ትክክለኛውን የመልሶ ማግኛ መሣሪያ መምረጥ እንደ ማዛባት ይመስላል. ረጅም ቀን ወይም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨርሰሃል, እና አንገት እና ትከሻዎች ይጮኻሉ. ፕሮፌሽናል አትሌቶች በከፍተኛ ፍጥነት የሚታወሱ መሳሪያዎችን ሲጠቀሙ ጎረቤትዎ በጋለ መጠቅለያው ሲምል ታያለህ። ስለዚህ፣ ወደ ሲወርድ ትከሻ ማሻሻያ እና ከእሽት ሽጉጥ ጋር ፣ የትኛው ነው የሚያስፈልገዎትን መልሶ ማግኛ የሚያቀርበው?
ማገገም አንድ-መጠን-ለሁሉም መፍትሄ አይደለም። ከጠረጴዛ ሥራ ሥር የሰደደ ግትርነት ወይም በጂም ውስጥ ካለው አጣዳፊ የጡንቻ ህመም ጋር እየተገናኘዎት እንደሆነ ይወሰናል። ይህ መመሪያ ለሁለቱም ሜካኒኮችን፣ ጥቅማ ጥቅሞችን እና ልዩ የአጠቃቀም ጉዳዮችን ይከፋፍላል፣ ይህም የትኛው መዋዕለ ንዋይ የሚያሰቃይ ጡንቻዎትን እንደሚያረጋጋ ለመወሰን ይረዳዎታል።
መካኒኮችን መረዳት፡ ፐርከስሽን ከሺያትሱ ክኒንግ ጋር
ትክክለኛውን መሳሪያ ለመምረጥ በመጀመሪያ ከጡንቻ ፋይበርዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ መረዳት ያስፈልግዎታል. እነዚህ ሁለት መሳሪያዎች በመሠረታዊነት የተለያዩ የመታሻ ፍልስፍናዎችን ይወክላሉ.
የማሳጅ ሽጉጥ ፐርኩስ ሕክምናን ይጠቀማል . በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ በጥልቅ ውስጥ ፈጣን እና የተከማቸ የግፊት ምት ይሰጣል። ይህ ከፍተኛ-ድግግሞሽ 'መዶሻ' አካባቢውን ስሜት ያዳክማል፣ የደም ፍሰትን ይጨምራል፣ እና ጥምረቶችን በፍጥነት ይሰብራል። ጠበኛ፣ ቀልጣፋ እና ንቁ ተሳትፎን ይጠይቃል ምክንያቱም መሳሪያውን በመያዝ በቦታው ላይ መተግበር አለብዎት።
በሌላ በኩል፣ ትከሻ ማሳጅ በተለይ እንደ ኤሌክትሪክ ጥልቅ ቲሹ መጠቅለያ ተብሎ የተነደፈው የሺያትሱን ማሸት ይጠቀማል ። ይህ የባለሙያ ማሳጅ ቴራፒስት እጆች እንቅስቃሴን ያስመስላል። የሚሽከረከሩ አንጓዎች ጡንቻን ለመሳብ እና ለመለጠጥ በክብ እንቅስቃሴዎች ይንቀሳቀሳሉ. ይህ ዘዴ ብዙውን ጊዜ ጋር ይጣመራል ከሙቀት , የበለጠ አጠቃላይ, ዘና የሚያደርግ ልምድ ያቀርባል. እሱ የሚያተኩረው የማኅጸን አከርካሪ አጥንት እና የላይኛው ትራፔዚየስ ጡንቻዎች ላይ ነው ፣ በትላልቅ የእሽት ሽጉጥ ዒላማ ለማድረግ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ አካባቢዎች።
በመተግበሪያ ውስጥ ቁልፍ ልዩነቶች
ለምን ትከሻ ማሳጅ በላይኛው የሰውነት ውጥረት ያሸንፋል
ዋናው ግብዎ ከ'ቴክ አንገት' ወይም ከውጥረት ራስ ምታት እያገገመ ከሆነ፣ ራሱን የቻለ ትከሻ ማሳጅ ሁል ጊዜ ምርጥ ምርጫ ነው። አብዛኛዎቹ ሞዴሎች የተነደፉት እንደ ገመድ አልባ ዳግም ሊሞላ የሚችል መጠቅለያ ሲሆን ይህም በአንገትዎ ላይ በምቾት ይቀመጣል። ይህ ከእጅ-ነጻ ወይም 'loop-handle' ንድፍ መሳሪያው በትከሻዎ ላይ እንዲንጠባጠብ ያስችለዋል, ይህም ጣት ማንሳት ሳያስፈልግዎ የማያቋርጥ ግፊት ያደርጋል.
