Та толгойгоо эргүүлэх нь ажил мэт санагддаг хүзүү хөшиж сэрдэг үү? Эсвэл урт ажлын өдрийн жин таны мөрний ирний хооронд тогтдог болов уу? Та ганцаараа биш. 'Технологийн хүзүү' болон стресс өндөртэй орчин үеийн бидний ертөнцөд бие махбодийн хурцадмал байдал чимээгүй тахал болжээ. Олон хүмүүс массажийг рашаан сувиллын өдрүүдэд зориулагдсан тансаг хэрэглээ гэж үздэг ч мөрний массажийг өдөр бүр хэрэглэх нь таны урт хугацааны эрүүл мэндэд жинхэнэ тоглоомыг өөрчлөх болно.
Энэ нь зөвхөн арван таван минутын турш сайн сайхан байх тухай биш юм. тогтмол хэрэглэх Гүн эдийн цахилгаан төхөөрөмжийг нь булчингийн ядаргаа, цусны эргэлт удааширч буй үндсэн шалтгааныг арилгахад чиглэгддэг. Энэ зуршлыг хэвшилдээ оруулснаар та архаг өвдөлтийг эмнэлгийн тусламж авахаас өмнө арилгах болно. Та утасгүй цэнэглэдэг загвар эсвэл оффисдоо ашиглах тохируулж болох эрчим хүчийг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран физиологийн ашиг тус нь гүн гүнзгий байдаг. үдшийн хүнд дасгал хийхэд
Энэхүү гарын авлагад бид өдөр тутмын хичээлүүд яагаад шинжлэх ухаан, эргономикийн үзэл баримтлалд тулгуурлан өөрчлөгддөг талаар гүнзгий судлах болно. Мөн бид эдгээр эдгээх хэрэгслийг дэлхийн зах зээлд гаргахад манай үйлдвэрлэлийн туршлага хэрхэн тусалдаг талаар хуваалцах болно.
Булчинг хурдасгаж нөхөн сэргээх, сүүн хүчлийг зайлуулах
хамгийн ойрын давуу талуудын нэг нь Мөрний массажны бодисын солилцооны хог хаягдлыг зайлуулах чадвар юм. Та дасгал хөдөлгөөн хийх эсвэл хэдэн цагийн турш хөдөлгөөнгүй байх үед булчингууд нь сүүн хүчлийг үүсгэдэг. Энэ дагалдах бүтээгдэхүүн нь 'хүнд' шатаж буй мэдрэмжийг үүсгэдэг. массаж Гүн эдийн цахилгаан нь булчингийн утаснуудаас эдгээр хорт бодисыг гараар шахаж гаргадаг хэмнэлтэй даралт юм.
Энэ нь эсийн түвшинд хэрхэн ажилладаг
Өдөр тутмын механик өдөөлт нь орон нутгийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү 'гипереми' нь гэмтсэн эдэд шинэ хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг авчирдаг. Хэрэв та ашигладаг бол a халуунтай мөрний массаж , дулааны нөлөө нь цусны судсыг улам өргөжүүлж, булчин дахь бичил нулимсыг нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгадаг.
| Ашиг тусын тал |
Гараар сэргээх |
Мөрний массажийг сэргээх |
| Тууштай байдал |
Өндөр хувьсах чадвартай |
Төгс нийцтэй |
| Гүн |
Гараар ядрах зэргээр хязгаарлагддаг |
Чичиргээ / зуурах замаар гүн нэвтрэн орох |
| Дулааны интеграци |
Байхгүй |
Тасралтгүй тайвшруулах дулаан |
| Цаг хугацаа өнгөрөхөд зардал |
Өндөр (сессия бүрт) |
Бага (нэг удаагийн хөрөнгө оруулалт) |
Орой бүр ердөө 10 минутыг төхөөрөмждөө зарцуулснаар та өнөөдрийн ядаргаа маргаашийн архаг өвчин болж хувирахгүй байх болно. Энэ нь таны булчингийн тогтолцоог 'цэвэр' байлгаж, дараагийн өдрийн сорилтод бэлэн байлгадаг.
