좌골 신경의 자극이나 압축으로 인한 통증을 설명하는 용어 인 좌골 신경통은 많은 사람들에게 상당한 불편 함을 유발할 수 있습니다. 그것은 일반적으로 허리에서 다리까지 방출되는 통증, 마비 또는 따끔 거림으로 나타납니다. 좌골 신경통의 전통적인 치료에는 종종 물리 치료, 약물 및 때로는 수술이 포함됩니다. 그러나 많은 사람들이 현재 사용을 포함하여 고통을 관리하기위한 대체 방법을 모색하고 있습니다. 마사지 총 . 그러나 마사지 총은 좌골 신경통에 효과적입니까? 이 기사에서는 탐색 할 것입니다 . 마사지 총이 어떻게 작동하는지, 좌골 신경통에 대한 잠재적 인 이점 및 그것이 당신에게 적합한 치료 일 수 있는지 여부를
좌골 신경통은 신체에서 가장 긴 신경 인 좌골 신경이 자극, 압축 또는 염증 일 때 발생합니다. 좌골 신경은 허리 아래, 엉덩이와 엉덩이를 통해 그리고 각 다리 아래로 뻗어 있습니다. 이 신경이 자극을 받거나 압축되면 다음을 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
허리의 통증, 엉덩이 및 다리
다리 나 발의 마비 또는 약점
따끔 거림 감각 또는 '핀 및 바늘 '느낌
다리를 움직이거나 제어하는 데 어려움
좌골 신경통은 일반적으로 허리 디스크, 척추 협착증 또는 퇴행성 디스크 질환과 같은 상태로 인해 발생합니다. 대부분의 경우 시간과 보수적 인 치료에 따라 개선되지만 통증은 심각하고 지속될 수 있습니다.
마사지 건은 타악기 요법을 사용하여 근육에 빠른 압력을 전달하는 핸드 헬드 장치입니다. 이 장치는 일반적으로 총 헤드가 빠르게 위아래로 이동하여 깊은 조직 마사지를 제공하는 모터로 구동됩니다. 이 유형의 마사지는 근육 통증, 강성 및 압박감을 표적화하도록 설계되었으며 최근에는 긴장을 빠르고 효과적으로 완화하는 능력으로 인해 큰 인기를 얻었습니다.
사용의 주요 이점 마사지 총은 다음과 같습니다.
증가 된 혈류
근육 긴장 감소
향상된 유연성
개선 된 모션 범위
더 빠른 근육 회복
있습니다 . 목, 등, 다리 및 어깨를 포함하여 신체의 여러 부분에 마사지 총을 사용할 수 신체의 특정 부위에 장치를 적용함으로써 근육 매듭을 방출하고 통증을 완화하며 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지 총은 근육 조직을 관통하는 고주파수 타악기 운동을 전달함으로써 작동합니다. 빠른 맥동은 근육 섬유를 자극하여 혈액 순환을 촉진하고, 근육 섬유를 이완시키고, 내장 장력을 방출합니다. 이 과정을 근시 방출이라고하며 근육 압박감이나 통증을 경험하는 사람들에게 특히 효과적 일 수 있습니다.
좌골 신경통을 다루는 사람들의 경우 마사지 총은 허리, 엉덩이 및 다리를 포함하여 좌골 신경을 둘러싼 근육을 목표로하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 근육을 풀어서 마사지 총은 좌골 신경에 대한 압력을 잠재적으로 완화시켜 통증과 불편 함을 줄일 수 있습니다.
문제는 남아 있습니다 : 마사지 총이 좌골 신경통을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니까? 대답은 간단하지 않습니다. 마사지 총은 좌골 신경통의 치료법이 아니지만 증상으로부터 일시적인 완화를 제공 할 수 있습니다. 잠재적으로 도움이 될 수있는 방법은 다음과 같습니다.
좌골 신경통의 주요 원인 중 하나는 허리, 엉덩이 및 다리의 근육 긴장입니다. 단단한 근육은 좌골 신경의 압축에 기여하여 통증과 불편 함을 증가시킬 수 있습니다. 마사지 총은 영향을받는 근육에 직접 타악기 요법을 적용함으로써 이러한 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 단단한 근육을 풀면 신경에 대한 압력을 줄이고 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
증가 된 혈액 순환은 사용의 주요 이점 중 하나입니다 마사지 건 . 장치가 근육을 자극함에 따라 영향을받는 부위로의 혈류가 향상됩니다. 이것은 염증을 줄이고, 치유 과정을 가속화하며, 근육에 더 많은 산소와 영양분을 전달할 수 있습니다. 더 나은 순환은 또한 좌골 신경통과 관련된 불편 함을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
좌골 신경통은 종종 허리 또는 좌골 신경 주위의 염증과 관련이 있습니다. 마사지 총은 염증을 표적화하도록 특별히 설계되지 않았지만 순환 및 근육 이완이 증가하면 염증 반응을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육 경련과 긴장을 줄임으로써 마사지 건은 간접적으로 염증을 줄이고 통증을 완화시킬 수 있습니다.