የማኅጸን አከርካሪው ስስ አካባቢ ነው። ከፍተኛ ኃይል ያለው የማሳጅ ሽጉጥ በአንገቱ ላይ በቀጥታ መጠቀም በነርቮች እና በካሮቲድ የደም ቧንቧ ቅርበት ምክንያት አደገኛ ሊሆን ይችላል. የኤሌትሪክ ጥልቀት ያለው ቲሹ መጠቅለያ ግን በአከርካሪው ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች በደህና የሚጨምቅ ቁጥጥር የሚደረግበት የጉልበት እንቅስቃሴን ይሰጣል። ብዙ ተጠቃሚዎች ሀ የትከሻ ማሳጅ በሙቀት ምክንያቱም ሙቀቱ ወደ ጠንከር ያለ ፋሻሲያ ውስጥ ስለሚገባ ክኒኑን የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል።
የጥቅል ንድፍ ስልታዊ ጥቅሞች
የእነዚህ መሳሪያዎች ውበት በተስተካከለ ጥንካሬ ላይ ነው . የእጅ ማሰሪያዎችን በመሳብ, የሚሽከረከሩትን ኖዶች እራስዎ መጨመር ይችላሉ. ይህ ከቀላል ቆዳ-ገጽታ መታሸት ወደ ጥልቅ እና ወደ ውስጥ ዘልቆ የሚገባ እሽት የሚሸጋገር ብጁ መልሶ ማግኛ ክፍለ ጊዜ እንዲኖር ያስችላል። መላውን የላይኛው ጀርባ በአንድ ጊዜ ይሸፍናል, የማሳጅ ሽጉጥ ግን ኢንች በ ኢንች እንዲያንቀሳቅሱት ይጠይቃል, ይህም በሂደቱ ወቅት እጆችዎን ሊያደክሙ ይችላሉ.
የማሳጅ ሽጉጥ፡ ለአትሌቲክስ እግር እና ግሉት መልሶ ማግኛ ሃይል ሀውስ
በትከሻው ላይ እያተኮርን ሳለ፣ የታችኛው የሰውነት ማገገም ላይ የማሳጅ ሽጉጡን የበላይነት ችላ ልንል አንችልም። የእርስዎ 'ማገገሚያ' ከከባድ የእግር ቀን በኋላ የላቲክ አሲድን ማስወጣትን የሚያካትት ከሆነ የጠመንጃ ኃይልን ለመምታት ከባድ ነው። በጡንቻው ውስጥ ከ 10 ሚሜ እስከ 16 ሚ.ሜ ጥልቀት ይደርሳል, ይህም እንደ ኳድስ, ሃምትሪንግ እና ግሉት የመሳሰሉ ወፍራም የጡንቻ ቡድኖች አስፈላጊ ነው.
ነገር ግን፣ በእራስዎ ትከሻ ላይ የማሳጅ ሽጉጥ መጠቀም የሎጂስቲክስ ፈተናን ያመጣል። የትከሻ ምላጭ (scapula) ወይም መካከለኛው ጀርባ ላይ መድረስ ጉልህ የሆነ ተለዋዋጭነት ይጠይቃል። ወደ ጡንቻው በትክክል መድረስ ካልቻሉ አስፈላጊውን ግፊት ማድረግ አይችሉም, ይህም መሳሪያውን ለላይኛው የሰውነት ማገገሚያ ውጤታማነት ይቀንሳል.
