သိပ္ပံပညာကိုလေ့လာခြင်းလျှပ်စစ်အနှိပ်သေနတ်များနောက်ကွယ်တွင်စူးစမ်းလေ့လာခြင်း - သူတို့ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းလျှပ်စစ်အနှိပ်သည်လူကြိုက်များမှုအမြောက်အများရရှိခဲ့ပြီးကြံ့ခိုင်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာအသံတိတ်များတွင်အဓိကကျသည်။ ကြွက်သားလှုံ့ဆော်မှုများကိုလျှော့ချနိုင်သည့်သူတို့၏စွမ်းရည်သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေနိုင်ပြီး Recovery Product တွင်အကူအညီများပေးသည့်ကုမ္ပဏီများသည်အားကစားသမားများနှင့်နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များနှင့်ဆင်တူသည်။ သို့သော်ဤကိရိယာများသည်မည်မျှအတိအကျအလုပ်လုပ်သနည်း, သူတို့၏ထိရောက်မှုနောက်ကွယ်မှသိပ္ပံပညာသည်အဘယ်နည်း။

ဒီဆောင်းပါးမှာဆိုတဲ့စက်ပြင်ကိုဖြိုခွဲသွားမှာပါ လျှပ်စစ်အနှိပ်သေနတ်များ , ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကိုထောက်ခံသည့်သိပ္ပံကိုရှင်းပြပြီးကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အလုံးစုံကျန်းမာခြင်းကိုသူတို့မည်သို့အထောက်အကူပြုပုံကိုရှင်းပြပါ။ ဤကိရိယာများနောက်ကွယ်ရှိနည်းပညာကိုနားလည်ခြင်းအားဖြင့်သူတို့သည်သင့်အတွက်မှန်ကန်သောကိရိယာရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. သင်ပိုမိုအသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်သည်။

လျှပ်စစ်အနှိပ်သံကဘာလဲ။

အခြား လျှပ်စစ်အနှိပ်သေနတ်သည် ကြွက်သားများနှင့်တုန်ခါမှုသို့မဟုတ်တုန်ခါမှုကုထုံးများကိုထုတ်လွှင့်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလက်ကိုင်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်လျင်မြန်စွာနှင့်ထွက်လာသောကြွက်သားတစ်သျှူးများကိုအမြန်ဆုံးစီးဆင်းစေသည့်လှောင်ပြောင်ခေါင်းသို့မဟုတ်ပူးတွဲမှုများကိုမောင်းနှင်သောမော်တာပါရှိသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည်လက်စွဲနက်ရှိုင်းသောအနှိပ်ပုံစံကိုတုပရန်ရည်ရွယ်သည်။

အနှိပ်သေနတ်၏ထိရောက်မှုအတွက်သော့ချက်သည်အစာရှောင်ခြင်းအားလျင်မြန်စွာပေးနိုင်သည့်စွမ်းရည်သည်ကြွက်သားအမျှင်ထဲသို့နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းထိုးဖောက်နိုင်သည့်ဖိအားပေးမှု၏စည်းချက် Pulses များဖြစ်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်ကြွက်သားတင်းကျပ်မှုကိုလျှော့ချရန်, စောင်ရေတိုးမြှင့်ခြင်း,

လျှပ်စစ်အနှိပ်သည်သေနတ်သေချာပိတ်ဆို့ခြင်းသည်မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။

၎င်း၏အဓိကအားဖြင့်လျှပ်စစ်အနှိပ်သေနတ်သည်ကြိမ်နှုန်းမြင့်မားသောပဲမျိုးစုံများကိုကြွက်သားများသို့ပို့ဆောင်ခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ ဤ Pulsating လုပ်ဆောင်ချက်သည်အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်လှိမ့်ခြင်းကဲ့သို့သောအနှိပ်ခံသောနည်းစနစ်များအပြင်အနှိပ်ခံသောနည်းစနစ်များအပြင်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လှိမ့်ခြင်းများကိုအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစွမ်းထက်သောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူအာရုံစူးစိုက်ခြင်းဖြင့်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းကဲ့သို့အနှိပ်ခံနိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်။

