کیا آپ اکڑی ہوئی گردن کے ساتھ اٹھتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کا سر موڑنا ایک کام کاج کی طرح محسوس ہوتا ہے؟ یا شاید آپ کے کندھے کے بلیڈ کے درمیان ایک طویل کام کے دن کا وزن ٹھیک ہو جاتا ہے؟ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ہماری 'ٹیکنیکی گردن' اور زیادہ تناؤ والے ماحول کی جدید دنیا میں، جسمانی تناؤ ایک خاموش وبا بن گیا ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگ مساج کو سپا دنوں کے لیے مخصوص عیش و آرام کے طور پر دیکھتے ہیں، روزانہ کندھے کا مساج استعمال کرنا آپ کی طویل مدتی صحت کے لیے حقیقی گیم چینجر ثابت ہو سکتا ہے۔
یہ صرف پندرہ منٹ کے لئے اچھا محسوس کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ کا باقاعدہ استعمال الیکٹرک ڈیپ ٹشو ڈیوائس پٹھوں کی تھکاوٹ اور دوران خون کی سستی کی بنیادی وجوہات کو نشانہ بناتا ہے۔ اس عادت کو اپنے معمولات میں شامل کرنے سے، آپ طبی مداخلت کی ضرورت سے پہلے دائمی درد کو دور کرتے ہیں۔ چاہے آپ کورڈ لیس ریچارج ایبل ماڈل کو ترجیح دیں یا شام کے ہیوی سیشن کے لیے دفتر میں استعمال کے لیے ایک ایڈجسٹ ایبل شدت والے یونٹ کو ترجیح دیں، جسمانی انعامات گہرے ہیں۔
اس گائیڈ میں، ہم اس بات کی گہرائی میں جائیں گے کہ سائنس اور ایرگونومک بصیرت کے ذریعے روزانہ کے سیشن کیوں بدلتے ہیں۔ ہم اس بات کا بھی اشتراک کریں گے کہ کس طرح ہماری مینوفیکچرنگ کی مہارت کاروباریوں کو ان شفا بخش ٹولز کو عالمی مارکیٹ میں لانے میں مدد کرتی ہے۔
تیز پٹھوں کی بازیابی اور لیکٹک ایسڈ کو ہٹانا
کے سب سے فوری فوائد میں سے ایک کندھے کی مالش یہ ہے کہ یہ میٹابولک فضلہ کو باہر نکالنے کی صلاحیت ہے۔ جب آپ ورزش کرتے ہیں یا گھنٹوں تک ایک مستحکم کرنسی برقرار رکھتے ہیں، تو آپ کے پٹھے لیکٹک ایسڈ پیدا کرتے ہیں۔ یہ ضمنی پروڈکٹ 'بھاری' جلن کا احساس پیدا کرتا ہے۔ الیکٹرک گہرے ٹشوز کا مساج ریتھمک پریشر کا اطلاق کرتا ہے جو دستی طور پر ان زہریلے مادوں کو پٹھوں کے ریشوں سے باہر دھکیلتا ہے۔
یہ سیلولر لیول پر کیسے کام کرتا ہے۔
روزانہ مکینیکل محرک مقامی خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔ یہ 'ہائپریمیا' تباہ شدہ بافتوں میں تازہ آکسیجن اور غذائی اجزاء لاتا ہے۔ اگر آپ استعمال کرتے ہیں a گرمی کے ساتھ کندھے کا مساج ، تھرمل اثر خون کی وریدوں کو مزید پھیلا دیتا ہے، پٹھوں میں مائکرو آنسو کی مرمت کو تیز کرتا ہے۔
| فائدہ کا پہلو |
دستی ریکوری |
کندھے کی مالش کی بحالی |
| مستقل مزاجی |
انتہائی متغیر |
بالکل ہم آہنگ |
| گہرائی |
ہاتھ کی تھکاوٹ سے محدود |
کمپن / گوندھنے کے ذریعے گہری رسائی |
| ہیٹ انٹیگریشن |
کوئی نہیں۔ |
مسلسل سکون بخش گرمی |