| ባህሪ |
የማሳጅ ሽጉጥ |
ትከሻ ማሳጅ |
| ዋና ተግባር |
ፐርከስሽን (ፑልሲንግ) |
ሺያትሱ (መቅመስ) |
| ምርጥ ለ |
ትላልቅ የጡንቻ ቡድኖች (እግሮች / ግሉቶች) |
አንገት፣ ትከሻዎች፣ የላይኛው ጀርባ |
| የሙቀት ተግባር |
እምብዛም አይካተትም። |
ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ይካተታል |
| የአጠቃቀም ቀላልነት |
ንቁ መያዝን ይጠይቃል |
ከፊል ተገብሮ/ከእጅ-ነጻ |
| ጥንካሬ |
ከፍተኛ / ጠበኛ |
ተለዋዋጭ/የሚስተካከል |
ጥልቅ ዳይቭ፡ በትከሻ ማገገም ውስጥ ያለው የሙቀት ሚና
በጣም ጠቃሚ ከሆኑት አንዱ የትከሻ ማሳጅ የሙቀት ሕክምና ውህደት ነው። ሙቀት vasodilator ነው, ይህም ማለት የደም ሥሮችን ይከፍታል. ሲጠቀሙ የትከሻ ማሳጅን በሙቀት ፣ ጡንቻው እንዲስተካከል በማዘጋጀት ላይ ነው።
ለሰርቪካል አከርካሪው ሙቀት ለምን አስፈላጊ ነው
በአንገትዎ ላይ ያሉት ጡንቻዎች እንደ መከላከያ ዘዴ ብዙ ጊዜ ይጠበባሉ. ቀዝቃዛ, ጠንካራ ጡንቻዎች ጥልቅ የቲሹ ሥራን ይቃወማሉ. የማይለዋወጥ ሙቀትን በመተግበር የማኅጸን አከርካሪው አካባቢ ዘና ይላል፣ ይህም የኤሌትሪክ ጥልቅ ቲሹ ኖዶች ወደ ጥልቅ የጡንቻ ንጣፎች እንዲደርሱ ያስችላቸዋል ፣ ይህም ሰውነታችን ህመሙን እንዲቋቋም 'እንዲያበረታታ' ሳያደርጉት ነው።
የኦክስጅን ፍሰት መጨመር፡- ሙቀት ትኩስ፣ ኦክሲጅን የተቀላቀለበት ደም ለተጎዳው ቲሹ ያመጣል።
የተሻሻለ ተለዋዋጭነት ፡ ሙቀት የሴክቲቭ ቲሹ የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራል።
የህመም ምልክት ማደብዘዝ ፡ የሙቀት ስሜትን የሚያረጋጋ ስሜት አእምሮን ከማሳጅው 'ህመም' ሊያዘናጋው ይችላል።
ማገገሚያዎ ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎችን ወይም ሥር የሰደደ ግትርነትን የሚያካትት ከሆነ፣ የትከሻ ማሳጅ ቴራፒዩቲክ ሙቀት ቀዝቃዛ፣ የፕላስቲክ ማሳጅ ሽጉጥ ጭንቅላት በቀላሉ ሊደግመው የማይችለውን የስነ-ልቦና ዘና የሚያደርግ አካል ይሰጣል።
ተንቀሳቃሽነት እና ምቾት፡ ገመድ አልባ ዳግም ሊሞላ የሚችል ቴክ
ዘመናዊ ማገገም በጉዞ ላይ ነው. ተጓዥ፣ የቢሮ ሰራተኛ፣ ወይም ስራ የሚበዛብህ ወላጅ ከግድግዳ መውጫ ጋር መያያዝ አትፈልግም። ይህ የዘመናዊ መሳሪያዎች ገመድ አልባ ዳግም-ተሞይ ባህሪ ጨዋታ መለወጫ የሚሆንበት ነው።
የባትሪ ህይወት እና የአጠቃቀም ጉዳዮችን መገምገም
ከፍተኛ ጥራት ያለው ትከሻ ማሳጅ ብዙውን ጊዜ በአንድ ክፍያ ከ2 እስከ 3 ሰዓታት ያለማቋረጥ አገልግሎት ይሰጣል። ይህ ለአንድ ሳምንት ያህል ለ15 ደቂቃ የማገገሚያ ክፍለ ጊዜዎች በቂ ነው።
በቢሮ ውስጥ፡- መልበስ ትችላለህ ትከሻ ማሳጅ . ኢሜይሎችን በሚመልስበት ጊዜ በተመን ሉሆችዎ ላይ በሚሰሩበት ጊዜ በዘዴ ተቀምጦ በኖቶችዎ ላይ ይሰራል።
በጉዞ ወቅት፡- ረጅም በረራዎች ወይም የመኪና ግልቢያዎች ጀርባ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያደርሳሉ። ገመድ አልባ ዳግም ሊሞላ የሚችል አሃድ በእቃ መጫኛ ውስጥ ይገጥማል እና በሆቴሉ ፈጣን እፎይታ ይሰጣል።
ድህረ ጂም ፡ የመታሻ ሽጉጥ ለመቆለፍያ ክፍል ጥሩ ቢሆንም፣ ትከሻ ማሳጅው ከመተኛቱ በፊት እንዲነፍስ የሚረዳው 'በቤት ውስጥ' ሽልማት ነው።
በእነዚህ ክፍሎች ላይ ያለው የሚስተካከለው ጥንካሬ ባትሪው በሚፈስስበት ጊዜም እንኳ ጉልበቱ ወጥነት ያለው ሆኖ እንደሚቆይ ያረጋግጣል፣ ይህም ጥልቅ የሆነ እፎይታ ጡንቻዎ በአንድ ሌሊት እንዲጠግኑት ያስፈልጋል።
በእርስዎ ልዩ የመልሶ ማግኛ ፍላጎቶች ላይ በመመስረት እንዴት እንደሚመረጥ
አሁንም አልወሰኑም? የተወሰኑ ሁኔታዎችን እንመልከት። የእርስዎ 'የተሻለ' በእርስዎ 'ለምን' ይወሰናል.