좌골 신경은 근육 압박감, 자세가 열악하거나 허리 디스크로 인해 압축 될 수 있습니다. 주변 근육의 장력을 방출함으로써 마사지 총은 신경의 압력을 줄이고 통증, 마비 및 따끔 거림으로부터 일시적인 완화를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 점에 유의해야합니다 . 마사지 총은 허리 디스크 또는 척추 협착증과 같은 좌골 신경통의 근본 원인을 고칠 수 없다는
좌골 신경통에 사용하면 마사지 총을 유연성과 운동 범위를 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 허리에 꽉 끼는 근육, 엉덩이 및 다리는 움직임을 제한하고 좌골 신경증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 근육을 이완시키고 더 큰 유연성을 촉진함으로써 마사지 총은 통증없이 일상 활동을 수행하고 일상 활동을 수행하는 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
좌골 신경통 통증을 완화하기 위해 시험해보기로 결정한 경우 마사지 총을 올바르게 사용하는 것이 중요합니다. 장치를 효과적으로 사용하는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
천천히 시작하십시오 : 신체가 에 어떻게 반응하는지 알아 보려면 강도 설정으로 시작하십시오 마사지 건 . 필요에 따라 강도를 점차적으로 증가시킵니다.
올바른 영역을 대상으로하십시오 : 허리의 근육, 엉덩이, 둔부 및 다리에 집중하십시오. 이들은 좌골 통증에 기여할 가능성이 가장 높은 영역입니다.
천천히 움직입니다 . 장치를 근육 위로 천천히 움직여 각 부위에서 1-2 분을 소비합니다. 너무 세게 누르지 마십시오. 장치가 작동하게하십시오.
다른 부착물 사용 : 많은 마사지 총 에는 서로 다른 근육 그룹을 위해 설계된 교환 가능한 부착물이 있습니다. 등과 둔부와 같은 더 큰 근육 부위에 공 또는 평평한 부착물을 사용하고 엉덩이와 허벅지와 같은 더 많은 대상 부위에 대한 원뿔 부착물을 사용하십시오.
일관성있게 : 최상의 결과를 얻으려면 마사지 건을 정기적으로 사용하십시오. 일관성은 근육 긴장을 완화하고 유연성을 향상시키는 데 중요합니다.
좌골 신경통을 가진 많은 사람들에게 마사지 총이 도움이 될 수 있지만, 적절하지 않은 상황이 있습니다. 다음 중 하나를 경험 한 경우 마사지 총을 사용하지 않아야합니다 .
심한 통증 : 통증이 강하거나 악화되면 마사지 총을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다..
급성 부상 : 최근 등이나 다리를 다친 경우 마사지 총을 사용하면 부상을 악화시키고 통증을 증가시킬 수 있습니다.
염증 또는 부종 : 좌골 신경통이 염증이나 부종으로 인해 발생하면 마사지 건을 사용하면 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다.
기본 의학적 상태 : 허리 디스크, 척추 협착증 또는 골다공증과 같은 특정 의학적 상태가있는 경우 사용하기 전에 의사와 확인하는 것이 중요합니다. 마사지 건을 .
좌골 마사지 총은 신경통을 가진 많은 사람들의 근육 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 잘못 사용하면 상태가 악화 될 수 있습니다. 항상 낮은 강도로 시작하여 민감한 영역을 조심하십시오. 통증이나 불편 함이 증가한 경우 장치 사용을 중단하고 의료 전문가와 상담하십시오.
사용할 수 있습니다 . 마사지 총을 편안함 수준에 따라 하루에 한두 번 근육이 세션 사이에 회복 할 시간을주는 것이 중요합니다. 통증이나 불편 함을 경험하는 경우 사용하기 전에 휴식을 취하십시오.
가장 낮은 설정부터 시작하여 편안함 수준에 따라 점차 강도를 높이십시오. 마사지 총은 편안하고 고통스럽지 않아야합니다. 특히 처음 사용하는 경우 가장 높은 설정을 사용하지 마십시오. 마사지 건을 .
예, 사용할 수 있지만 부드럽습니다. 마사지 총을 허리에 이 부위의 근육은 단단 해져 좌골 신경통에 기여할 수 있으므로 마사지 건로 타겟팅하면 통증을 줄일 수 있습니다. 그러나 척추 나 염증으로 직접 마사지하지 마십시오.
아니요, 마사지 총을 치료 대신 사용해서는 안됩니다. 증상을 일시적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 좌골 신경통이 심각하거나 지속적이라면 전문적인 의학적 조언을 구하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 물리 치료, 약물 또는 수술이 필요할 수 있습니다.
마사지 총은 좌골 신경과 관련된 증상, 특히 근육 긴장 및 통증을 완화하는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다. 혈류를 증가시키고 염증을 줄이며 단단한 근육을 이완 시켜이 상태로 고통받는 사람들에게 일시적인 완화를 제공 할 수 있습니다. 그러나 좌골 신경통은 치료법이 아니며 의료 전문가가 권장하는대로 다른 치료법과 함께 장치를 올바르게 사용하는 것이 필수적입니다.
좌골 신경통이있는 경우 마사지 건을 사용하는 것을 고려하십시오. 물리 치료, 운동 및 약물을 포함 할 수있는 포괄적 인 치료 계획의 일부로 좌골 신경통 치료를 사용하기 전에 항상 의사와 상담하고 증상을 악화시키지 않도록 신체를 듣습니다.
통합함으로써 마사지 총을 일상에 좌골 신경통의 불편 함에서 약간의 구호를 찾을 수 있지만 결과는 사람마다 다를 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
