Сиатика, скиатикалық нервтің тітіркенуі немесе сығылуынан болатын ауырсынуды сипаттайтын термин көптеген адамдар үшін айтарлықтай ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін. Әдетте ауырсыну, ұйқышылдық, ұйқышылдық немесе қышу, төменгі арқа аяқтарына дейін сәуле түседі. Sciatica-ға арналған дәстүрлі емдеу көбінесе физиотерапия, дәрі-дәрмектер және кейде хирургияны қамтиды. Алайда, қазір көптеген адамдар ауырсынуды, соның ішінде а-ны пайдаланудың балама әдістерін зерттеп жатыр Массаж мылтығы . Бірақ массаж мылтығы Sciatica үшін тиімді ме? Бұл мақалада біз зерттейміз . массаждық мылтықтың қалай жұмыс істейтінін, оның Sciatica үшін ықтимал артықшылықтарын және сіз үшін қолайлы болатындығымызды
Сиатика дегеніміз не?
Sciatica сыртқы нерв, денедегі ең ұзын нерв тітіркендірілген, сығылған немесе қабынған кезде пайда болады. Сиатикалық жүйке төменгі арқасынан, жамбас пен бөкселерден және әр аяғынан төмен түседі. Бұл жүйке тітіркенген немесе сығылған кезде, ол симптомдардың бірқатарын тудыруы мүмкін, соның ішінде:
Төменгі арқадағы ауырсыну, бөкселер және аяқтар
Аяғы немесе аяғы әлсіздігі немесе әлсіздік
Сенсация немесе «түйреуіштер мен инелер » сезімі
Аяқты жылжыту немесе басқару қиын
Sciatica әдетте грыжа дискісі, омыртқаның стенозы немесе дегенеративті ауру сияқты жағдайдан туындайды. Көптеген жағдайлар уақыт пен консервативті емдеуді жақсартады, ауырсыну қатты және табанды болуы мүмкін.
Массаж мылтығы дегеніміз не?
Массаж мылтығы - бұл бұлшық еттерге жылдам жарылыстарды жеткізу үшін перкуссивті терапияны қолданатын қолмен жасалған құрылғы. Бұл құрылғылар әдетте мотормен жұмыс істейді, бұл мылтықтың басын терең тіндік массаж жасауға мәжбүр етеді. Массаждың бұл түрі бұлшықет ауруына, қаттылыққа, қаттылыққа, қатаңдыққа бағытталған, және ол соңғы жылдары шиеленісті тез және тиімді аралауға байланысты айтарлықтай танымал болды.
Қолданудың негізгі артықшылықтары Массаж зеңбірек мыналарды қамтиды:
Қан ағымының жоғарылауы
Бұлшықет кернеуінің төмендеуі
Жақсартылған икемділік
Қозғалыстың жақсартылған диапазоны
Бұлшықетті тезірек қалпына келтіру
Массажды зеңбірек дененің әр түрлі бөліктерінде, оның ішінде мойын, артқы, аяқтар мен иыққа қолдануға болады. Құрылғыны ағзаның белгілі бір жерлеріне қолдану арқылы ол бұлшықет түйіндерін шығаруға, ауыруды жеңілдетіп, қабынуды азайтуға көмектеседі.
Массаж мылтығы қалай жұмыс істейді?
Массаж мылтық бұлшықет тініне енетін жоғары жиілікті перкуссивті қозғалыстарды жеткізу арқылы жұмыс істейді. Жылдам импульсинг бұлшықет талшықтарын, қан айналымын, рақалайтын бұлшықет талшықтарын, бұлшықет талшықтарын және салынған кернеуді кетіреді. Бұл процесс миопариальды шығарылым деп аталады және бұлшықет қаттылығына немесе ауруға ұшыраған адамдар үшін әсіресе тиімді болуы мүмкін.
Sciatica-мен айналысқандар үшін массаж мылтығы үшін массаждық мылтықты , оның ішінде төменгі арқадағы, бөкселер мен аяқтарды қоршап тұрған бұлшықеттерге бағытталуы мүмкін. Бұл бұлшықеттерді босату арқылы массаж мылтығы ауырсыну мен ыңғайсыздықты азайтуға көмектесетін кейбір қысымның бір бөлігін жеңілдетеді.
Массажды мылтық Sciatica-ға көмектесе ала ма?