| وقت کے ساتھ لاگت |
اعلی (فی سیشن) |
کم (ایک بار کی سرمایہ کاری) |
ہر شام اپنے آلے کے ساتھ صرف 10 منٹ گزار کر، آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آج کی تھکاوٹ کل کی دائمی تکلیف نہ بن جائے۔ یہ آپ کے عضلاتی نظام کو 'صاف' رکھتا ہے اور اگلے دن کے چیلنجوں کے لیے تیار رہتا ہے۔
'ٹیک گردن' کرنسی کی وبا کو درست کرنا
ہم لیپ ٹاپ اور سمارٹ فونز پر گھنٹوں گزارتے ہیں۔ یہ پوزیشن سروائیکل ریڑھ کی ہڈی پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتی ہے ۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ کی گردن کے اگلے حصے کے پٹھے چھوٹے ہو جاتے ہیں، جب کہ پچھلے حصے کے پٹھے بہت زیادہ اور کمزور ہو جاتے ہیں۔ کندھے کا مالش کرنے والا ایک اصلاحی ٹول کے طور پر کام کرتا ہے جو کہ آپ کے کنکال کو سیدھ سے باہر نکالنے والے زیادہ فعال، تنگ پٹھوں کو ڈھیلا کر دیتا ہے۔
سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کو نشانہ بنانا
زیادہ تر جدید اکائیوں کو خاص طور پر سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کو پالنے کے لیے تیار کیا جاتا ہے ۔ trapezius اور levator scapulae کے پٹھوں کو آرام دے کر، ڈیوائس آپ کے کندھوں کو ان کی قدرتی پوزیشن میں واپس آنے دیتی ہے۔ یہ مؤثر طریقے سے آپ کی کرنسی کو 'ری سیٹ' کرتا ہے۔
جب آپ ایک قابل ایڈجسٹ شدت کی ترتیب کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ گردن کے حساس حصے پر آہستہ سے شروع کر سکتے ہیں اور پٹھوں کے نرم ہونے پر دباؤ بڑھا سکتے ہیں۔ یہ بتدریج رہائی جبری کھینچنے سے کہیں زیادہ محفوظ ہے، جو بعض اوقات مزید تناؤ کا باعث بن سکتی ہے۔ روزانہ کا مستقل استعمال آپ کے جسم کو یہ پہچاننے کی تربیت دیتا ہے کہ آرام دہ کرنسی کیسی محسوس ہوتی ہے، جس سے دن بھر سیدھے بیٹھنا آسان ہوجاتا ہے۔
تناؤ سے متاثرہ کورٹیسول میں نمایاں کمی
تناؤ صرف 'آپ کے سر میں' نہیں ہے۔ یہ جسمانی طور پر کمر کے اوپری حصے کے سخت ہونے سے ظاہر ہوتا ہے۔ یہ بقا کا ایک طریقہ کار ہے - 'چونکنے والا ردعمل' - جہاں گردن کی حفاظت کے لیے کندھے کانوں کی طرف جھکتے ہیں۔ کندھے کا مالش کرنے والا اس اعصابی لوپ کو توڑ دیتا ہے۔
دماغ اور جسم کا کنکشن
جب الیکٹرک ڈیپ ٹشو نوڈس مخصوص پریشر پوائنٹس سے ٹکراتے ہیں، تو وہ اعصابی نظام کو 'لڑائی یا پرواز' (ہمدرد) سے 'آرام اور ہضم' (parasympathetic) کی طرف منتقل ہونے کا اشارہ دیتے ہیں۔
لوئر کورٹیسول: مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے مساج کرنے سے کورٹیسول کی سطح کو 30 فیصد تک کم کیا جا سکتا ہے۔
بڑھا ہوا سیروٹونن: یہ بیک وقت 'اچھا محسوس' ہارمونز جیسے ڈوپامائن اور سیروٹونن کو بڑھاتا ہے۔