ጉዳይ A፡ የ 'ዴስክ ተዋጊ'
በቀን 8+ ሰአታት በቁልፍ ሰሌዳ ላይ ተጎንብተው የሚያሳልፉ ከሆነ፣ የደረት ጡንቻዎችዎ አጭር እና ከመጠን በላይ የተዘረጋ፣ ደካማ የላይኛው የኋላ ጡንቻዎች ሊሰቃዩ ይችላሉ። ይህ ወደ የማያቋርጥ ህመም ያመራል.
ጉዳይ ለ፡ ክብደት አንሺው።
ከባድ ጭነቶችን ወይም ነጣቂዎችን እየሰሩ ከሆነ፣ የእርስዎ ዴልቶይድ እና ወጥመዶች ከቆዳ በታች እንደ ጠንካራ እብነ በረድ የሚሰማቸው የተወሰኑ 'ቀስቃሽ ነጥቦች' ሊኖራቸው ይችላል።
ጉዳይ ሐ፡ ሥር የሰደደ ሕመም እና አረጋውያን
በአርትራይተስ ወይም ከእድሜ ጋር በተያያዙ ላይ ለሚሰቃዩ ሰዎች የማኅጸን አከርካሪ አጥንቶች ፣ ኃይለኛ ትክትክ ህመም ወይም አደገኛ ሊሆን ይችላል።
የB2B ጥቅማጥቅሞች፡ ለምንድነው የእርስዎ ታማኝ የማምረቻ አጋር ነን
በማሳጅ እና ደህንነት ኢንዱስትሪ ውስጥ ግንባር ቀደም አምራች እንደመሆናችን፣ ። ገበያው የሚንቀጠቀጥ መግብርን ብቻ ሳይሆን የበለጠ የሚፈልግ መሆኑን እንረዳለን ፋብሪካችን ዘላቂነትን ከህክምናው ውጤታማነት ጋር የሚያመዛዝኑ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የመልሶ ማግኛ መሳሪያዎችን ለምርምር፣ ለልማት እና ለጅምላ ለማምረት ቆርጧል። ዘመናዊ ሸማቾች የሚፈልጉት ነን በመፍጠር ልዩ ባለሙያ ገመድ አልባ ዳግም የሚሞላ ቴክኖሎጂን -የኤሌክትሪክ ገመዶችን ውሱንነት በማስወገድ እና ከቢሮ እስከ ጂም ውስጥ በማንኛውም ቦታ ለማገገም ያስችላል።
የእኛ ጥንካሬ በእኛ ጥብቅ የጥራት ቁጥጥር እና B2B ተለዋዋጭነት ላይ ነው። እናቀርባለን ። አስተማማኝ የኤሌክትሪክ ጥልቅ ቲሹ መፍትሄዎችን ለአለም አቀፍ ደንበኞች የሚያሳዩ የሚስተካከሉ የጥንካሬ ቅንጅቶችን ለተለያዩ የሰውነት ዓይነቶች ጋር በመተባበር ከእኛ ምርትን መግዛት ብቻ አይደለም; ለፈጠራ የተመቻቸ የአቅርቦት ሰንሰለት ውስጥ እየገቡ ነው። ። ችሎታችን እንኮራለን ለህክምና-ደረጃ ማሳጅ አካላት አስፈላጊውን ትክክለኛነት እየጠበቅን ምርትን የመለካት የትከሻ ማሳጅ የሚወጣ ከተቋማችን ከፍተኛውን የማኅጸን አከርካሪ አጥንት ደህንነት እና ምቾት መስፈርቶችን ያሟላል።
ማጠቃለያ: ለማገገም የትኛው የተሻለ ነው?
