နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ခံကုလားထိုင်များ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ယနေ့အစာရှောင်ခြင်း - စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားသောကမ္ဘာတွင်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ဘယ်သောအခါမျှအရေးမကြီးပါ။ အားကစားခန်းမ 0 င်များ, spa လည်ပတ်မှုများနှင့်ယောဂသင်တန်းများသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းနေပြီးစိတ်အေးလက်အေးနေရန်လူအများအပြားသည်ယခုအချိန်တွင်ပိုမိုအဆင်ပြေသောအိမ်တွင်းအခြေအနေသို့အဖြေရှာနေကြသည်။ အနှိပ်ကုလား.

ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအနှိပ်ခံကုလားထိုင်သည်လည်ပင်းမှကြွက်တစ်ကိုယ်လုံးကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကိုခမ်းနားထည်ဝါစွာပေးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ တစ်ချိန်ကဇိမ်ခံပစ္စည်းသည်ရေရှည်ကျန်းမာရေးတွင်လက်တွေ့ကျတဲ့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်လာပြီးအသက်ရေရှည်ကျန်းမာရေးနှင့်လူနေမှုပုံစံများအတွက်သင့်တော်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစောင့်ရှောက်မှု၏အသိအမြင်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှနေ့စဉ်အပန်းဖြေခြင်း, ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းအတွက်အနှိပ်ခံကုလားထိုင်များကိုလူကြိုက်များသည်။

 

အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ကုလားထိုင်ကဘာလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်အရအစာအပြည့်အ 0 ဥက်က chair ္ဌသည်ရှုပ်ထွေးသောကျန်းမာရေးကိရိယာမှာကျွမ်းကျင်သောအနှိပ်ကုထုံးဆိုင်ရာနည်းစနစ်များကိုပုံတူပွားရန်အင်ဂျင်နီယာကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ကျောသို့မဟုတ်ပခုံးပေါ်တွင်သာအာရုံစိုက်သောရိုးရာသို့မဟုတ်အခြေခံမော်ဒယ်များနှင့်မတူဘဲခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ကုလားထိုင်အပြည့်အဝအပြည့်အဝကုလားထိုင်သည်လည်ပင်း၏ထိပ်မှအပြည့်အ 0 ကုထုံးလွှမ်းခြုံမှုပေးသည်။ ဤအနှိပ်ခံထားသည့်ဥက်က chair ္ဌသည်အမျိုးမျိုးသောခန္ဓာကိုယ်လုံးလုံးအပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံများကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးကြွက်သားများနှင့်ဖိအားပေးမှုများကိုပစ်မှတ်ထားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ဘက်စုံခန္ဓာကိုယ်လွှမ်းခြုံမှု

ခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်အပြည့်အ 0 ဥက်က chair ္ဌအပြည့်အ 0 ဥက်က chair ္ဌ၏အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ထားသည့်အင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာစက်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် pneumatic အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်း အသုံးပြု. ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားပုံမှန်အားဖြင့်:

• လည်ပင်းနှင့်ပခုံး roller များ - ကုလားထိုင်၏အထက်ပိုင်းတွင်နေရာချထားခြင်း, ထို roller များသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင်သို့မဟုတ်စားပွဲခုံတွင်ရှည်လျားသောနာရီများကြောင့်တောင့်တင်းခြင်းနှင့်တင်းမာမှုများကိုဖြိုခွဲရန်ပျိုးကြသည်။ ဤအချက်သည်တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်နောက်ကျောအဆင်မပြေမှုများကိုကြုံတွေ့ရသူများအတွက်အထူးအကျိုးရှိသည်။

• နောက်ကျော roller နှင့် node များ - ဤအစိတ်အပိုင်းများသည်ကျောရိုးတစ်လျှောက်တွင်ကျောရိုးတစ်လျှောက်တွင်ဒေါင်လိုက်နှင့်အလျားလိုက်နှင့်အလျားလိုက်နှင့်အလျားလိုက်ရွေ့လျားခြင်းများကိုနှိပ်ခြင်း, အဆင့်မြင့်အနှိပ်ခံသူများသည်ပိုမိုကိုယ်ပိုင်ကုသမှုအတွက်အနှိပ်ခံခြင်း၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အတိမ်အနက်ကိုထိန်းချုပ်ရန် 3D သို့မဟုတ် 4D နည်းပညာကိုပင်ပေးသည်။