بہتر نیند: سونے سے پہلے کا استعمال کندھے کی مالش جسم کو REM نیند کے چکر کو بہتر بنانے کے لیے کافی آرام دیتا ہے۔
ہائی پریشر طرز زندگی کے حامل افراد کے لیے، ایک کورڈ لیس ریچارج ایبل مساج ایک پورٹیبل پناہ گاہ ہے۔ آپ اپنی کار میں یا اپنی میز پر 5 منٹ کا 'اسٹریس بریک' لے سکتے ہیں، جس سے کورٹیسول کو بڑھنے سے روکا جا سکتا ہے اور سارا دن بلند رہنا ہے۔
بہتر لیمفیٹک نکاسی آب اور مدافعتی معاونت
یہ شاید سب سے زیادہ 'حیران کن' فائدہ ہے۔ لیمفیٹک نظام میں دل کی طرح پمپ نہیں ہوتا ہے۔ یہ پٹھوں کی نقل و حرکت اور سیال کو منتقل کرنے کے لیے بیرونی دباؤ پر انحصار کرتا ہے۔ اوپری کمر اور بغلیں لمف نوڈس کے ساتھ گھنے ہیں۔ اے کندھے کا مساج اس سیال کو حرکت میں رکھنے کے لیے ضروری مکینیکل محرک فراہم کرتا ہے۔
لیمفیٹک صحت کیوں اہمیت رکھتی ہے۔
سوجن میں کمی: یہ گردن اور چہرے میں 'پفپن' کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
مدافعتی دفاع: موثر لمف بہاؤ خون کے سفید خلیوں کو پیتھوجینز سے لڑنے کے لیے زیادہ مؤثر طریقے سے جسم میں سفر کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
Detoxification: یہ سیلولر ملبے کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے جو آپ کو سست محسوس کر سکتا ہے۔
استعمال گرمی کے ساتھ کندھے کی مالش کا یہاں خاص طور پر موثر ہے۔ گرمی لمف سیال کو پتلا کرتی ہے، جس سے گردش کرنا آسان ہوجاتا ہے۔ اگر آپ اپنے آپ کو کثرت سے بیمار محسوس کرتے ہیں یا دائمی طور پر تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو، آپ کے اوپری جسم کے لیمفیٹک چینلز میں حرکت کا فقدان ایک اہم عنصر ہوسکتا ہے۔
دائمی سر درد اور درد شقیقہ سے نجات
بہت سے سر درد درحقیقت گردن سے شروع ہونے والے 'تناؤ کے سر کے درد' ہوتے ہیں۔ جب کھوپڑی کی بنیاد پر موجود پٹھے (suboccipitals) سخت ہو جاتے ہیں، تو وہ اعصاب کو سکیڑ سکتے ہیں اور دماغ میں خون کے بہاؤ کو روک سکتے ہیں۔ کندھے کا مالش کرنے والا ان ٹرگر پوائنٹس کو درستگی کے ساتھ نشانہ بناتا ہے۔
درد کے چکر کو توڑنا
درد کش ادویات تک پہنچنے کے بجائے، جو صرف علامات کو چھپاتے ہیں، گریوا ریڑھ کی ہڈی پر توجہ مرکوز کرنے والا مساج ذریعہ کا علاج کرتا ہے۔
ڈیکمپریشن: گوندھنے کا عمل فقرے کے درمیان جگہ کھولتا ہے۔
ٹرگر پوائنٹ ریلیز: نوڈس کو 'گرہیں' ملتی ہیں جو درد کو مندروں میں اور آنکھوں کے پیچھے کی طرف اشارہ کرتی ہیں۔
مستقل مزاجی: روزانہ استعمال تناؤ کو 'ٹپنگ پوائنٹ' تک پہنچنے سے روکتا ہے جو مکمل طور پر مائگرین کو متحرک کرتا ہے۔
کے ساتھ ڈیوائس کا استعمال سایڈست شدت یہاں بہت ضروری ہے۔ ان دنوں میں جب سر میں درد بڑھ رہا ہو، ایک ہلکی، گرم کمپن مضبوط گہرے ٹشو سیشن سے بہتر ہو سکتی ہے۔ گھر پر یہ کنٹرول رکھنے کا مطلب ہے کہ آپ درد کی پہلی علامت پر مداخلت کر سکتے ہیں۔