በተደረገው ጦርነት በትከሻ ማሳጅ እና ማሳጅ ሽጉጥ ለላይኛው የሰውነት ክፍል ማገገም አሸናፊው ትከሻ ማሳጅ ነው ። የእሽት ሽጉጥ ለአጠቃላይ የአትሌቲክስ ጥገና እና ዝቅተኛ የሰውነት ሃይል ድንቅ መሳሪያ ቢሆንም፣ ውጤታማ የአንገት እና የትከሻ ህክምና አስፈላጊ የሆነውን ergonomic ንድፍ እና የሚያረጋጋ ሙቀት የለውም።
ባለብዙ ሙቀት ያለው የትከሻ ማሳጅ -ስሜታዊ መልሶ ማግኛ ተሞክሮ ይሰጣል። ያጣምራል ። የኤሌትሪክ ጥልቅ ቲሹ ማከሚያ ሜካኒካል ጥቅሞችን ከሙቀት ሕክምና የደም ዝውውር ጥቅሞች ጋር የገመድ አልባው ዳግም-ተሞይ ዲዛይኑ እና የሚስተካከለው ጥንካሬው ከሙያ አትሌቱ እስከ ቢሮ ባለሙያው ድረስ ለማንም ሰው ሁለገብ መሳሪያ ያደርገዋል። ከፈለጉ , መጠቅለያውን ይምረጡ. የማኅጸን አከርካሪን ማነጣጠር እና የቀኑን ጭንቀት ማቅለጥ ከማራቶን በኋላ ኳድስዎን ማፈንዳት ከፈለጉ ወደ ሽጉጥ ይሂዱ።
ስለ ትከሻ ማገገም ብዙ ጊዜ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
1. በየቀኑ ትከሻ ማሳጅ መጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
አዎ፣ አብዛኞቹ የትከሻ ማሳጅ ክፍሎች ለዕለታዊ አገልግሎት የተነደፉ ናቸው። ነገር ግን ጡንቻዎችን ከመጠን በላይ ማነቃቃትን ለመከላከል ወይም በሙቀት ላይ የቆዳ መቆጣትን ለመከላከል በየአካባቢው ከ15-20 ደቂቃዎች ክፍለ ጊዜዎችን መገደብ ይመከራል።
2. የማሳጅ ሽጉጥ አንገቴን ሊጎዳ ይችላል?
በተሳሳተ መንገድ ጥቅም ላይ ከዋለ ይችላል. አንገቱ አከርካሪ እና ዋና ዋና የደም ቧንቧዎችን ጨምሮ ብዙ ስሱ አወቃቀሮችን ይዟል. በአንገቱ ፊት ወይም በቀጥታ በአከርካሪ አጥንት ላይ የማሳጅ ሽጉጥ በጭራሽ መጠቀም የለብዎትም። የኤሌክትሪክ ጥልቅ ቲሹ ትከሻ መጠቅለያ ለዚህ ክልል የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው.
3. መጠኑ በጣም ከፍተኛ መሆኑን እንዴት አውቃለሁ?
ማገገሚያ እንደ 'አምራች ህመም' - የመለቀቅ ስሜት ሊሰማው ይገባል. እየተወጠርክ፣ እስትንፋስህን እንደያዝክ ካገኘህ ወይም በሚቀጥለው ቀን አካባቢው እንደተጎዳ ከተሰማህ የሚስተካከሉ የጥንካሬ ቅንጅቶችን ተጠቀም። እሱን ለማጥፋት
4. ሙቀቱ ሥራ በጡንቻዎች ጥገና ላይ በእርግጥ ይረዳል?
በፍጹም። ሙቀት የደም ፍሰትን ይጨምራል, ይህም ለሴሉላር ጥገና የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች እና ኦክሲጅን ወደ ጡንቻ ያመጣል. መጠቀም የትከሻ ማሸትን በሙቀት የሜታቦሊክ ቆሻሻ ምርቶችን ያስወግዳል።
5. እነዚህ መሳሪያዎች ጮክ ያሉ ናቸው?
ትከሻ ማሳጅዎች በአጠቃላይ በጣም ጸጥ ያሉ ናቸው, ከሚሽከረከረው ሞተር ዝቅተኛ ሆም ያመጣሉ. የማሳጅ ጠመንጃዎች በከፍተኛ ፍጥነት ባለው የፐርከሲቭ ዘዴ ምክንያት ከፍተኛ ድምጽ አላቸው፣ ምንም እንኳን ዘመናዊ ብሩሽ አልባ ሞተሮች ከቀደምት ሞዴሎች የበለጠ ጸጥ እንዲሉ አድርጓቸዋል።