• Airbags - လက်များ, ခါး, တင်ပါး, ပေါင်များ, ပေါင်များ, နွားသငယ်နှင့်ခြေထောက်များ, လေအိတ်များ, ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်, အထူးသဖြင့်ခြေထောက်များနှင့်အောက်ပိုင်းတွင်ကြွက်သားများပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကြွက်သားများပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။

• အပူ pads များ - Lumbar area ရိယာသို့မဟုတ်အောက်ခြေရှိအဓိကဇုန်များတွင်တည်ရှိပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်,

ဤနည်းပညာများပေါင်းစည်းခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပန်းဖြေမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်နုပျိုမှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆေးကုသမှုကိုပေးရန်အနှိပ်ခံကုလားထိုင်ကိုခွင့်ပြုသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများ, ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေး, သို့မဟုတ်သူတို့၏အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုအတွက်စိတ်ဖိစီးမှု, ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေး,

 

တိကျသောခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

ကောင်းမွန်စွာဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောအနှိပ်ခံထားသည့်ကုလားထိုင်သည်ယေဘုယျအားဖြင့်အပန်းဖြေရန်ကိရိယာတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများကို 0 န်ဆောင်မှုခံယူရန်ကုထုံးဆိုင်ရာကုထုံးဆိုင်ရာကုထုံးကိုကယ်ဆယ်နိုင်ပြီး,

လည်ပင်းနှင့်ပခုံး

လူအများစုအတွက်လည်ပင်းနှင့်ပခုံးများသည်တင်းမာမှုများစုဆောင်းခြင်း, မကြာခဏဆိုသလိုကွန်ပျူတာများတွင်အလုပ်လုပ်နေသောအချိန်နာရီများ, စမတ်ဖုန်းများကိုရှာဖွေခြင်း, အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ခံကုလားထိုင်အပြည့်အဝ roducters နှင့် airbags တပ်ဆင်ထားသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်များကိုကူညီပါ -

• တင်းကျပ်စွာကြွက်သားများကိုဖြေလျှော့ပေး - စက်မှု rollers များသည်စာချုပ်ချုပ်ဆိုထားသောကြွက်သားအမျှင်များကိုဆန့်ရန်နှင့်လျှော့ချရန်လူ့လက်များကိုတုပရန်,

• ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း - လည်ပင်းနှင့်ပခုံးကြွက်သားများ၌တင်းမာမှုများကိုသက်သာစေခြင်း,

• တင်းမာမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေပါ ။ ပစ်မှတ်ထားသည့်အနှိပ်သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေပြီးအပန်းဖြေမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ဤအဆင်မပြေမှုကိုသက်သာစေသည်။

ဤအထက်ခန္ဓာကိုယ် areas ရိယာများတွင်အနှိပ်ခံထားသည့်ကုလားထိုင်ကိုပုံမှန် အသုံးပြု. အသက်နာသည်မှာစိတ်ဖိစီးမှု၏နာတာရှည်တည်ဆောက်မှုကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးရှည်လျားသောအလုပ်များကာလအတွင်းသက်တောင့်သက်သာရှိမှုကိုတိုးတက်စေသည်။

နောက်ကျော

နောက်ကျောအောက်ပိုင်းနာကျင်မှုသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိအသုံးများသောအစာကျွေးခြင်း, ညံ့ဖျင်းသောထိုင်ခုံများ, ခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်အပြည့်အဝကုလားထိုင်အပြည့်အ 0 သည်ဤအားနည်းချက်ရှိသော area ရိယာအတွက်အထူးအကျိုးအမြတ်များစွာပေးထားသည်။

• ထောင့်ကွက်ထောင့်ကွက်ကိုထောက်ပံ့သည် ။

• Lumbar Muscles: Lumbar Muscles : အားကောင်းတဲ့ roller တွေနဲ့လေအိတ်တွေဟာ lumbar ဒေသဝန်းကျင်ရှိကြွက်သားတွေကိုညင်ညင်ညင်သာသာဖုံးအုပ်ထားပြီးတင်းကျပ်စွာသက်သာစေပြီးအဆင်မပြေမှုကိုလျှော့ချပေးတယ်။

• ပစ်မှတ်ထားသောအပူကုထုံး - ပေါင်းစည်းထားသောအပူ pads များသည်အောက်ခြေနောက်ကျောတွင်နွေးထွေးမှုကိုအာရုံစိုက်ခြင်း, ဖြန့်ဝေခြင်း,