حرکت اور لچک کی حد میں اضافہ
سخت پٹھوں چھوٹے عضلات ہیں. اگر آپ اپنی پیٹھ کے پیچھے نہیں پہنچ سکتے یا ڈرائیونگ کے دوران اپنے بلائنڈ اسپاٹ کو چیک کرنے کے لیے اپنا سر پوری طرح نہیں موڑ سکتے تو آپ کی حرکت کی حد سے سمجھوتہ کیا جاتا ہے۔ کندھے کا مالش کرنے والا ایک 'مکینیکل اسٹریچر' کی طرح کام کرتا ہے، جو پٹھوں کے ریشوں کو لمبا کرتا ہے اور فاشیا (پٹھوں کے ارد گرد منسلک بافتوں) کی لچک کو بڑھاتا ہے۔
گھر پر پروفیشنل گریڈ کے نتائج
فاشیل ریلیز: گہری گوندھنے سے فاشیا میں چپکنے والی چیزیں ٹوٹ جاتی ہیں جو حرکت میں 'چپچپا' کا سبب بنتی ہیں۔
جوڑوں کی صحت: کندھے کے ساکٹ کے ارد گرد کے پٹھوں کو ڈھیلا کرنے سے، آپ جوڑوں پر ہی ٹوٹ پھوٹ کو کم کرتے ہیں۔
ایتھلیٹک کارکردگی: یہاں تک کہ غیر کھلاڑیوں کے لیے بھی، بہتر لچک کا مطلب ہے کہ روزمرہ کے کاموں کے دوران کم چوٹیں جیسے گروسری اٹھانا یا بچوں کے ساتھ کھیلنا۔
الیکٹرک ڈیپ ٹشو فنکشن خاص طور پر پرانی چوٹوں سے ضدی داغ کے ٹشو کو توڑنے میں ماہر ہے۔ روزانہ استعمال کے ہفتوں کے دوران، آپ کو امکان ہے کہ آپ کی حرکات 'تیل' اور زیادہ سیال محسوس ہوتی ہیں۔
ہماری طاقت: ہم عالمی مساج انڈسٹری کی قیادت کیوں کرتے ہیں۔
مساج کے سازوسامان کے شعبے میں ایک پریمیئر مینوفیکچرر کے طور پر، ہم سمجھتے ہیں کہ کندھے کا مالش کرنے والا صرف ایک گیجٹ سے زیادہ نہیں ہے — یہ ایک جدید ترین فلاح و بہبود کا آلہ ہے۔ ہم جدید R&D لیبز سے لیس ایک جدید ترین فیکٹری سے کام کرتے ہیں جہاں ہم ہر الیکٹرک ڈیپ ٹشو موٹر کی سختی سے جانچ کرتے ہیں۔ استحکام اور شور کو کم کرنے کے لیے ہمارے B2B شراکت دار ہمیں منتخب کرتے ہیں کیونکہ ہم جامع OEM/ODM خدمات پیش کرتے ہیں، جس سے برانڈز کو کورڈ لیس ریچارج ایبل بیٹریاں اور بدیہی ایڈجسٹ ایبل شدت والے انٹرفیس جیسی خصوصیات کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے کی اجازت ملتی ہے۔
ہمیں پر فخر ہے جو اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ اپنے سخت کوالٹی کنٹرول پروٹوکولز نشانہ بنانے والا ہر یونٹ سروائیکل اسپائن کو بین الاقوامی حفاظتی سرٹیفیکیشنز پر پورا اترتا ہے۔ مضبوط پیداواری صلاحیت کے ساتھ، ہم عالمی تقسیم کاروں کے لیے بڑی تعداد میں آرڈرز کو آسانی کے ساتھ ہینڈل کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ دنیا بھر میں اعلیٰ معیار کے ہیلتھ سلوشنز قابل رسائی ہیں۔ ہماری طاقت ایرگونومک ڈیزائن اور صنعتی اعتبار کی شادی میں مضمر ہے۔ جب آپ ہمارے ساتھ شراکت داری کرتے ہیں ، تو آپ ایک ایسے پروڈکٹ میں سرمایہ کاری کر رہے ہوتے ہیں جس کی پشت پناہی انجینئرنگ کی مہارت اور انسانی فزیالوجی کی گہری سمجھ سے ہوتی ہے۔