Сұрақ қалады: массаж жасалған мылтық Sciatica ауырсынуын жеңілдетуге бола ма? Жауап қарапайым емес. кезде , ол симптомдардан уақытша жеңілдік бере алады. Массаж зеңбірегі Sciatica-ға емделмеген Бұл қалай көмектесе алады:
1. Бұлшықет кернеуін жеңілдетеді
Сиатика ауруының негізгі себептерінің бірі - бұлшықет кернеуі, төменгі арқадағы, жамбас және аяқтар. Қатты бұлшықеттер ауырсыну мен ыңғайсыздыққа әкелетін скиатикалық нервтің сығылуына ықпал ете алады. Массаж мылтығы осы кернеуді перкуссивті терапияны тікелей зардап шеккен бұлшықеттерге қолдану арқылы азайтуға көмектеседі. Қатты бұлшықеттерді босату арқылы ол нервтің қысымын төмендетуі және ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін.
2. Қан ағымын арттырады
Қан айналымының артуы қолданудың басты артықшылықтарының бірі болып табылады массаж мылтығын . Құрылғы бұлшықеттерді ынталандыратындықтан, ол зардап шеккен аймаққа қан ағымын жақсартады. Бұл қабынуды азайтуға, емдік процесті тездетіп, бұлшық еттерге оттегі мен қоректік заттарды жеткізуге көмектеседі. Жақсы айналым Sciatica-мен байланысты кейбір қолайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.
3. Қабынуды азайтады
Sciatica көбінесе төменгі арқадағы немесе скиатикалық нервтің айналасындағы қабынумен байланысты. Массаж мылтығы қабынуды мақсатта арналмағанымен, қан айналымы мен бұлшықет релаксациясының жоғарылауы қабыну реакциясын азайтуға көмектеседі. Бұлшықет спазмалары мен шиеленістердің төмендеуі арқылы массаж мылтығы жанама түрде қабынуды азайтып, аздап ауыруды қамтамасыз етуі мүмкін.
4. Жүйке қысымын жеңілдетеді
Сиатикалық нерв бұлшықет тығыздығы, нашар қалып немесе грыжа дискілері салдарынан сығылуға болады. Айналадағы бұлшықеттердегі шиеленісті босату арқылы массаж мылтығы ауырсыну, ұйқышылдық және қышудан уақытша жеңілдік бере отырып, жүйке қысымын азайтуға көмектеседі. Алайда, атап өткен жөн . массаж мылтығы скатифаның , мысалы, грыжа немесе омыртқа стенозы сияқты Sciatica-ның негізгі себептерін шеше алмайтындығын
5. Икемділік пен қозғалыстың ауқымын жақсартады
Sciatica үшін қолданудың тағы бір пайдасы массаждық мылтықты - бұл икемділікті және қозғалыс ауқымын жақсартуға көмектеседі. Қатты бұлшықеттер Төменгі арқадағы, жамбас және аяқтар қозғалысты шектей алады және Sciatica симптомдарын нашарлата алады. Бұлшықеттерді демалып, үлкен икемділікті алға жылжыту арқылы массаж мылтығы сіздің аурусыз әрекеттеріңізді ауыртпалықсыз қозғап, орындау қабілетіңізді жақсартуға көмектеседі.
Sciatica үшін массаж мылтығын қалай пайдалануға болады
Егер сіз көргіңіз келсе массаж мылтығын , Sciatica-дің ауырсынуын жеңілдету үшін оны дұрыс пайдалану маңызды. Құрылғыны тиімді пайдалану туралы бірнеше кеңестер:
Баяу бастаңыз : денеңіздің қалай жауап беретінін көру үшін төмен қарқындылық параметрінен бастаңыз массаждық зеңбірекке . Біртіндеп қарқындылықты қажет етеді.
Дұрыс бағыттар : төменгі артқы жағындағы бұлшықеттерге, жамбастарыңызға, жарқылдарыңызға және аяқтарыңызға назар аударыңыз. Бұлар скратиттік ауырсынуға ықпал ететін салалар.
Баяу жылжытыңыз : құрылғыны әр аймақта 1-2 минут жұмсартады. Тым қатты баспаңыз; Құрылғы жұмысты орындаңыз.
Әр түрлі тіркемелерді қолданыңыз : Көптеген массаж мылтықтары әртүрлі бұлшықет топтарына арналған ауыстырылатын тіркемелермен келеді. Артқы және тегістіктер сияқты үлкен бұлшықет аймақтарына арналған допты немесе жалпақ бекіткішті қолданыңыз, ал жамбас пен жамбас сияқты көбірек мақсатты жерлерге арналған конус қосымшасын қолданыңыз.
Бірізді болыңыз : Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін массаж мылтығын үнемі қолданыңыз. Мойындастық бұлшықет кернеуін жеңілдету және икемділікті арттырудың кілті болып табылады.
Sciatica үшін массаждық мылтықты қолданбаған кезде
барысында Массаж мылтығы Сиатика бар көптеген адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін, олар сәйкес келмеуі мүмкін кейбір жағдайлар бар. Егер сіз келесілердің кез-келгеніне тап болсаңыз, сіз массаждық мылтықты пайдаланбауыңыз керек :
Ауыр ауырсыну : Егер сіздің ауырсынуыңыз қарқынды немесе нашарласа, қолданар алдында денсаулық сақтау маманымен кеңескен дұрыс массаж жасалған мылтықты .