ကာလရှည်ကြာစွာထိုင်နေသောသို့မဟုတ်ရပ်တန့်သူများအတွက်အနှိပ်ခံကုလားထိုင်တွင်ပုံမှန်အစည်းအဝေးများထည့်သွင်းခြင်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစိတ်သက်သာမှုနှင့်အထောက်အကူပြုခြင်းများကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။

ခြေထောက်နှင့်ခြေ

ခြေထောက်များနှင့်ခြေထောက်များသည်တစ်ရက်လုံးခန္ဓာကိုယ်၏အလေးချိန်ကိုထမ်းဆောင်စဉ်တစ်ရက်လုံးဆက်တိုက်ဖိအားပေးမှုများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်မကြာခဏပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, ရောင်ခြင်း, နာကျင်ခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ခံကုလားထိုင်များမကြာခဏဤအနိမ့်စွန်းများကိုပစ်မှတ်ထားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအထူးပြုအင်္ဂါရပ်များမကြာခဏပါဝင်သည်။

• နွားသငယ်အတွက်လေအိတ်များ - ဤလေအိတ်များသည်လက်ဖြင့်ချုံ့ကုထုံးဆိုင်ရာကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတုပရန်နှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကြွက်သားတင်းမာမှုများကိုလျှော့ချရန်လှုံ့ဆော်ရန်စည်းချက်ညီညွတ်မှုကိုဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်စည်းချက်ညီညွတ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

• AcuSpressure ဆွအတွက်ခြေလျင် roller : built-in roller များပစ်မှတ်ထားသော Roller များပစ်မှတ်ထားသည့်အဓိကတုံ့ပြန်မှုအချက်များသည်ခြေဖဝါး၏ဖိနပ်ပေါ်တွင်ပစ်မှတ်ထားသည်။

• အပူပေးသည့်ဒြပ်စင်များ - နွားသငယ်နှင့်ခြေလျင်ဒေသများ၌နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနွေးထွေးမှုသည်လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ဤအရာဝတ်ထုများကိုပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်အနှိပ်ခံကုလားထိုင်သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

 

နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးသက်ရောက်မှု

ခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ခံခြင်းအပြည့်အ 0 ဥက်က chair ္ဌကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြွက်သားသက်သာမှုနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေး၏ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောရှုထောင့်များသို့ပိုမိုကျယ်ပြန့်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း

အမြန်ဆုံးသက်ရောက်မှုများထဲမှတစ်ခုမှာသုံးစွဲသူများအတွေ့အကြုံသည်အလွန်အမင်းအပန်းဖြေခြင်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အနှိပ်ခံကုလားထိုင်အစည်းအဝေးများလုပ်နိုင်သည် -

• အောက်ပိုင်း cortisol ပမာဏ (စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း)

• endorphins (ခံစားမှု - ကောင်းသောဓာတုပစ္စည်းများ) ကိုလွှတ်ပေးရန်အစပျိုး

• အာရုံကြောစနစ်ကိုအေးအေးဆေးဆေး

ဤသက်ရောက်မှုများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။

တိုးတက်လာသောသွေးစီးဆင်းမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျှော့ချ

အနှိပ်သည်သွေးကြောများသည်သွေးကြောများကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကျန်းမာသောလည်ပတ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။

• အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများကိုကြွက်သားများနှင့်တစ်ရှူးများသို့ပို့ဆောင်ခြင်း

• ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝကုထုံးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်း

• နာတာရှည်အခြေအနေများမှရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အဆင်မပြေလျှော့ချ

စောင်ရေပြ issues နာများသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အ 0 ထိုင်ခုံကိုပုံမှန်အသုံးပြုရန်အတွက်စိတ်သက်သာမှုရှိတတ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပြီးနောက်ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေး

သင်ဟာအားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်စေ, နေ့စဉ်ဘ 0 မှာတက်ကြွစွာတက်ကြွစွာတက်ကြွစွာတက်ကြွစွာပါ 0 င်သည်။ အနှိပ်ခံကုလားထိုင်အကူအညီ:

• Lactic acid ကိုတည်ဆောက်ခြင်းကိုလျှော့ချပါ

• ကြွက်သားအမျှင်များကိုအနားယူပါ

• လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်နာကျင်မှုတားဆီး

အချို့သောအဆင့်မြင့်မော်ဒယ်များသည်အားကစားပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များကိုလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအားကစားပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်များကိုပင်ဖော်ပြထားသည်။