گہرا غوطہ: حرارت اور گہرے ٹشو ایکشن کی سائنس
'حیران کن' فوائد کی صحیح معنوں میں تعریف کرنے کے لیے، ہمیں یہ دیکھنا چاہیے کہ حرارت اور مکینیکل دباؤ کا امتزاج اتنا موثر کیوں ہے۔
حرارت کے ساتھ کندھے کے مساج کی طاقت
گرمی صرف آرام کے لیے نہیں ہے۔ جب آپ درخواست دیتے ہیں a گرمی کے ساتھ کندھے کا مساج ، آپ 'تھرمو تھراپی' استعمال کر رہے ہیں۔
واسوڈیلیشن: درجہ حرارت میں اضافہ خون کی نالیوں کو پھیلاتا ہے، جو مقامی طور پر بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے اور غذائی اجزاء کے تیزی سے تبادلے کی اجازت دیتا ہے۔
انزائم کی سرگرمی: حرارت ٹشو کی میٹابولک ریٹ کو بڑھاتی ہے، جس سے سیلولر کی تیزی سے مرمت میں مدد ملتی ہے۔
درد کی رفتار: گرمی کا احساس بڑے اعصابی ریشوں کے ذریعے سفر کرتا ہے، جو دراصل چھوٹے ریشوں کے ذریعے دماغ تک جانے والے درد کے سگنلز کو 'بلاک' کر سکتا ہے۔
الیکٹرک ڈیپ ٹشو کیوں اہمیت رکھتے ہیں۔
سطح کی کمپن اچھی محسوس ہوتی ہے، لیکن یہ ٹریپیزیئس کے نیچے دبی ہوئی 'گرہوں' تک نہیں پہنچتی۔ ایک الیکٹرک ڈیپ ٹشو میکانزم ہائی ٹارک موٹرز کا استعمال کرتا ہے تاکہ 'پرکیوسیو' یا 'شیاتسو' اثر فراہم کرے۔ یہ پٹھوں کی گہری تہوں تک پہنچ جاتا ہے جہاں دائمی تناؤ رہتا ہے۔
مثال: ایک بنی ہوئی رسی کے بارے میں سوچئے۔ آپ سطح کو رگڑ کر اسے کھول نہیں سکتے۔ اسے ڈھیلا کرنے کے لیے آپ کو اپنی انگلیوں کو گرہ کے مرکز میں داخل کرنا ہوگا۔ گہرے ٹشو نوڈس آپ کے پٹھوں کے لیے یہی کرتے ہیں۔
روزمرہ کے استعمال کے لیے صحیح خصوصیات کا انتخاب
تمام آلات برابر نہیں بنائے گئے ہیں۔ اوپر بتائے گئے چھ فوائد حاصل کرنے کے لیے، آپ کو مخصوص خصوصیات کی ضرورت ہے جو آپ کے جسم کی روزانہ بدلتی ہوئی ضروریات کو پورا کرتی ہیں۔
سایڈست شدت کی استعداد
آپ کا جسم ہر روز ایک جیسا نہیں ہوتا ہے۔ کچھ دن آپ کو ورزش سے چوٹ لگ سکتی ہے۔ دوسرے دنوں آپ ٹھنڈے دفتر سے سخت ہوسکتے ہیں۔ ایڈجسٹ ہونے والی شدت ڈیوائس کو ایک دن نرمی سے آرام کرنے کا ٹول اور اگلے دن ہیوی ڈیوٹی ریکوری ٹول بننے دیتی ہے۔
بے تار ریچارج ایبل یونٹس کی سہولت
روزمرہ کے استعمال میں سب سے بڑی رکاوٹ 'رگڑ' ہے — اگر اسے استعمال کرنا مشکل ہے، تو آپ اسے استعمال نہیں کریں گے۔ ایک بے تار ریچارج ایبل ماڈل دیوار کے آؤٹ لیٹ کے ٹیچر کو ہٹاتا ہے۔ آپ اسے استعمال کر سکتے ہیں جب:
رات کا کھانا پکانا۔
خبریں دیکھ رہے ہیں۔
پورچ پر بیٹھا ہے۔
سفر کرنا (بطور مسافر)۔
گریوا ریڑھ کی ہڈی پر ایرگونومک فوکس
سروائیکل ریڑھ کی ہڈی ایک نازک علاقہ ہے۔ بہترین کندھے کی مالش کرنے والے ڈیزائنوں میں ایک 'U-شکل' ہے جو گردن کے گرد لپیٹتا ہے، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ مساج نوڈس ریڑھ کی ہڈی کی ہڈیوں پر براہ راست، تکلیف دہ دباؤ ڈالے بغیر درست پٹھوں کو ماریں۔