1 ။ Percussive ကုထုံး:

လျှပ်စစ်အနှိပ်သေနတ်၏အထင်ရှားဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်မှာ Percussive ကုထုံးကိုပေးရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများကိုဖိအားပေးရန်လျင်မြန်စွာ, ထပ်ခါတလဲလဲလေဖြတ်ခြင်းကိုအသုံးပြုသောနည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒေသန္တရကုထုံးသည်ကြွက်သားတောင့်တင်းခြင်းကိုသက်သာစေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချပေးသည်။ အနှိပ်သေနတ်ဖြင့်ပို့သောမြန်နှုန်းမြင့်ပဲမျိုးစုံသည်ရိုးရာအနှိပ်နည်းစနစ်များကိုကိုင်တွယ်ရန်ခက်ခဲသောကြွက်သားအလွှာသို့နက်ရှိုင်းစွာရောက်ရှိနေသည်။

ပုံမှန်အနှိပ်တွင်ကုထုံးသည်သူတို့၏လက်များသို့မဟုတ်ကိရိယာများကိုဖိအားပေးရန်နှင့်ကြွက်သားများကိုကိုင်တွယ်ရန်သူတို့၏လက်များသို့မဟုတ်ကိရိယာများကိုအသုံးပြုသည်။ အနှိပ်ခံသေနတ်ဖြင့် Motorized Device သည်သင့်အတွက်ဤအလုပ်ကိုသင့်အတွက်လုပ်ဆောင်သည်။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ, ပိုမိုများပြားသောသင့် preference ကိုအလွယ်တကူချိန်ညှိနိုင်သည်။

2 ။ တုန်ခါကုထုံး:

Percussive ကုထုံးတွင်လျင်မြန်စွာထပ်ခါတလဲလဲပြောဆိုသောလေဖြတ်ခြင်းများပါ 0 င်သော်လည်းတုန်ခါမှုကုထုံးသည်စဉ်ဆက်မပြတ်လှည့်စားခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သည်။ ၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီးကုသခံထားရသောဒေသသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ လျှပ်စစ်အနှိပ်သေနတ်များသည်တုန်ခါမှုဆက်တင်များပြုလုပ်နိုင်ရန်ခွင့်ပြုထားသောတုန်ခါမှုဆက်တင်များပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကိရိယာကိုပိုမိုမြန်ဆန်သောနှုန်းဖြင့်အသုံးပြုသောအခါတုန်ခါမှုသည်တစ်ရှူးများကိုလှုံ့ဆော်ရန်, Percussive နှင့်တုန်ခါနိုင်သောအင်အားစုများပေါင်းစပ်မှုသည်ကြွက်သားကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ညှိနှိုင်းမှုကိုလုပ်ဆောင်သည်။

3 ။ ထိုးဖောက်မှုအတိမ်အနက်:

အနှိပ်မိသေနတ်သည်အနှိပ်ခံနေရသောသေနတ်သည်ကြွက်သားတင်းမာမှုများကိုသက်သာရာရစေသည့်အဓိကအချက်တစ်ချက်မှာကြွက်သားတင်းမာမှုများကိုစိတ်တိုနစ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အနှိပ်သေနတ်၏ခေါင်းသည်လျင်မြန်သောနှုန်းဖြင့်ရွေ့လျားသွားပြီးဤအင်အားသည်ကြွက်သားအမျှင်ထဲသို့တသမတ်တည်းဖိအားပေးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

မတူညီသောပူးတွဲမှုခေါင်းစဉ်များကိုကြီးမားသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုသေးငယ်သောကြွက်သားများကိုပိုမိုသေးငယ်သောအမျိုးမျိုးသောနေရာများမှပိုမိုသေးငယ်သောနေရာများမှပိုမိုသေးငယ်သောနေရာများမှပိုမိုကောင်းမွန်သောဒေသများမှပြုလုပ်သောအချက်များအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောထိုးဖောက်ခြင်းသည်အနှိပ်သေနတ်ကိုပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအပြီးထိရောက်သောပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်အလွန်အမင်းပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