'Техникийн хүзүү' маягийн халдварыг засах
Бид хэдэн цагийг зөөврийн компьютер, ухаалаг гар утсанд зарцуулдаг. Энэ байрлал нь асар их ачаалал өгдөг умайн хүзүүний нуруунд . Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны хүзүүний урд талын булчингууд богиносч, харин нурууны булчингууд нь хэт сунаж, сулардаг. Мөрний массаж нь таны араг ясыг байрлалаас нь татдаг хэт идэвхтэй, чанга булчингуудыг сулруулж засч залруулах хэрэгсэл болдог.
Умайн хүзүүний нурууг чиглүүлэх
Ихэнх орчин үеийн нэгжүүд нь өлгийдүүлэхийн тулд тусгайлан хийгдсэн байдаг умайн хүзүүний нурууг . Энэхүү төхөөрөмж нь трапецын булчин болон далбаат нурууны булчинг сулруулж, таны мөрийг байгалийн байрлалдаа буцааж өгөх боломжийг олгодог. Энэ нь таны байрлалыг үр дүнтэй 'дахин тохируулах' болно.
ашиглахдаа Тохируулах эрчим хүчний тохиргоог хүзүүний мэдрэмтгий хэсэгт зөөлөн эхэлж, булчингууд зөөлрөх тусам даралтыг нэмэгдүүлж болно. Ингэж аажмаар суллах нь албадан сунгалтаас хамаагүй аюулгүй бөгөөд энэ нь заримдаа илүү ачаалалд хүргэдэг. Өдөр тутмын тогтмол хэрэглээ нь таны биеийг тайван байдал ямар байдгийг танихад сургаж, өдрийн турш босоо байрлалд суухад хялбар болгодог.
Стрессээс үүдэлтэй кортизолын хэмжээ мэдэгдэхүйц буурсан
Стресс нь зөвхөн 'толгойд' байдаггүй. Энэ нь нурууны дээд хэсгийг чангалахад бие махбодийн хувьд илэрдэг. Энэ бол амьд үлдэх механизм буюу 'цочрох хариу үйлдэл' бөгөөд хүзүүгээ хамгаалахын тулд мөрөө чих рүү чиглүүлдэг. Мөрний массажчин энэ мэдрэлийн гогцоог эвддэг.
Оюун ухаан-биеийн холбоо
үед Гүн эдийн цахилгаан зангилаа тодорхой даралтын цэгүүдэд хүрэх мэдрэлийн системд 'тэмцэх эсвэл нисэх' (симпатик) -аас 'амрах ба хоол боловсруулах' (парасимпатик) руу шилжих дохио өгдөг.
Кортизолыг бууруулах: Судалгаанаас үзэхэд тогтмол массаж хийх нь кортизолын түвшинг 30% хүртэл бууруулдаг.
Серотониныг нэмэгдүүлсэн: Энэ нь допамин, серотонин зэрэг 'сайн мэдрэмжийн' гормоныг нэгэн зэрэг нэмэгдүүлдэг.
Сайжруулсан нойр: Унтахынхаа өмнө хийх нь мөрөнд массаж REM нойрны мөчлөгийг сайжруулахад хангалттай биеийг тайвшруулдаг.
Өндөр даралттай амьдралын хэв маягтай хүмүүсийн хувьд утасгүй цэнэглэдэг массажер нь зөөврийн ариун газар юм. Та машиндаа эсвэл ажлын ширээний ард 5 минутын 'стрессийн амралт' авч, кортизолыг ихэсгэхээс сэргийлж, өдрийн турш өндөр байх боломжтой.
Лимфийн урсацыг сайжруулж, дархлааг дэмжинэ
Энэ нь магадгүй хамгийн 'гайхшрах' ашиг юм. Лимфийн системд зүрх шиг шахуурга байдаггүй; Энэ нь булчингийн хөдөлгөөн болон шингэнийг хөдөлгөх гадны даралтаас хамаардаг. Нурууны дээд хэсэг, суга нь тунгалгийн зангилаатай нягт байдаг. А Мөрний массаж нь шингэнийг хөдөлгөхөд шаардлагатай механик өдөөлтийг өгдөг.
Лимфийн эрүүл мэнд яагаад чухал вэ?
Хаван багасна: Хүзүү, нүүрэн дээрх 'хавангуудыг' арилгахад тусалдаг.
Дархлаа хамгаалах: Лимфийн үр дүнтэй урсгал нь цагаан эсүүд бие махбодоор дамжин эмгэг төрүүлэгчтэй тэмцэхэд илүү үр дүнтэй байдаг.