نتیجہ
ہر روز استعمال کرنے کے فوائد کندھے کا مساج سادہ آرام سے کہیں زیادہ ہیں۔ لیکٹک ایسڈ کو خارج کرنے اور کرنسی کو بہتر بنانے سے لے کر لیمفیٹک ڈرینج کے ذریعے آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے تک، یہ ایک جامع صحت کی مداخلت ہے۔ اعلیٰ معیار کے الیکٹرک ڈیپ ٹشو ڈیوائس کا انتخاب کرکے ایڈجسٹ شدت اور حرارت کے ساتھ ، آپ اپنی جسمانی تندرستی کو کنٹرول کرتے ہیں۔
ایک ایسی دنیا میں جو ہمیں مسلسل آگے کی طرف کھینچتی رہتی ہے، دباؤ والی حالت میں، 'پیچھے دھکیلنے' کے لیے پندرہ منٹ کا وقت لینا ضروری ہے۔ یہ مستقبل میں ایک سرمایہ کاری ہے جہاں آپ زیادہ آزادانہ طور پر حرکت کرتے ہیں، زیادہ گہرائی سے سوتے ہیں، اور کم درد کے ساتھ رہتے ہیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1. کیا ہر روز کندھے کا مساج کرنا محفوظ ہے؟
جی ہاں، زیادہ تر لوگوں کے لیے، روزانہ 10-20 منٹ کا استعمال بالکل محفوظ ہے اور دائمی تناؤ کے لیے انتہائی تجویز کردہ ہے۔ تاہم، اسے براہ راست ہڈیوں پر استعمال کرنے سے گریز کریں یا اگر آپ کو پٹھوں کے پھٹنے جیسی شدید چوٹ ہے۔ ہمیشہ کم سایڈست شدت کے ساتھ شروع کریں۔ یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ کا جسم کیسا رد عمل ظاہر کرتا ہے،
2. کیا کندھے کی مالش کرنے سے نیند میں مدد ملتی ہے؟
بالکل۔ سونے سے پہلے کرنے سے گرمی کے ساتھ کندھے کا مساج آپ کے دل کی دھڑکن کم ہوتی ہے اور کورٹیسول کم ہوتا ہے۔ یہ آپ کے اعصابی نظام کو گہری، بحالی نیند کے لیے تیار کرتا ہے۔
3. ایک کارڈلیس ریچارج ایبل ماڈل پر بیٹری کتنی دیر تک چلتی ہے؟
زیادہ تر اعلیٰ معیار کے کورڈ لیس ریچارج ایبل یونٹس ایک ہی چارج پر 2 سے 3 گھنٹے استعمال کرتے ہیں۔ چونکہ یومیہ سیشن عام طور پر 15 منٹ کے ہوتے ہیں، اس لیے ممکنہ طور پر آپ کو اسے ہفتے میں صرف ایک بار چارج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
4. کیا یہ بازوؤں میں 'پنوں اور سوئیوں' سے مدد کرتا ہے؟
اکثر، ہاتھوں یا بازوؤں میں بے حسی کندھے کے تنگ پٹھے اعصاب کو دبانے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ اکثر اس جھنجھٹ کے احساس کو دور کر سکتے ہیں۔ کندھے کے مالش ان علاقوں کو ڈھیلا کرنے کے لیے (نوٹ: اگر علامات برقرار رہیں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں)۔
5. کیا میں اسے اپنے جسم کے دوسرے حصوں پر استعمال کر سکتا ہوں؟
اگرچہ سروائیکل ریڑھ کی ہڈی اور کندھوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، بہت سے صارفین ان آلات کو کمر کے نچلے حصے، پنڈلیوں اور رانوں کے لیے ان کے ورسٹائل U شکل کے ڈیزائن کی وجہ سے موثر سمجھتے ہیں۔