 

နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ပေါင်းစည်းမှု

အနှိပ်ခံကုလားထိုင်ကိုသင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်အနှိပ်ခံခြင်းဖြင့်လူအများစုထင်သည်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

အလုပ်မတိုင်မီသို့မဟုတ်ပြီးနောက်

နံနက်ယံ၌အနှိပ်ခံကုလားထိုင်ကိုအသုံးပြုခြင်း -

• ညင်ညင်သာသာခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိုး

• နေ့အဘို့ခံစားမှုနှင့်အဆင်သင့်တိုးတက်အောင်တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ

အလုပ်လုပ်ပြီးနောက်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်း -

• စုဆောင်းတင်းမာမှုသက်သာ

• ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုကြွင်းသောအရာအဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်း

၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ညအချိန်တွင် အပန်းဖြေထုံးတမ်းစဉ်လာ

အလင်းရောင်, ပျော့ပျောင်းသောတေးဂီတ, သို့မဟုတ် ormatherapy မှိန်သောအလင်းရောင်, ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအိပ်စက်ရန်ပြင်ဆင်ထားပြီးအနားယူခြင်းကိုမကြာခဏ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်သောအပြေးပြိုင်ပွဲများသို့မဟုတ်စိုးရိမ်မှုများကိုလျော့နည်းစေသည်။

ပူးတွဲပါ လမ်းပိုင်း သို့မဟုတ်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း

အနှိပ်ခံခြင်းသို့မဟုတ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်းကိုပေါင်းစပ်ခြင်းက၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်လာခြင်း

• ပိုမိုနက်ရှိုင်းကြွက်သားအပန်းဖြေအားပေးခြင်း

• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း,

• တစ်နေ့လျှင် 15 မိနစ်မှ 30 မိနစ်သာကြာအောင်သတ်မှတ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းအင်အဆင့်များတွင်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများကိုဖော်ပြနိုင်သည်။

 

ကောက်ချက်

အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ် အနှိပ်ခံကုလားထိုင်  သည်ဇိမ်ခံကားထက်များစွာပိုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏နေ့စဉ်ကျန်းမာခြင်းနှင့်ရေရှည်ကျန်းမာရေးတို့တွင်ပညာရှိရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်သည်။ အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများကိုပစ်မှတ်ထားခြင်းအားဖြင့်လည်ပတ်ခြင်း, အသက်အရွယ်နှင့်လူနေမှုပုံစံများအားလုံးအတွက်သင့်တော်သောကြောင့်ဤဆန်းသစ်သောကိရိယာသည်သင်၏အိမ်၏နှစ်သိမ့်မှုနှင့်သီးသန့်တည်ရှိမှုအတွက်ကျွမ်းကျင်သောအနှိပ်ခံကုသမှုခံယူသည်။ သင်ဟာအလုပ်များတဲ့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်သူလား, အကြီးတန်းနာကျင်မှုသက်သာဖို့ဒါမှမဟုတ်နေ့စဉ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ဖို့အပ်နှံထားသူတစ် ဦး တစ်ယောက်ကခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ခံထားတဲ့ကုလားထိုင်အပြည့်အ 0 အပြည့်အဝထိုင်ခုံအပြည့်ရှိသူတွေကတော့ခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ခံထားရတဲ့ကုလားထိုင်ကိုပေးထားတယ်။

အရည်အသွေးမြင့်ခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ခံကုလားထိုင်များကိုစူးစမ်းလေ့လာရန်စိတ်ဝင်စားသူများအတွက်နောက်ဆုံးတီထွင်မှုများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာခြင်းအတွက် Fujian Jingtuo ကျန်းမာရေးနည်းပညာကုမ္ပဏီ Fujian Jingtuo ကျန်းမာရေးနည်းပညာကုမ္ပဏီသည်စက်မှုလုပ်ငန်းတွင်ယုံကြည်ရသောခေါင်းဆောင်ဖြစ်သည်။ သူတို့၏အဆင့်မြင့်ထုတ်ကုန်များသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ရန် Ergonomic ဒီဇိုင်းနှင့်အတူဖြတ်တောက်ထားသောအစွန်းနည်းပညာကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ သင်၏လူနေမှုပုံစံနှင့်ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောပြီးပြည့်စုံသောအနှိပ်ကုလားထိုင်ကိုရှာဖွေရန်သူတို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။