Хордлого тайлах: Энэ нь таныг сул дорой байдалд хүргэдэг эсийн хог хаягдлыг арилгахад тусалдаг.
хэрэглэх Мөрний массажийг халуунаар нь энд онцгой үр дүнтэй байдаг. Дулаан нь лимфийн шингэнийг шингэлж, цусны эргэлтийг хөнгөвчилдөг. Хэрэв та байнга өвдөж эсвэл архаг ядаргаа мэдэрч байвал биеийн дээд хэсгийн лимфийн сувгийн хөдөлгөөний дутагдал нь үүнд нөлөөлж болзошгүй.
Архаг толгой өвдөх, мигрень намдаах
Ихэнх толгойн өвчин нь хүзүүнээс гаралтай 'цэвэршсэн толгойн өвчин' юм. Гавлын ясны ёроолд байрлах булчингууд (субоксипиталууд) чангарах үед мэдрэлийг шахаж, тархины цусны урсгалыг хязгаарлаж болно. Мөрний массажчин нь эдгээр гох цэгүүдийг нарийн онилдог.
Өвдөлтийн мөчлөгийг эвдэх
Зөвхөн шинж тэмдгийг далдалдаг өвдөлт намдаах эм хэрэглэхийн оронд умайн хүзүүний нуруунд чиглэсэн массаж нь эх үүсвэрийг эмчилдэг.
Декомпресс: Зуурах үйлдэл нь нугаламын хоорондох зайг нээж өгдөг.
Өдөөгч цэгийг суллах: зангилаанууд нь сүм болон нүдний ард өвдөлтийг илтгэдэг 'зангилааг' олдог.
Тогтвортой байдал: Өдөр тутмын хэрэглээ нь хурцадмал байдал нь бүрэн хэмжээний мигрень үүсгэдэг 'хөгцлийн цэг' хүрэхээс сэргийлдэг.
төхөөрөмж ашиглах нь Тохируулах эрчимтэй энд маш чухал юм. Толгой өвдөж байгаа өдрүүдэд зөөлөн, халсан чичиргээ нь эд эсийн гүнд хүчтэй сесс хийхээс дээр байж болно. Гэртээ ийм хяналттай байх нь уйтгартай өвдөлтийн анхны шинж тэмдгүүдэд хөндлөнгөөс оролцох боломжтой гэсэн үг юм.
Хөдөлгөөний хүрээ, уян хатан байдал нэмэгдсэн
Хатуу булчингууд нь богино булчингууд юм. Хэрэв та жолоо барьж байхдаа сохор газраа шалгахын тулд нурууныхаа ард гараа сунгаж эсвэл толгойгоо бүрэн эргүүлж чадахгүй бол таны хөдөлгөөний хүрээ алдагдана. Мөрний массаж нь 'механик дамнуурга' шиг ажилладаг бөгөөд булчингийн утаснуудыг сунгаж, фасци (булчинг тойрсон холбогч эд) уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг.
Гэртээ мэргэжлийн зэрэглэлийн үр дүн
Fascial суллах: Гүн зуурах нь фассия дахь наалдацыг задалж, хөдөлгөөнд 'наалдамхай' үүсгэдэг.
Үе мөчний эрүүл мэнд: Мөрний хөндийн эргэн тойрон дахь булчингуудыг сулруулснаар та үе мөчний элэгдлийг багасгадаг.
Спортын гүйцэтгэл: Тамирчин бус хүмүүсийн хувьд ч илүү уян хатан байх нь хүнсний бараа өргөх, хүүхэдтэй тоглох зэрэг өдөр тутмын ажлын явцад гэмтэл багатай гэсэн үг юм.
Гүн эдийн цахилгаан үйл ажиллагаа нь хуучин гэмтэлээс үүссэн зөрүүд сорвины эдийг задлахад онцгой чадвартай. Өдөр бүр хэдэн долоо хоногийн турш хэрэглэснээр таны хөдөлгөөн 'тосолсон' бөгөөд илүү шингэн болж байгааг та мэдрэх болно.
Бидний хүч чадал: Бид яагаад дэлхийн массажны салбарыг тэргүүлдэг вэ?
