 |
Jt-bd168
Jingtop
Nga tohu hua
Āhua | Jt-bd168 |
Te rahi o te rahi | 205 * 205 * 70mm |
Nw / gw | 0.52 / 0.97kgs |
Mahi | hipoki |
Ko nga whakamahinga o te pus mirimiri
He pu nui, e mohiotia ana hoki he puscia fascia, he raru ranei, he mea whakaora i te pehanga tere me nga kopa ngoikore o te tinana. Anei etahi whakamahinga noa me nga painga o te whakamahi i te pussage:
1 Ko nga puranga tere o te pu ki te whakapiki i te toto toto ki nga uaua, te whakaiti i te uaua uaua me te whakatairanga tere i muri i nga mahi tino mahi, i nga mahi tinana ranei.
2 Ka taea e ia te whaainga tohu tohu motuhake me nga maripi i roto i nga uaua, te whakaora i nga ahuatanga mamae mamae penei i nga uaua o te mamae, tendonitis, me te myofrome mamae mamae.
3. Kia pai ake te ngawari me te maha o nga nekehanga: Ka taea te whakamahi i te pussage pussage ka awhina i te ngawari me te whakapiki i te whānuitanga o nga nekehanga. Ma te whaainga o nga uaua me nga fascia, ka awhina te pu ki te tarai i nga taapiri me te kiko kiko, te tuku kia pai ake te nekehanga me te whakaiti i te uaua.
4 Ko nga raru o te pu e whakaohooho ana i te tuku mai o te Endorphins, he nui nga matū o te taiao-e whakanui ana i te matū o te tinana.
5 Ko te whakamahi i te pu ka taea te whakarei ake i nga mahi uaua, whakapiki i te uaua uaua, me te whakapai ake i nga uaua me te whara i nga mahi a te tinana.
6. Whakaputanga: Ko nga puranga pākeke e whakamahia ana hei waahanga o nga kaupapa whakaora mo nga tangata e hoki mai ana i nga whara, i nga kaiwhaiwhai ranei. Ko te mirimiri kua whaaia e awhina ana ki te tarai i te kiko matotoru, whakapai ake i te tohanga, me te whakatairanga i te whakaora i nga waahanga e pa ana.
7. I roto i te whakarāpopototanga, ko nga pu o nga puranga he taputapu whai hua, tae atu ki te whakaora uaua, te mamae o te mamae, te whakaiti i te ahotea, te aukati i te ahotea, te whakaora. Ka taea te whakamahi e nga kaitakaro, te hihiri o te tinana, te hunga e mamae ana te mamae, me te hunga e rapu ana i te whakangahau me te pai ake o te oranga.
Nga tohu hua
Āhua | Jt-bd168 |
Te rahi o te rahi | 205 * 205 * 70mm |
Nw / gw | 0.52 / 0.97kgs |
Mahi | hipoki |
Ko nga whakamahinga o te pus mirimiri
He pu nui, e mohiotia ana hoki he puscia fascia, he raru ranei, he mea whakaora i te pehanga tere me nga kopa ngoikore o te tinana. Anei etahi whakamahinga noa me nga painga o te whakamahi i te pussage:
1 Ko nga puranga tere o te pu ki te whakapiki i te toto toto ki nga uaua, te whakaiti i te uaua uaua me te whakatairanga tere i muri i nga mahi tino mahi, i nga mahi tinana ranei.
2 Ka taea e ia te whaainga tohu tohu motuhake me nga maripi i roto i nga uaua, te whakaora i nga ahuatanga mamae mamae penei i nga uaua o te mamae, tendonitis, me te myofrome mamae mamae.
3. Kia pai ake te ngawari me te maha o nga nekehanga: Ka taea te whakamahi i te pussage pussage ka awhina i te ngawari me te whakapiki i te whānuitanga o nga nekehanga. Ma te whaainga o nga uaua me nga fascia, ka awhina te pu ki te tarai i nga taapiri me te kiko kiko, te tuku kia pai ake te nekehanga me te whakaiti i te uaua.
4 Ko nga raru o te pu e whakaohooho ana i te tuku mai o te Endorphins, he nui nga matū o te taiao-e whakanui ana i te matū o te tinana.
5 Ko te whakamahi i te pu ka taea te whakarei ake i nga mahi uaua, whakapiki i te uaua uaua, me te whakapai ake i nga uaua me te whara i nga mahi a te tinana.
6. Whakaputanga: Ko nga puranga pākeke e whakamahia ana hei waahanga o nga kaupapa whakaora mo nga tangata e hoki mai ana i nga whara, i nga kaiwhaiwhai ranei. Ko te mirimiri kua whaaia e awhina ana ki te tarai i te kiko matotoru, whakapai ake i te tohanga, me te whakatairanga i te whakaora i nga waahanga e pa ana.
7. I roto i te whakarāpopototanga, ko nga pu o nga puranga he taputapu whai hua, tae atu ki te whakaora uaua, te mamae o te mamae, te whakaiti i te ahotea, te aukati i te ahotea, te whakaora. Ka taea te whakamahi e nga kaitakaro, te hihiri o te tinana, te hunga e mamae ana te mamae, me te hunga e rapu ana i te whakangahau me te pai ake o te oranga.
