ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍຄໍແຂງທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫັນຫົວຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວຽກບໍ? ຫຼືບາງທີນ້ໍາຫນັກຂອງມື້ເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານຕົກລົງລະຫວ່າງແຜ່ນບ່າຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມຂອງພວກເຮົາຂອງ 'ຄໍເຕັກໂນໂລຢີ' ແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ກາຍເປັນການລະບາດທີ່ງຽບໆ. ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນເບິ່ງການນວດເປັນຄວາມຫລູຫລາທີ່ສະຫງວນໄວ້ສໍາລັບມື້ສະປາ, ການນໍາໃຊ້ ເຄື່ອງນວດບ່າ ປະຈໍາວັນສາມາດເປັນການປ່ຽນແປງເກມທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ.
ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີສໍາລັບສິບຫ້ານາທີ. ການນໍາໃຊ້ ອຸປະກອນ ເນື້ອເຍື່ອເລິກໄຟຟ້າ ເປັນປະຈໍາ ເພື່ອແນໃສ່ສາເຫດພື້ນຖານຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນແລະການໄຫຼວຽນຂອງຊ້າລົງ. ໂດຍການລວມເອົານິໄສນີ້ເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ທ່ານແກ້ໄຂອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອກ່ອນທີ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີການແຊກແຊງທາງການແພດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການ ຮູບແບບ ການສາກໄຟແບບໄຮ້ສາຍ ເພື່ອໃຊ້ໃນຫ້ອງການຫຼື ຫນ່ວຍ ຄວາມເຂັ້ມງວດທີ່ສາມາດປັບໄດ້ ສໍາລັບກອງປະຊຸມຕອນແລງທີ່ຮຸນແຮງ, ລາງວັນທາງກາຍະພາບແມ່ນເລິກເຊິ່ງ.
ໃນຄູ່ມືນີ້, ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກວ່າເປັນຫຍັງກອງປະຊຸມປະຈໍາວັນຈຶ່ງມີການປ່ຽນແປງ, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍວິທະຍາສາດແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ ergonomic. ພວກເຮົາຍັງຈະແບ່ງປັນວິທີທີ່ຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານການຜະລິດຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທຸລະກິດນໍາເອົາເຄື່ອງມືປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ໄປສູ່ຕະຫຼາດທົ່ວໂລກ.
ເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງກ້າມເນື້ອແລະການກໍາຈັດອາຊິດ lactic
ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບໃນທັນທີທີ່ສຸດຂອງ ເຄື່ອງນວດບ່າ ແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະລ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອໃນການເຜົາຜະຫລານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຮັກສາທ່າທາງສະຖິດເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຜະລິດອາຊິດ lactic. ຜົນຜະລິດຕະພັນນີ້ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກການເຜົາໄຫມ້ 'ໜັກ,'. ການ ນວດ ເນື້ອເຍື່ອເລິກດ້ວຍໄຟຟ້າ ໃຊ້ຄວາມກົດດັນຕາມຈັງຫວະທີ່ເອົາສານພິດເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນດ້ວຍຕົນເອງ.
ມັນເຮັດວຽກແນວໃດໃນລະດັບເຊວລູລາ
ການກະຕຸ້ນກົນຈັກປະຈໍາວັນເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທ້ອງຖິ່ນ. ນີ້ 'hyperemia' ເອົາອົກຊີເຈນສົດແລະສານອາຫານໃຫ້ກັບເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ a ເຄື່ອງນວດບ່າດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ , ຜົນກະທົບດ້ານຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍອອກໄປຕື່ມອີກ, ເລັ່ງການສ້ອມແປງນ້ໍາຕາຈຸນລະພາກໃນກ້າມຊີ້ນ.
| ດ້ານຜົນປະໂຫຍດ |
ການຟື້ນຕົວດ້ວຍມື |
ການຟື້ນຟູນວດບ່າ |
| ຄວາມສອດຄ່ອງ |
ມີການປ່ຽນແປງສູງ |
ສອດຄ່ອງຢ່າງສົມບູນ |
| ຄວາມເລິກ |
ຈໍາກັດດ້ວຍມື fatigue |
ການເຈາະເລິກໂດຍຜ່ານການສັ່ນສະເທືອນ / kneading |
| ການປະສົມປະສານຄວາມຮ້ອນ |
ບໍ່ມີ |
ຜ່ອນຄາຍຄວາມອົບອຸ່ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ |
| ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນໄລຍະເວລາ |
ສູງ (ຕໍ່ເຊດຊັນ) |
ຕ່ຳ (ລົງທຶນຄັ້ງດຽວ) |
ໂດຍໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ 10 ນາທີທຸກໆຕອນແລງກັບອຸປະກອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຮັບປະກັນວ່າຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງມື້ນີ້ບໍ່ກາຍເປັນອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອຂອງມື້ອື່ນ. ມັນຮັກສາລະບົບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ 'ສະອາດ' ແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບສິ່ງທ້າທາຍໃນມື້ຕໍ່ໄປ.