Массажны тоног төхөөрөмжийн салбарт тэргүүлэгч үйлдвэрлэгчийн хувьд бид ойлгодог . мөрний массажчин нь зүгээр нэг хэрэгсэл биш, эрүүл мэндийн нарийн төвөгтэй хэрэгсэл гэдгийг Бид дэвшилтэт R&D лабораториор тоноглогдсон орчин үеийн үйлдвэрээс ажилладаг бөгөөд . бүрийг удаан эдэлгээтэй, дуу чимээг багасгахын тулд нарийн шалгадаг цахилгаан гүний эдийн мотор Манай B2B түншүүд биднийг сонгож, учир нь бид OEM/ODM иж бүрэн үйлчилгээг санал болгож, брэндүүдэд гэх мэт функцуудыг өөрчлөх боломжийг олгодог утасгүй цэнэглэдэг батерей, мэдрэмжтэй тохируулж эрч хүч .
бид бахархдаг . протоколуудаараа чиглэсэн нэгж бүр Умайн хүзүүний нуруунд олон улсын аюулгүй байдлын гэрчилгээг хангасан чанарын хяналтын хатуу Хүчтэй үйлдвэрлэлийн хүчин чадалтай учраас бид дэлхийн дистрибьютерүүдийн бөөнөөр захиалгыг хялбархан гүйцэтгэж, эрүүл мэндийн өндөр чанартай шийдлүүдийг дэлхий даяар хүртээмжтэй байлгах боломжийг олгодог. Бидний хүч чадал нь эргономик дизайн, үйлдвэрлэлийн найдвартай байдлын гэрлэлтэд оршдог; Та хамтран ажиллахдаа бидэнтэй олон жилийн инженерийн шилдэг туршлага, хүний физиологийн гүн гүнзгий ойлголтоор баталгаажсан бүтээгдэхүүнд хөрөнгө оруулалт хийж байна.
Гүн шумбах: Дулаан ба гүн эдийн үйл ажиллагааны шинжлэх ухаан
'Гайхалтай' ашиг тусыг үнэхээр үнэлэхийн тулд дулаан ба механик даралтыг хослуулах нь яагаад ийм үр дүнтэй болохыг олж мэдэх ёстой.
Дулаантай мөрний массажны хүч
Дулаан нь зөвхөн тайтгарал биш юм. Өргөдөл гаргахдаа a халуунтай мөрний массаж , та 'дулаан эмчилгээ' хэрэглэж байна.
Судас өргөсгөх: Температурын өсөлт нь цусны судсыг өргөжүүлдэг бөгөөд энэ нь цусны даралтыг орон нутгийн хэмжээнд бууруулж, шим тэжээлийг хурдан солилцох боломжийг олгодог.
Ферментийн үйл ажиллагаа: Дулаан нь эд эсийн бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгахад тусалдаг.
Өвдөлт мэдрэхүй: Дулаан мэдрэмж нь том мэдрэлийн утаснуудаар дамждаг бөгөөд энэ нь жижиг утаснуудаар тархи руу дамжих өвдөлтийн дохиог 'бөглөх' боломжтой.
Цахилгаан гүн эд яагаад чухал вэ?
Гадаргуугийн түвшний чичиргээ нь сайхан мэдрэмж төрүүлдэг боловч трапецын дор булагдсан 'зангилаа'-д хүрдэггүй. Гүн эдийн цахилгаан механизм нь 'цохилттой' эсвэл 'шиацу' эффект өгөхийн тулд өндөр эргэлтийн мотор ашигладаг. Энэ нь архаг хурцадмал байдал байдаг булчингийн гүн давхаргад хүрдэг.
Жишээ: Зангилаатай олсыг бод. Та гадаргууг үрж тайлж чадахгүй; зангилааг тайлахын тулд хуруугаа гол руу нь оруулах хэрэгтэй. Энэ бол булчингийн гүний зангилаанууд юм.
Өдөр тутмын хэрэглээнд тохирох функцуудыг сонгох
Бүх төхөөрөмжүүд адилхан бүтээгддэггүй. Дээр дурдсан зургаан ашиг тусыг авахын тулд таны биеийн өдөр тутмын өөрчлөгдөж буй хэрэгцээг хангах тусгай шинж чанарууд хэрэгтэй.
Тохируулах эрчим хүчний олон талт байдал
Таны бие өдөр бүр адилхан байдаггүй. Зарим өдөр та дасгалын улмаас хөхөрсөн байж магадгүй; бусад өдрүүдэд та хүйтэн оффисоос хөшүүн байж магадгүй. Тохируулах эрчим нь төхөөрөмжийг нэг өдөр тайвшруулах хэрэгсэл, дараагийн өдөр нь хүнд ачааг сэргээх хэрэгсэл болгох боломжийг олгодог.