လျှပ်စစ်အနှိပ်သေနတ်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများနောက်ကွယ်မှသိပ္ပံ

လျှပ်စစ်အနှိပ်သေနတ်များ၏ထိရောက်မှုကိုသိပ္ပံနည်းကျသုတေသနများ၏ကြီးထွားလာသည့်ကိုယ်ခန္ဓာကထောက်ပံ့သည်။ အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သိပ္ပံဆိုင်ရာတွေ့ရှိချက်များအပေါ် အခြေခံ. အနှိပ်သေနတ်များအသုံးပြုခြင်း၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးအချို့ကိုလေ့လာသည်။

1 ။ သွေးစီးဆင်းမှုတိုးမြှင့်ခြင်း

အနှိပ်သေနတ်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများအနက်တစ်ခုမှာသွေးလည်ပတ်မှုတိုးပွားလာသည်။ ကြိမ်နှုန်းမြင့်မားခြင်းနှင့်တုန်ခါခြင်းလေဖြတ်ခြင်းများသည်သွေးကြောများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုတိုးမြှင့်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းအောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများသို့ပိုမိုထိရောက်စွာပို့ဆောင်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

သုတေသနပြုချက်အရတိုးတက်လာသောလည်ပတ်ခြင်းကကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီနိုင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ သွေးစီးဆင်းမှုသည်လက်ကိုင်ဖုန်းများကဲ့သို့ကြွက်သားများအတွင်းစုဆောင်းနိုင်သည့်ကြွက်သားများအတွင်းစုဆောင်းနိုင်သည့် metabolic စွန့်ပစ်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကိုထုတ်လွှင့်စေသည်။

2 ။ ကြွက်သားနာကျင်မှုလျှော့ချ:

အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောကာယလှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအပြီးတွင်ကြွက်သားနာကျင်မှု နှောင့်နှေးနေသောကြွက်သားနာကျင်ခြင်း (doms) ဟုလူသိများသောဤနာကျင်မှုကိုလျှပ်စစ်အနှိပ်သေနတ်ဖြင့်အသုံးပြုခြင်းကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ အနှိပ်မှအသုံးပြုသောနက်ရှိုင်းသောပစ်မှတ်ထားသောဖိအားပေးမှုများသည် doms နှင့်ဆက်စပ်သောနာကျင်မှုနှင့်တောင့်တင်းမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည့်ကြွက်သားကော်များကိုဖြိုခွဲရန်ကူညီသည်။

ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခု လက်တွေ့နှင့်ရောဂါရှာဖွေရေးဆိုင်ရာသုတေသနဂျာနယ်တွင်  က Percussion ကုထုံးသည်အနှိပ်ခံနိုင်သည့်အနှိပ်ခံခြင်းဖြင့်ကြွက်သားနာခြင်းများကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ရွေ့လျားမှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်ဟုတွေ့ရှိရသည်။

3 ။ တိုးတက်လာသောကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေး:

အနှိပ်သေနတ်များ၏နောက်ထပ်အဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ရန်သူတို့၏စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများအလုပ်များသောအခါကြွက်သားအမျှင်များရှိ microtears များဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤမျက်ရည်များသည်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်, သို့သော်၎င်းတို့သည်ပြန်လည်ကျန်းမာသန်စွမ်းရန်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်လိုအပ်သည်။ အနှိပ်ခံနေရသောသေနတ်ဖြင့်တုန်ခါမှုနှင့်ကူးစက်တတ်သောလုပ်ဆောင်မှုများသည်ကြွက်သားအမျှင်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည့်အာဟာရဓာတ်များကိုသက်သာစေသည့်အာဟာရများကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

ကြွက်သားတင်းကျပ်မှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကြွက်သားအမျှင်များပြုပြင်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ခြင်းအားဖြင့်လျှပ်စစ်အနှိပ်ခံဂွန်သည်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ထူထောင်ရန်,