ການແກ້ໄຂການລະບາດຂອງທ່າທາງ 'Tech Neck'
ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຜ່ານແລັບທັອບ ແລະສະມາດໂຟນ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຢູ່ໃນ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ . ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງຄໍຂອງທ່ານສັ້ນລົງ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ດ້ານຫລັງກາຍເປັນ overstretched ແລະອ່ອນແອ. ເຄື່ອງ ນວດບ່າ ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເຄື່ອງມືແກ້ໄຂໂດຍການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຮັດວຽກເກີນໄປ, ແຫນ້ນທີ່ດຶງກະດູກຂອງທ່ານອອກຈາກການຈັດຕໍາແຫນ່ງ.
ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ
ຫນ່ວຍງານທີ່ທັນສະໄຫມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ contoured ໂດຍສະເພາະເພື່ອ cradle ກະດູກ ສັນຫຼັງ cervical . ໂດຍການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ trapezius ແລະ levator scapulae, ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ບ່າຂອງທ່ານຫຼຸດລົງກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາ. ມັນມີປະສິດທິພາບ 'ປັບ' ທ່າທາງຂອງເຈົ້າ.
ເມື່ອທ່ານໃຊ້ ການຕັ້ງຄ່າ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ , ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຄ່ອຍໆໃສ່ບໍລິເວນຄໍທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະເພີ່ມຄວາມກົດດັນຍ້ອນວ່າກ້າມຊີ້ນອ່ອນລົງ. ການປ່ອຍເທື່ອລະກ້າວນີ້ແມ່ນປອດໄພກວ່າການບັງຄັບໃຫ້ຍືດຍາວ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຕື່ມອີກ. ການໃຊ້ປະຈຳວັນຢ່າງສອດຄ່ອງຈະຝຶກໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າທ່າທາງທີ່ຜ່ອນຄາຍຮູ້ສຶກແນວໃດ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການນັ່ງຊື່ຕະຫຼອດມື້.
ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນ Cortisol ທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມກົດດັນ
ຄວາມກົດດັນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນກົນໄກການຢູ່ລອດ - 'ການຕອບສະຫນອງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ' - ບ່ອນທີ່ບ່າບ່າເຂົ້າໄປຫາຫູເພື່ອປົກປ້ອງຄໍ. ເຄື່ອງ ນວດບ່າເຮັດ ໃຫ້ເສັ້ນປະສາດນີ້ແຕກ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງຈິດໃຈ
ເມື່ອ ທໍ່ ເນື້ອເຍື່ອເລິກໄຟຟ້າ ຕີຈຸດຄວາມກົດດັນສະເພາະ, ພວກມັນສົ່ງສັນຍານໃຫ້ລະບົບປະສາດປ່ຽນຈາກ 'fight or flight' (sympathetic) ມາເປັນ 'rest and digest' (parasympathetic).
ຕ່ໍາ Cortisol: ການສຶກສາແນະນໍາການນວດເປັນປົກກະຕິສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cortisol ໄດ້ເຖິງ 30%.
ເສີມ Serotonin: ມັນພ້ອມກັນເພີ່ມຮໍໂມນ 'ຄວາມຮູ້ສຶກດີ' ເຊັ່ນ dopamine ແລະ serotonin.
ການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ: ການໃຊ້ ເຄື່ອງນວດບ່າ ກ່ອນນອນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍພຽງພໍເພື່ອປັບປຸງຮອບວຽນການນອນ REM.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ, ເຄື່ອງນວດ ແບບສາກໄຟແບບບໍ່ມີສາຍ ແມ່ນບ່ອນສັກສິດທີ່ເຄື່ອນທີ່. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີ 'ພັກຜ່ອນຄວາມຄຽດ' ໃນລົດຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ໂຕະຂອງທ່ານ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ cortisol ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຢູ່ສູງຕະຫຼອດມື້.
ປັບປຸງການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic ແລະສະຫນັບສະຫນູນພູມຕ້ານທານ
ນີ້ແມ່ນບາງທີຜົນປະໂຫຍດ 'ແປກໃຈ' ທີ່ສຸດ. ລະບົບ lymphatic ບໍ່ມີປັ໊ມຄືກັບຫົວໃຈ; ມັນອີງໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມກົດດັນພາຍນອກເພື່ອຍ້າຍນ້ໍາ. ດ້ານເທິງ ແລະ ຂີ້ແຮ້ແມ່ນດົກໜາທີ່ມີຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ. ກ ເຄື່ອງນວດບ່າ ສະຫນອງການກະຕຸ້ນກົນຈັກທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍານີ້ເຄື່ອນທີ່.
ເປັນຫຍັງສຸຂະພາບ Lymphatic ຈຶ່ງສຳຄັນ
ຫຼຸດອາການບວມ: ມັນຊ່ວຍກຳຈັດ 'ບວມ' ໃນຄໍ ແລະໃບໜ້າ.
ການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານ: ການໄຫຼວຽນຂອງ lymph ທີ່ມີປະສິດທິພາບຊ່ວຍໃຫ້ເມັດເລືອດຂາວເດີນທາງຜ່ານຮ່າງກາຍໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອພະຍາດ.
Detoxification: ມັນຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຈຸລັງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຊ້າ.
ການນໍາໃຊ້ ເຄື່ອງນວດບ່າດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ແມ່ນມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະຢູ່ທີ່ນີ້. ຄວາມອົບອຸ່ນເຮັດໃຫ້ນໍ້າ lymph ອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນໄຫຼວຽນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງເຈັບປ່ວຍເລື້ອຍໆຫຼືຮູ້ສຶກເມື່ອຍຊໍາເຮື້ອ, ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວໃນຊ່ອງທາງ lymphatic ຂອງຮ່າງກາຍເທິງຂອງທ່ານອາດຈະເປັນປັດໃຈປະກອບສ່ວນ.
ເຈັບຫົວຊຳເຮື້ອ ແລະບັນເທົາອາການໄມເກຣນ
ອາການເຈັບຫົວຫຼາຍແມ່ນ 'ເຈັບຫົວຄວາມຕຶງຄຽດ' ມາຈາກຄໍ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຢູ່ໂຄນຂອງກະໂຫຼກຫົວ (suboccipitals) ແຫນ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດບີບອັດເສັ້ນປະສາດແລະຈໍາກັດການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ສະຫມອງ. ເຄື່ອງ ນວດບ່າ ແມ່ນແນໃສ່ຈຸດກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍໍາ.
Breaking the Cycle of Pain
ແທນທີ່ຈະໄປຫາຢາແກ້ປວດ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ປິດບັງອາການ, ການນວດກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເນັ້ນໃສ່ ປາກມົດລູກ ປິ່ນປົວແຫຼ່ງ.
Decompression: ການບີບນວດເປີດຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງ.
Trigger Point Release: ໂນດຊອກຫາ ' knots' ທີ່ສົ່ງຄວາມເຈັບປວດຂຶ້ນເຂົ້າໄປໃນວັດແລະຫລັງຕາ.
ຄວາມສອດຄ່ອງ: ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນປ້ອງກັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈາກການໄປຮອດ 'ຈຸດປາຍ' ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄມເກຣນເຕັມທີ່.
ການໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ມີ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ ແມ່ນສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້. ໃນມື້ທີ່ອາການເຈັບຫົວກຳລັງປະກົດຂຶ້ນ, ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ຮ້ອນແຮງທີ່ອ່ອນໂຍນອາດຈະດີກ່ວາການມີເນື້ອເຍື່ອເລິກຢ່າງແຂງແຮງ. ມີການຄວບຄຸມນີ້ຢູ່ເຮືອນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດແຊກແຊງຢູ່ໃນອາການທໍາອິດຂອງອາການເຈັບຈືດໆ.
ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ
ກ້າມເນື້ອແຂງແມ່ນກ້າມຊີ້ນສັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເອື້ອມໄປຂ້າງຫຼັງ ຫຼືຫັນຫົວຂອງເຈົ້າໄດ້ເຕັມທີ່ເພື່ອກວດເບິ່ງຈຸດຕາບອດຂອງເຈົ້າໃນຂະນະຂັບຂີ່, ຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າຖືກຫຼຸດໜ້ອຍຖອຍລົງ. ເຄື່ອງ ນວດບ່າ ເຮັດວຽກຄືກັບ 'ເຄື່ອງຊັກຜ້າ,' ຂະຫຍາຍເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ ແລະເພີ່ມຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງ fascia (ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງກ້າມຊີ້ນ).
