ທ່ານຄວນໃຊ້ເກົ້າອີ້ນວດຮ່າງກາຍທີ່ເລິກເຊິ່ງເທົ່າໃດ? ຄູ່ມືທີ່ສົມບູນ

ເກົ້າອີ້ນວດຮ່າງກາຍທີ່ເລິກເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຫລູຫລາ - ມັນເປັນການລົງທືນໃນສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີຕັດຄ້າຍຄືກັບການບໍາບັດ 3D, ການບີບອັດອາກາດ, ເກົ້າອີ້ນວດ, ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ເສີມຂະຫຍາຍການຫຼຸດຜ່ອນກ້າມເນື້ອ. ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນໃຊ້ຫນຶ່ງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດໃນຂະນະທີ່ຫຼີກລ່ຽງການ overstimulation? ຄູ່ມືນີ້ຄົ້ນຫາຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມ, ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ແທ້ຈິງ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກົ້າອີ້ນວດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ?

ເກົ້າອີ້ການນວດແບບພິເສດເຊັ່ນ Jingtop 3D Massage Massage Client ປະສົມປະສານລັກສະນະບໍາບັດຫຼາຍຢ່າງ:

l rollers 3D: ເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, mimicking ມືທີ່ແທ້ຈິງເພື່ອບັນເທົາການ knots stubborn ແລະຈຸດຜົນກະທົບຕໍ່.

ການເຮັດຄວາມຮ້ອນ: ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະກ້າມເນື້ອການພັກຜ່ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດຫລັງຕ່ໍາ.

l airbag compressions: ແຂນ, ລູກແກະ, ລູກງົວ, ແລະຂາເພື່ອສົ່ງເສີມການລະບາຍນ້ໍາຫຼາຍຢ່າງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອ.

l zero recline ຫັດຖະກໍາ: ແຈກຢາຍນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຢ່າງແຂງແຮງ, ຈົ່ງຖີ້ມກະດູກສັນຫຼັງສໍາລັບການພັກຜ່ອນເຕັມຂອງຮ່າງກາຍ.

ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ປະຕິບັດກັບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ການຫມູນວຽນທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼືການຟື້ນຕົວຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາຫຍັງ?

ອີງຕາມສະມາຄົມການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດອາເມລິກາ, ຜູ້ໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການນວດ 2 ຫາ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ລະປະຊຸມມີເວລາ 15 ຫາ 30 ນາທີ. ຄວາມຖີ່ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຟູກ້າມໃນຂະນະທີ່ສົ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ສອດຄ່ອງດັ່ງກ່າວເຊັ່ນການນອນ, ການບິນທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈ, ແລະປັບປຸງຄວາມກັງວົນໃຈ.

ບົດຂຽນ 2024 ໂດຍສຸຂະພາບຢືນຢັນວ່າການສຶກສາສັ້ນໆ, ການປະຊຸມຂອງ 20 ນາທີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກົດດັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ກ້າມເນື້ອຫຼືເສັ້ນປະສາດ.

ກໍລະນີການນໍາໃຊ້ພິເສດ

l ນັກກິລາ: ອາດຈະໃຊ້ຕັ່ງນວດຈົນເຖິງມື້ດຽວຕໍ່ມື້ຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃນການຟື້ນຕົວກ້າມ.

ພະນັກງານຫ້ອງການ: ຄວນໃຊ້ມັນ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມກົດດັນຂອງ sedentary ໃນກະດູກສັນຫຼັງ.

ຂ້າພະເຈົ້າຜູ້ໃຊ້ຜູ້ສູງອາຍຸ: ຄວນຕິດປະຊຸມທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ 1-2 ຕໍ່ອາທິດແລະຫລີກລ້ຽງຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງ overuse overuse ໄດ້

ມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະໃຊ້ເກົ້າອີ້ນວດຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ແຕ່ວ່າສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນການຕ້ານການຄ້າຂາຍໄດ້. overuse ອາດຈະສົ່ງຜົນໃຫ້:

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອເນື່ອງຈາກການກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ

ຂ້າແມງຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງເສັ້ນປະສາດ

ຂ້າພະເຈົ້າລົບກວນກົນໄກການສ້ອມແປງແບບທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ (ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ)

ສັນຍານທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການຈ່າຍເກີນອາການມັນປະກອບມີຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ການບວມ, ວິນຫົວ, ຫຼືກ້າມກ້າມຕໍ່ໃຊ້. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາຫຼືຄວາມຖີ່ແລະປ່ຽນໄປໃຊ້ງານການຕັ້ງຄ່າຂອງ Gentler.

ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງປອດໄພ

ຖ້າທ່ານໃຫມ່ໃນການນວດເກົ້າອີ້, ຜ່ອນຄາຍຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການປົກກະຕິຂອງທ່ານ:

1. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 10-15 ນາທີ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

2. ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂື້ນເປັນເວລາ 20-30 ນາທີ, ການປັບປ່ຽນຄວາມຮຸນແຮງຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

3. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະພັກຜ່ອນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ.

ສໍາລັບຕົວແບບທີ່ກ້າວຫນ້າເຊັ່ນ: ປະທານ 3D Jingtop, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຮູບແບບການນວດເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນທີ່ຈະຄົ້ນຫາການຕັ້ງຄ່າທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າເກົ່າ.

ຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້ໂດຍປະເພດຜູ້ໃຊ້

ປະເພດຜູ້ໃຊ້	ຄວາມຖີ່	ຄຸນລັກສະນະທີ່ແນະນໍາ	ບັນທຶກ
ພະນັກງານຫ້ອງການ	2-3x / ອາທິດ	rollers 3D + ຄວາມຮ້ອນດ້ານຫຼັງຕ່ໍາ	ບັນເທົາຄວາມອິດເມື່ອຍໃນໄປສະນີ
ຜູ້ໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍ	3-4x / ອາທິດ	ເນື້ອເຍື່ອເລິກ + ການບີບອັດຂາ	ຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຟູກ້າມ
ຜູ້ອາວຸ	1-2x / ອາທິດ	airbags ອ່ອນໂຍນ + ຄວາມອົບອຸ່ນ	ຫລີກລ້ຽງຮູບແບບມ້ວນທີ່ແຂງແຮງ
ໃບປິວເລື້ອຍໆ	3x / ອາທິດຫຼັງການເດີນທາງ	ການນວດຮ່າງກາຍເຕັມ + ຮູບແບບ Zero-Gravity	ຫຼຸດຜ່ອນການບິນແລະການໃຄ່ບວມ

ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ

ເກົ້າອີ້ນວດສາມາດເປັນສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງການເບິ່ງແຍງດູແລຕົນເອງ. ແຕ່ຄືກັບການປິ່ນປົວແບບໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເປັນລະບຽບແລະຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແມ່ນສໍາຄັນ. ໃຊ້ມັນເປັນປະຈໍາ, ບໍ່ຄວນຄິດໄລ່. ເລືອກຮູບແບບທີ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ກ້າວຫນ້າເຊັ່ນ: rollers 3D, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ແລະການບີບອັດອາກາດ - ແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານນໍາພາທ່ານ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ, ປັບປຸງສຸຂະພາບ, ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແນະນໍາພາຍໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ແນະນໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼາຍຈາກເກົ້າອີ້ນວດຂອງທ່ານ.

ສໍາຫຼວດແບບຈໍາລອງເຊັ່ນ A ຂອງເກົ້າອີ້ນວດຮ້ອນຂອງ Jingtop ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານໃຫ້ສະຫລາດກວ່າ, ປອດໄພກວ່າການຜ່ອນຄາຍ.