Утасгүй цэнэглэдэг төхөөрөмжийн тав тухтай байдал
Өдөр тутмын хэрэглээний хамгийн том саад бол 'үрэлтийн'—хэрэв хэрэглэхэд хэцүү бол та үүнийг ашиглахгүй. Утасгүй цэнэглэдэг загвар нь ханын залгуурын утсыг арилгадаг. Та үүнийг дараах үед ашиглаж болно:
Умайн хүзүүний нуруунд эргономик анхаарлаа төвлөрүүл
Умайн хүзүүний нуруу нь эмзэг газар юм. шилдэг Мөрний массажны загварууд нь хүзүүндээ ороосон 'U-хэлбэр'-тэй бөгөөд нурууны ясанд шууд өвдөлт үүсгэхгүйгээр массажны зангилаа зөв булчинд хүрдэг.
Дүгнэлт
хэрэглэхийн ашиг тус нь Мөрний массажийг өдөр бүр энгийн тайвшралаас хамаагүй илүү юм. Энэ нь сүүн хүчлийг гадагшлуулах, биеийн байрлалыг сайжруулахаас эхлээд лимфийн ус зайлуулах замаар дархлаагаа сайжруулах хүртэл эрүүл мэндийн цогц арга хэмжээ юм. өндөр чанарын цахилгаан гүн эд эсийг сонгосноор Эрчим хүч , дулааныг тохируулах боломжтой та биеийнхээ сайн сайхан байдлыг хянах болно.
Биднийг бөхийлгөсөн, стресстэй байрлал руу байнга урагш татдаг энэ ертөнцөд арван таван минутын турш 'буцах' хэрэгтэй. Энэ нь илүү чөлөөтэй хөдөлж, илүү гүн нойрсож, өвдөлт багатай амьдрах ирээдүйдээ оруулсан хөрөнгө оруулалт юм.
Байнга асуудаг асуултууд
1. Мөрний массажийг өдөр бүр хэрэглэхэд аюулгүй юу?
Тийм ээ, ихэнх хүмүүсийн хувьд өдөр бүр 10-20 минут хэрэглэх нь туйлын аюулгүй бөгөөд архаг хурцадмал байдалд маш их зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч ясанд шууд хэрэглэхээс зайлсхийж, эсвэл булчингийн урагдал зэрэг цочмог гэмтэлтэй бол хэрэглэхээс зайлсхий. үргэлж бага тохируулж болох эрчмээс эхэл. Таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харахын тулд
2. Мөрний массажист нойронд тусалж чадах уу?
Мэдээжийн хэрэг. Унтахынхаа өмнө хэрэглэх нь мөрний массажийг халааж зүрхний цохилтыг бууруулж, кортизолыг бууруулдаг. Энэ нь таны мэдрэлийн системийг гүн, нөхөн сэргээх нойронд бэлддэг.
3. Утасгүй цэнэглэдэг загварт батерей хэр удаан ажиллах вэ?
Ихэнх өндөр чанартай утасгүй цэнэглэдэг төхөөрөмжүүд нь нэг цэнэглэлтээр 2-3 цаг ажиллах боломжтой. Өдөр тутмын хичээлүүд нь ихэвчлэн 15 минут байдаг тул долоо хоногт нэг удаа цэнэглэх шаардлагатай болдог.
4. Гар дахь 'Зүү, зүү'-д тустай юу?
Ихэнхдээ мөрний булчингууд нь мэдрэлийг шахаж байгаагаас болж гар эсвэл гар мэдээ алддаг. Эдгээр хэсгүүдийг суллахын тулд хийснээр мөрөнд массаж та хорссон мэдрэмжийг арилгах боломжтой. (Тэмдэглэл: Хэрэв шинж тэмдэг арилахгүй байвал эмчид хандаарай).
5. Би биеийн бусад хэсэгт хэрэглэж болох уу?
зориулагдсан боловч Умайн хүзүүний нуруу , мөрөнд олон хэрэглэгчид U хэлбэрийн загвартай тул нуруу, тугал, гуяны хэсэгт эдгээр төхөөрөмжийг үр дүнтэй гэж үздэг.