Жедел жарақат : Егер сіз жақында сіздің арқаңызды немесе аяқтарыңызды жарақаттаған болсаңыз, массаж мылтығы арқылы жарақат алыңыз және ауырсынуды күшейтіңіз.
Қабыну немесе ісіну : Егер сіздің Shiatica-дің қабыну немесе ісіну себеп болса, массаж мылтығы арқылы осы белгілерді ушықтыра алса.
Медициналық жағдайлар : Егер сізде грыжа дискілері, омыртқаның стенозы немесе остеопороз сияқты белгілі бір медициналық жағдайлар болса, қолданар алдында дәрігермен бірге тексеру маңызды массаж мылтығын .
ЖҚС
1. Массаж мылтығы Sciatica-ны нашарлай ала ма?
Массаж мылтық бұлшықет кернеуін жеңілдетуге және көптеген адамдар үшін көптеген адамдар үшін ауырсынуды азайтуға көмектеседі, ол дұрыс қолданылса, жағдайды нашарлатуы мүмкін. Әрқашан төмен қарқындылықтан бастаңыз және сезімтал жерлерде сақ болыңыз. Егер сіз ауырсыну немесе ыңғайсыздық жоғарылатсаңыз, құрылғыны пайдалануды тоқтатып, денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
2. қаншалықты жиі қолдануым керек ? массаждық мылтықты Сиатика үшін
Сіз қолдана аласыз . массаждық мылтықты жайлылық деңгейіңізге қарай күніне бір немесе екі рет Сеанстар арасында қалпына келтіру үшін бұлшық еттер уақытын беру маңызды. Егер сіз аурудың немесе ыңғайсыздық сезінсеңіз, қолданар алдында үзіліс жасаңыз.
3. ең жақсы параметрі қандай ? массаж жасалған мылтықтың Сиатика үшін
Ең төменгі параметрден бастаңыз және сіздің жайлылық деңгейіңізге байланысты қарқындылықты біртіндеп көбейтіңіз. Массаж мылтығы өздерін жайлы және ауыр емес сезінуі керек. Ең жоғары параметрді пайдаланбаңыз, әсіресе егер сіз массаж жасау үшін жаңа болсаңыз.
4. қолдануға бола ма ? массаждық мылтықты Сиатика үшін арқама
Ия, сіз қолдана аласыз , бірақ жұмсақ болыңыз. массаждық мылтықты төменгі арқа Бұл аймақтағы бұлшықеттер тығыз болуы мүмкін және Shiatica-ға үлес қосуы мүмкін, сондықтан оларды массаж жасалған мылтықты көрсету ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Дегенмен, омыртқаның немесе аудандарды қабынумен тікелей уқалаңыз.
5. Массаждың массажы, SCIATICA емделуін алмастыра ма?
Жоқ, массаж мылтығы емделуді алмастырушы ретінде пайдаланылмауы керек. Егер ол симптомдарды уақытша жеңілдетуге көмектесе алса да, егер сіздің Sciatica қатал немесе тұрақты болса, кәсіби медициналық кеңестерді іздеу маңызды. Кейбір жағдайларда физиотерапия, дәрі-дәрмектер немесе хирургия қажет болуы мүмкін.
Қорытынды
Массаж мылтығы Sciatica-мен байланысты кейбір белгілерді, әсіресе бұлшықет кернеуіне және ауырсынуды жеңілдетуге арналған пайдалы құрал бола алады. Қабынуды ұлғайту, қабынуды азайту және тығыз бұлшық еттерді босаңсыту арқылы, ол осы жағдайдан зардап шеккендерге уақытша жеңілдік бере алады. Алайда, бұл SCIATICA емі емес, және бұл құрылғыны дұрыс және денсаулық сақтау маман ұсынған басқа да емдеумен бірге пайдалану қажет.
Егер сізде Sciatica болса, массаждық мылтықты физикалық терапия, жаттығулар және дәрі-дәрмектер кіруі мүмкін кешенді емдеу жоспарының бір бөлігі ретінде қарастырыңыз. Симптомдарды ауырлатпау үшін әрдайым дәрігермен кеңесіңіз және сіздің барлық жаңа емдеуді қолданбас бұрын, денеңізді тыңдаңыз.
айналысу арқылы Массаж мылтығымен сіз өзіңіздің күнделіктігіңізге араласу арқылы сіз Sciatica-ның ыңғайсыздығынан жеңілдік таба аласыз, бірақ нәтижелер әр түрлі болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
