសៃសាច់ដុំនិងការចេញភាពតានតឹងដែលបានសាងសង់ឡើង។ ដំណើរការនេះត្រូវបានគេហៅថាការចេញផ្សាយ Myofascial ហើយវាអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពតានតឹងសាច់ដុំឬឈឺ។

សម្រាប់អ្នកដែលទាក់ទងនឹង Sciatica កាំភ្លើងម៉ាស្សា អាចជួយបានដោយតម្រង់គោលដៅសាច់ដុំជុំវិញសរសៃប្រសាទ sciatic រួមទាំងផ្នែកខាងក្រោម, គូទ, គូទ, គូទនិងជើងទាប។ ដោយបន្ធូរសាច់ដុំទាំងនេះ កាំភ្លើងម៉ាស្សា អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធមួយចំនួនលើសរសៃប្រសាទ Sciatic ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួល។

តើការម៉ាស្សាកាំភ្លើងអាចជួយបានទេជាមួយ Sciatica បានទេ?

សំណួរនៅតែមាន: តើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា អាច ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់ Sciatica បានទេ? ចម្លើយមិនត្រង់ទេ។ ខណៈពេលដែល កាំភ្លើងម៉ាស្សា មិនមែនជាការព្យាបាលសម្រាប់ស្កេស៊ីស៊ីកាទេវាអាចផ្តល់ការធូរស្បើយបណ្តោះអាសន្នពីរោគសញ្ញា។ នេះជារបៀបដែលវាអាចជួយមានសក្តានុពល:

1. បន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ

មូលហេតុចម្បងមួយនៃការឈឺចាប់របស់ Sciatica គឺភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងត្រគាកនិងជើង។ សាច់ដុំតឹងរឹងអាចរួមចំណែកដល់ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ sciatic ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវការឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួល។ កាំភ្លើង ម៉ាស្សា អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនេះដោយអនុវត្តការព្យាបាលដោយផ្ទាល់ចំពោះសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់។ តាមរយៈការបន្ធូរសាច់ដុំតឹង, វាអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទនិងជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

2. បង្កើនលំហូរឈាម

ការកើនឡើងចរន្តឈាមគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗនៃការប្រើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា ។ នៅពេលដែលឧបករណ៍រំញោចសាច់ដុំវាលើកកម្ពស់លំហូរឈាមល្អប្រសើរចំពោះតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ នេះអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលនិងផ្តល់អុកស៊ីសែននិងសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែមទៀតដល់សាច់ដុំ។ ចរន្តឈាមកាន់តែប្រសើរអាចជួយបន្ថយភាពមិនស្រួលមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹង Sciatica ។

3. កាត់បន្ថយការរលាក

Sciatica ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរលាកនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងឬជុំវិញសរសៃប្រសាទ sciatic ។ ខណៈពេលដែល កាំភ្លើងម៉ាស្សា មិនត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ទៅនឹងការរលាកគោលដៅការកើនឡើងចរន្តឈាមនិងការសំរាកលំហែសាច់ដុំអាចជួយកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបរលាក។ តាមរយៈការបន្ថយការឈឺសាច់ដុំនិងភាពតានតឹង កាំភ្លើងម៉ាស្សា អាចកាត់បន្ថយការរលាកនិងផ្តល់ការធូរស្បើយពីការឈឺចាប់។

4. បន្ធូរសម្ពាធសរសៃប្រសាទ

សរសៃប្រសាទ sciatic អាចប្រែជាបានបង្រួមដោយសារតែការតឹងសាច់ដុំឥរិយាបថអន់ឬឌីសដែលមានលម្អ។ ដោយបញ្ចេញភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំដែលនៅជុំវិញ កាំភ្លើងម៉ាស្សា អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទដែលផ្តល់ការធូរស្បើយបណ្តោះអាសន្នពីការឈឺចាប់ស្ពឹកនិងរមួលក្រពើ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា កាំភ្លើងម៉ាស្សា មិនអាចជួសជុលមូលហេតុមូលដ្ឋានរបស់ Sciatica បានទេដូចជាឌីសដែលមានលក្ខណៈជ្រាលជ្រៅឬឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នង។

5. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននិងជួរនៃចលនា

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការប្រើប្រាស់ កាំភ្លើងម៉ាស្សា សម្រាប់ស៊ីស៊ីស៊ីតាគឺវាអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននិងចលនា។ សាច់ដុំតឹងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងត្រគាកនិងជើងអាចរឹតត្បិតចលនានិងរោគសញ្ញា Sciatica កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ តាមរយៈការបន្ធូរសាច់ដុំទាំងនេះនិងលើកកម្ពស់ភាពបត់បែនកាន់តែខ្លាំង កាំភ្លើងម៉ាស្សា អាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនិងអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដោយគ្មានការឈឺចាប់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើកាំភ្លើងម៉ាស្សាសម្រាប់ Sciatica

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តសាកល្បង កាំភ្លើងម៉ាស្សា ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ Sciatica របស់អ្នកវាចាំបាច់ត្រូវប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗអំពីរបៀបប្រើឧបករណ៍ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព:

1. ចាប់ផ្តើមយឺត ៗ : ចាប់ផ្តើមដោយការកំណត់អាំងតង់ស៊ីតេទាបដើម្បីមើលពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបនឹង កាំភ្លើងម៉ាស្សា ។ បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តង ៗ តាមតម្រូវការ។

2. កំណត់គោលដៅតំបន់ដែលត្រឹមត្រូវ : ផ្តោតលើសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងត្រគាករលួយនិងជើងរបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺជាតំបន់ដែលភាគច្រើនទំនងជាចូលរួមចំណែកក្នុងការឈឺក្រពៃ។

3. ផ្លាស់ទីយឺត ៗ : រំកិលឧបករណ៍យឺត ៗ លើសាច់ដុំដោយចំណាយពេល 1-2 នាទីនៅលើតំបន់នីមួយៗ។ កុំចុចខ្លាំងពេក។ អនុញ្ញាតឱ្យឧបករណ៍នេះដំណើរការការងារ។

4. ប្រើឯកសារភ្ជាប់ផ្សេងៗគ្នា : កាំភ្លើងម៉ាស្សា ជាច្រើន មានភ្ជាប់មកជាមួយឯកសារភ្ជាប់ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា។ ប្រើខ្សែបាល់ឬខ្សែភ្ជាប់រាបស្មើសម្រាប់តំបន់សាច់ដុំធំ ៗ ដូចជាខ្នងនិងភាពរអិលនិងឯកសារភ្ជាប់កោណសម្រាប់តំបន់ដែលមានគោលដៅដូចជាត្រគាកនិងភ្លៅ។

5. ស្របគ្នា : សម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុតសូមប្រើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា ឱ្យបានទៀងទាត់។ ភាពស្ថិតស្ថេរគឺជាគន្លឹះក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងការកែលម្អការបត់បែន។

   
   

នៅពេលដែលមិនប្រើកាំភ្លើងម៉ាស្សាសម្រាប់ sciatica

ខណៈពេលដែល កាំភ្លើងម៉ាស្សា អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ Sciatica មានស្ថានភាពខ្លះដែលវាមិនសមរម្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធន៍ដូចខាងក្រោមអ្នកគួរតែចៀសវាងប្រើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា :

• ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ : ប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកខ្លាំងឬកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវិជ្ជាជីវៈថែទាំសុខភាពមុនពេលប្រើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា.

• ការរងរបួសស្រួចស្រាវ : ប្រសិនបើអ្នកបានរងរបួសខ្នងឬជើងរបស់អ្នកដោយប្រើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា អាចធ្វើឱ្យមានរបួសនិងបង្កើនការឈឺចាប់។

• ការរលាកឬហើម : ប្រសិនបើ Sciatica របស់អ្នកបណ្តាលមកពីការរលាកឬហើមដោយប្រើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាទាំងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

• លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមូលដ្ឋាន : ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនដូចជាឌីសផៅវឺរស្ពាន់ធ័រឫសគរឬជំងឺពុកឆ្អឹងវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា.

  
  

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

1 ។ តើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា អាច ធ្វើឱ្យ Sciatica កាន់តែអាក្រក់បានទេ?