ຜົນໄດ້ຮັບລະດັບມືອາຊີບຢູ່ເຮືອນ
Fascial Release: ການນວດເລິກເຮັດໃຫ້ການຍຶດຕິດຢູ່ໃນ fascia ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ 'ຄວາມຫນຽວ' ໃນການເຄື່ອນໄຫວ.
ສຸຂະພາບຂໍ້ຕໍ່: ໂດຍການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນບ່າບ່າ, ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສວມໃສ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່ໄດ້.
ການປະຕິບັດດ້ານກິລາ: ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບນັກກິລາທີ່ບໍ່ແມ່ນນັກກິລາ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ດີຂຶ້ນຫມາຍຄວາມວ່າການບາດເຈັບຫນ້ອຍລົງໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ການຍົກເຄື່ອງສໍາອາງຫຼືຫຼີ້ນກັບເດັກນ້ອຍ.
ການ ທໍາງານ ຂອງຈຸລັງເລິກໄຟຟ້າ ແມ່ນມີຄວາມຊໍານິຊໍານານໂດຍສະເພາະໃນການທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວທີ່ແຂງກະດ້າງຈາກການບາດເຈັບເກົ່າ. ຫຼາຍກວ່າອາທິດຂອງການໃຊ້ປະຈໍາວັນ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ 'ນໍ້າມັນ' ແລະນ້ໍາຫຼາຍ.
ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຮົາ: ເປັນຫຍັງພວກເຮົານໍາພາອຸດສາຫະກໍານວດທົ່ວໂລກ
ໃນຖານະເປັນຜູ້ຜະລິດຊັ້ນນໍາໃນຂະແຫນງອຸປະກອນການນວດ, ພວກເຮົາ ເຂົ້າໃຈວ່າ ເຄື່ອງນວດບ່າ ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເຄື່ອງມື - ມັນເປັນເຄື່ອງມືສຸຂະພາບທີ່ຊັບຊ້ອນ. ພວກເຮົາ ດໍາເນີນການຈາກໂຮງງານຜະລິດທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ຕິດຕັ້ງດ້ວຍຫ້ອງທົດລອງ R&D ຂັ້ນສູງທີ່ ພວກເຮົາ ທົດສອບຢ່າງເຂັ້ມງວດທຸກໆ ມໍເຕີ ເນື້ອເຍື່ອໄຟຟ້າ ສໍາລັບຄວາມທົນທານແລະການຫຼຸດຜ່ອນສຽງ. ຂອງພວກເຮົາ ເລືອກ ຄູ່ຮ່ວມງານ B2B ພວກເຮົາ ເພາະວ່າ ພວກເຮົາ ສະຫນອງການບໍລິການ OEM / ODM ທີ່ສົມບູນແບບ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຍີ່ຫໍ້ສາມາດປັບແຕ່ງລັກສະນະເຊັ່ນ: ຫມໍ້ໄຟ rechargeable cordless ແລະການໂຕ້ຕອບ intuitive ປັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ .
ພວກເຮົາ ມີຄວາມພາກພູມໃຈໃນ ອະນຸສັນຍາການຄວບຄຸມຄຸນນະພາບທີ່ເຂັ້ມງວດ ຂອງພວກເຮົາ ທີ່ຮັບປະກັນໃຫ້ທຸກໆຫນ່ວຍງານທີ່ກໍາຫນົດເປົ້າຫມາຍຂອງ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງປາກມົດລູກ ໄດ້ປະຕິບັດຕາມການຢັ້ງຢືນຄວາມປອດໄພຂອງສາກົນ. ດ້ວຍຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດທີ່ແຂງແຮງ, ພວກເຮົາ ຈັດການຄໍາສັ່ງຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ຈັດຈໍາຫນ່າຍທົ່ວໂລກດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຮັບປະກັນວ່າການແກ້ໄຂສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ທົ່ວໂລກ. ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ຂອງພວກເຮົາ ແມ່ນຢູ່ໃນການແຕ່ງງານຂອງການອອກແບບ ergonomic ແລະຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຂອງອຸດສາຫະກໍາ; ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮ່ວມມືກັບ ພວກເຮົາ , ທ່ານກໍາລັງລົງທຶນໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກປີຂອງວິສະວະກໍາທີ່ດີເລີດແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບ physiology ຂອງມະນຸດ.