4 ။ ဖက်ဆစ်ကော်ကိုဖြိုခွဲခြင်း -

Fascia သည်ကြွက်သားများ, အရိုးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုဝန်းရံထားသည့်ချိတ်ဆက်ထားသောတစ်ရှူးဖြစ်သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင် Fascia သည်လှုပ်ရှားမှုကိုတင်းကျပ်စွာ (သို့) ကြွက်သားများပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုကန့်သတ်နိုင်သည်။ ဤကော်များသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထား, ဒဏ်ရာများသို့မဟုတ်မလှုပ်မရှားဖြစ်နေသောကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

လျှပ်စစ်အနှိပ်သေနတ်များသည် fascia နှင့်ပတ် 0 န်းကျင်ကြွက်သားတစ်သျှူးများကိုဖိအားပေးခြင်းဖြင့်ဤကော်များကိုဖြိုခွဲရန်ကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်, ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်တောင့်တင်းမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ အနှိပ်သေနတ်ဖြင့်ပေးသောနက်ရှိုင်းသောပစ်မှတ်ထားသောဖိအားသည် fascia အပေါ်ထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်သည်။

5 ။ ကြွက်သားတင်းမာမှုလျှော့ချခြင်း

လျှပ်စစ်အနှိပ်သည်ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုလျှော့ချရာတွင်ထိရောက်နိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများ, အနှိပ်ခံသေနတ်၏လျင်မြန်သောကူးစက်တတ်သောဆိုးကျိုးများသည်ကြွက်သားတင်းမာမှုများနှင့်ဆက်စပ်သောအဆင်မပြေသက်သာစေနိုင်သည်။

ကြွက်သားတင်းမာမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီခြင်းအားဖြင့်အနှိပ်သည်းသေနတ်များသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား, စက်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှနာကျင်မှုသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သည့်တင်းမာမှုကိုတည်ဆောက်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့်လျှပ်စစ်အနှိပ်သေနတ်ရွေးချယ်?

လျှပ်စစ်အနှိပ်သည်ကြွက်သားကျန်းမာရေးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတိုးတက်စေရန်အတွက်အစွမ်းထက်။ ထိရောက်သောနှင့်အဆင်ပြေသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကြွက်သားနာကျင်မှု, တောင့်တင်းမှုနှင့်တင်းမာမှုများကိုဖြေရှင်းရန်ကုန်ကျစရိတ်သက်သာပြီးထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုပေးပြီးကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှာအဖိုးတန်စွာဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင်ဟာအားကစားသမားတစ်ယောက်လား, နာတာရှည်ကြွက်သားနာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသူကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်စိတ်ကျေနပ်မှုရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်စေ,

ကောက်ချက်

ကြွက်သားတစ်သျှူးများသို့သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းနှင့်တုန်ခါမှုတိုးများလာခြင်း, ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုလျှော့ချခြင်း, ဤကိရိယာများ၏နောက်ကွယ်ရှိနည်းပညာသည်ကြွက်သားဇီဝကမ္မဗေဒသိပ္ပံပညာ၏သိပ္ပံပညာတွင်အမြစ်တွယ်နေပြီးရလဒ်များသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်များပိုမိုမြန်ဆန်သောအချိန်များ,

သူတို့၏ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် 0 န်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်လျှပ်စစ်အနှိပ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်သည်။ ကိရိယာတစ်ခုကိုရွေးချယ်ရာတွင်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောချိန်ညှိချက်များ, ပူးတွဲဖိုင်အမျိုးမျိုးနှင့်အမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသေချာစေရန်သက်သောင့်သက်သာရှိသော Ergonomic ဒီဇိုင်းဖြင့်ရှာဖွေပါ။

Fujian jingtuo ကျန်းမာရေးနည်းပညာကုမ္ပဏီလီမိတက်သည်အကောင်းဆုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုရရှိရန်အတွက်အဆင့်မြင့်စွမ်းဆောင်ရည်များတပ်ဆင်ထားသောအရည်အသွေးမြင့်လျှပ်စစ်အနှိပ်သေနတ်များတပ်ဆင်ထားသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသုံးခြင်းသို့မဟုတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ချိန်ညှိမှုတွင်သူတို့၏ထုတ်ကုန်များသည်ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့်တင်းမာမှုကိုသက်သာစေရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းနည်းကိုပေးသည်။