ខណៈពេលដែល កាំភ្លើងម៉ាស្សា អាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទវាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើប្រើមិនត្រឹមត្រូវ។ តែងតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេទាបហើយប្រុងប្រយ័ត្ននៅជុំវិញតំបន់ងាយរងគ្រោះ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ឬភាពមិនស្រួលបង្កើនសូមឈប់ប្រើឧបករណ៍ហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។

2 ។ តើខ្ញុំគួរប្រើ ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា កាំភ្លើងម៉ាស្សា ឱ្យម៉ាស្សា ?

អ្នកអាចប្រើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា ម្តងឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការលួងលោមរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ពេលវេលាសាច់ដុំរបស់អ្នកឱ្យបានដើម្បីស្តារឡើងវិញរវាងវគ្គ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺឬមិនស្រួលសូមសម្រាកមុនពេលប្រើប្រាស់ឡើងវិញ។

3 ។ តើអ្វីទៅជាការកំណត់ល្អបំផុតនៅលើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា សម្រាប់ស៊ីធីស៊ីធីកា?

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការកំណត់ទាបបំផុតហើយបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេបន្តិចម្តង ៗ ដោយផ្អែកលើកម្រិតនៃការលួងលោមរបស់អ្នក។ កាំភ្លើង ម៉ាស្សា គួរតែមានអារម្មណ៍ស្រួលហើយមិនឈឺចាប់ទេ។ ជៀសវាងប្រើការកំណត់ខ្ពស់បំផុតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកថ្មីក្នុងការប្រើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា.

4 ។ តើខ្ញុំអាចប្រើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា នៅលើខ្នងរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ Sciatica បានទេ?

ត្រូវហើយអ្នកអាចប្រើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា នៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងរបស់អ្នកប៉ុន្តែសុភាពរាបសា។ សាច់ដុំនៅក្នុងតំបន់នេះអាចក្លាយជាតឹងតែងហើយចូលរួមចំណែកដល់ Sciatica ដូច្នេះផ្តោតលើពួកគេជាមួយនឹង កាំភ្លើងម៉ាស្សា អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចៀសវាងការម៉ាស្សាឆ្អឹងខ្នងឬតំបន់ដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងការរលាក។

5 ។ តើ ការម៉ាស្សាកាំភ្លើង ជំនួសការព្យាបាលសម្រាប់ការព្យាបាលសម្រាប់ស្កេស៊ីស៊ីតាដែរឬទេ?

ទេ កាំភ្លើងម៉ាស្សា មិនគួរត្រូវបានប្រើជាអ្នកជំនួសសម្រាប់ការព្យាបាលទេ។ ខណៈពេលដែលវាអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាជាបណ្តោះអាសន្នវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈប្រសិនបើ Sciatica របស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរឬជាប់លាប់។ ការព្យាបាលដោយចលនាថ្នាំឬការវះកាត់អាចចាំបាច់ក្នុងករណីខ្លះ។

ការបហ្ចប់

កាំភ្លើង ម៉ាស្សា អាចជាឧបករណ៍ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបំបាត់នូវរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹង Sciatica ជាពិសេសភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងការឈឺចាប់។ តាមរយៈការបង្កើនលំហូរឈាមកាត់បន្ថយការរលាកនិងការបន្ធូរសាច់ដុំតឹងវាអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយជាបណ្តោះអាសន្នសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីស្ថានភាពនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនជាការព្យាបាលសម្រាប់ Sciatica ទេហើយវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើឧបករណ៍នេះយ៉ាងត្រឹមត្រូវនិងភ្ជាប់ជាមួយការព្យាបាលផ្សេងទៀតដូចដែលបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។

ប្រសិនបើអ្នកមាន Sciatica សូមពិចារណាប្រើ កាំភ្លើងម៉ាស្សា ដែលជាផ្នែកមួយនៃផែនការនៃការព្យាបាលដ៏ទូលំទូលាយដែលអាចរួមបញ្ចូលទាំងការព្យាបាលដោយចលនាហាត់ប្រាណនិងថ្នាំ។ ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជានិច្ចមុនពេលប្រើការព្យាបាលថ្មីសម្រាប់ Sciatica ហើយស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីចៀសវាងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ដោយបញ្ចូល កាំភ្លើងម៉ាស្សា ទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នកអ្នកអាចរកឃើញការធូរស្បើយពីភាពមិនស្រួលរបស់ Sciatica ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំថាលទ្ធផលអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។