Deep Dive: ວິທະຍາສາດຂອງຄວາມຮ້ອນແລະການປະຕິບັດຂອງເນື້ອເຍື່ອເລິກ
ເພື່ອຮັບຮູ້ຜົນປະໂຫຍດ 'ປະຫລາດໃຈ' ຢ່າງແທ້ຈິງ, ພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງການປະສົມປະສານຂອງຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມກົດດັນກົນຈັກຈຶ່ງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.
ພະລັງຂອງເຄື່ອງນວດບ່າດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ
ຄວາມຮ້ອນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການສະດວກສະບາຍ. ເມື່ອທ່ານສະຫມັກ a ເຄື່ອງນວດບ່າດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ , ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ 'ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ.'
Vasodilation: ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດໃນທ້ອງຖິ່ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ການແລກປ່ຽນທາດອາຫານໄວຂຶ້ນ.
ກິດຈະກໍາຂອງເອນໄຊ: ຄວາມຮ້ອນເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການສ້ອມແປງຈຸລັງໄວ.
Pain Gating: ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້ອນຈະເດີນທາງຜ່ານເສັ້ນໃຍເສັ້ນປະສາດຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊິ່ງຕົວຈິງແລ້ວສາມາດ 'block' ສັນຍານຄວາມເຈັບປວດທີ່ເດີນທາງຜ່ານເສັ້ນໃຍຂະຫນາດນ້ອຍໄປສູ່ສະຫມອງ.
ເປັນຫຍັງທໍ່ໄຟຟ້າເລິກຈຶ່ງສຳຄັນ
ການສັ່ນສະເທືອນລະດັບພື້ນຜິວຮູ້ສຶກດີ, ແຕ່ມັນບໍ່ເຖິງ 'knots' ທີ່ຖືກຝັງຢູ່ພາຍໃຕ້ trapezius. ກົນ ໄກ ເນື້ອເຍື່ອເລິກໄຟຟ້າ ໃຊ້ມໍເຕີແຮງບິດສູງເພື່ອໃຫ້ຜົນກະທົບ 'percussive' ຫຼື 'shiatsu'. ນີ້ໄປຮອດຊັ້ນເລິກຂອງ musculature ບ່ອນທີ່ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອຢູ່.
ຕົວຢ່າງ: ຄິດເຖິງເຊືອກຜູກ. ທ່ານບໍ່ສາມາດແກ້ມັນໂດຍການຖູພື້ນຜິວ; ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເອົານິ້ວມືຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຫຼັກຂອງ knot ເພື່ອພວນມັນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ່ອມເນື້ອເຍື່ອເລິກເຮັດສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.
ການເລືອກຄຸນສົມບັດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການໃຊ້ປະຈໍາວັນ
ບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນທັງໝົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າກັນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫົກຢ່າງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານຕ້ອງການລັກສະນະສະເພາະທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການການປ່ຽນແປງປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
versatility ຂອງການປັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ຄືກັນທຸກໆມື້. ບາງມື້ເຈົ້າອາດຈະຖືກກັດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ; ມື້ອື່ນທ່ານອາດຈະແຂງກະດ້າງຈາກຫ້ອງການເຢັນ. ຄວາມເຂັ້ມທີ່ສາມາດປັບໄດ້ ອະນຸຍາດໃຫ້ອຸປະກອນເປັນເຄື່ອງມືການຜ່ອນຄາຍທີ່ອ່ອນໂຍນໃນມື້ຫນຶ່ງແລະເຄື່ອງມືການຟື້ນຕົວທີ່ຫນັກແຫນ້ນໃນມື້ຕໍ່ມາ.
ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຫົວຫນ່ວຍສາກໄຟໄຮ້ສາຍ
ສິ່ງກີດຂວາງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຕໍ່ການໃຊ້ປະຈໍາວັນແມ່ນ 'friction'—ຖ້າມັນໃຊ້ຍາກ, ເຈົ້າຈະບໍ່ໃຊ້ມັນ. ຮູບແບບ ຈະ ການສາກໄຟແບບໄຮ້ສາຍ ຖອດສາຍສຽບຂອງປລັກສຽບໄຟອອກ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນໃນຂະນະທີ່:
Ergonomic ສຸມໃສ່ກະດູກສັນຫຼັງ Cervical
ກະ ດູກສັນຫຼັງປາກມົດລູກ ເປັນພື້ນທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ການອອກແບບ ທີ່ດີທີ່ສຸດ ເຄື່ອງນວດບ່າ ມີ 'ຮູບຊົງ U' ທີ່ຫໍ່ຢູ່ຮອບຄໍ, ຮັບປະກັນວ່າຂໍ້ນວດໄດ້ຕີກ້າມຊີ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍບໍ່ມີການກົດດັນໂດຍກົງ, ເຈັບປວດກັບກະດູກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
ສະຫຼຸບ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ ເຄື່ອງນວດບ່າ ທຸກໆມື້ຂະຫຍາຍອອກໄປໄກກວ່າການຜ່ອນຄາຍແບບງ່າຍໆ. ຈາກການລ້າງອາຊິດ lactic ອອກແລະປັບປຸງທ່າທາງເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic, ມັນເປັນການແຊກແຊງສຸຂະພາບທັງຫມົດ. ໂດຍການເລືອກອຸປະກອນ ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ເນື້ອເຍື່ອເລິກໄຟຟ້າ ທີ່ມີ ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ ແລະ ຄວາມຮ້ອນ ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ , ທ່ານຈະຄວບຄຸມສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ໃນໂລກທີ່ດຶງພວກເຮົາໄປຂ້າງໜ້າຢູ່ສະເໝີໃນທ່າທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ການໃຊ້ເວລາສິບຫ້ານາທີເພື່ອ 'ຍູ້ຄືນ' ແມ່ນຈຳເປັນ. ມັນເປັນການລົງທືນໃນອະນາຄົດທີ່ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍຢ່າງເສລີຫຼາຍຂື້ນ, ນອນຫຼັບເລິກກວ່າ, ແລະຢູ່ກັບຄວາມເຈັບປວດໜ້ອຍລົງ.
ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ
1. ໃຊ້ເຄື່ອງນວດບ່າທຸກມື້ ປອດໄພບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, 10-20 ນາທີຂອງການໃຊ້ປະຈໍາວັນແມ່ນປອດໄພຢ່າງສົມບູນແລະແນະນໍາໃຫ້ສູງສໍາລັບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ມັນໂດຍກົງໃສ່ກະດູກຫຼືຖ້າທ່ານມີການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນກ້າມເນື້ອ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ການປັບຄວາມເຂັ້ມງວດ ທີ່ຕໍ່າລົງສະເໝີ ເພື່ອເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ.
2. ເຄື່ອງນວດບ່າຊ່ວຍນອນຫຼັບໄດ້ບໍ?
ຢ່າງແທ້ຈິງ. ການໃຊ້ ເຄື່ອງນວດບ່າດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ກ່ອນນອນຈະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ ແລະຫຼຸດ cortisol. ນີ້ກະກຽມລະບົບປະສາດຂອງທ່ານສໍາລັບການນອນຫລັບເລິກ, ຟື້ນຟູ.
3. ແບດເຕີລີ່ໃຊ້ໄດ້ດົນປານໃດໃນແບບສາກແບບໄຮ້ສາຍ?
ໜ່ວຍ ຄຸນນະພາບສູງສ່ວນໃຫຍ່ ສາກໄຟໄຮ້ສາຍທີ່ມີ ໃຫ້ການນຳໃຊ້ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ການສາກຄັ້ງດຽວ. ເນື່ອງຈາກກອງປະຊຸມປະຈໍາວັນປົກກະຕິແມ່ນ 15 ນາທີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພຽງແຕ່ການສາກໄຟຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
4. ມັນຊ່ວຍກັບ 'Pins ແລະເຂັມ' ໃນແຂນບໍ?
ເລື້ອຍໆ, ອາການຄັນໃນມືຫຼືແຂນແມ່ນເກີດມາຈາກກ້າມຊີ້ນບ່າແຫນ້ນບີບອັດເສັ້ນປະສາດ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ ເຄື່ອງນວດບ່າ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານມັກຈະສາມາດບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີອາການປວດຮາກ. (ໝາຍເຫດ: ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ).
5. ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ມັນກັບສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?
ໃນຂະນະທີ່ຖືກອອກແບບສໍາລັບ ກະດູກສັນຫຼັງ cervical ແລະ shoulders, ຜູ້ໃຊ້ຈໍານວນຫຼາຍພົບວ່າອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, calves, ແລະຂາເນື່ອງຈາກການອອກແບບ U-shaped ຂອງເຂົາເຈົ້າ versatile.
