Te Rohe Huarahi Spafield Spassass Spassage

Nga tohu hua

Ko nga painga o nga mahanga waewae: Soethe me te whakahou i o waewae

Ko nga papakaihi waewae, e mohiotia ana hoki ko nga miihini miihini waewae, te mokowhiti waewae ranei, ka tukuna he painga mo o waewae me o oranga. Anei etahi painga nui mo te whakamahi i nga papaaho waewae:

1 Ko te tuku ngawari, ko te hurihuri, me nga kaupapa wiri ka taea te awhina ki te aukati i nga uaua, ka whakatairanga i te tohatoha toto, ka tukuna atu e koe te marino me te whakaora i a koe.

2. Ko nga tikanga mirimiri i whakamahia e nga mahanga o te waewae ka taea te whangai i nga taumahatanga uaua me te whakaihiihi i te waikawa o te mamae o te mamae, te whakaora i te mumura me te whakaiti i te mumura.

3. Whakapaihia te tohatoha: Ka whakaohohia e nga kaimoana te rere toto i roto i nga waewae, ka taea te awhina i te tohatoha puta noa i te tinana. He pai ake te tohatoha o te tohatoha ki te whakarei i te tuku hāora me nga matūkai ki nga kopa, whakatairanga i te tangohanga o nga hua ururua, ka tautoko i te hauora o te waewae.

4. Te whakangahau uaua me te whakaora: Mena ka roa nga haora e noho ana koe ki nga mahi tinana, ka taea e nga papaaho tinana te awhina me te whakaora i nga uaua ngenge me te whakakaha i nga uaua o te mate. Ka taea e nga kaute nui te awhina i nga uaua uaua, ka whakaheke i te ngenge o te uaua, ka tere te whakaora uaua i muri i te whakatipu, i te tuuru ranei.

5 Ka taea e enei waahanga te awhina me te whakaputa i nga waewae, tangohia nga kiri kiri mate, me te whakapai ake i te akuaku. Te whakamahi i nga wa katoa o te mahanga waewae ka taea te awhina ki te pupuri i nga waewae ngohengohe me te hauora.

6 Ka taea e tenei te whakaora i a koe me te moni i te wa roa, te mahi i nga kaimoana he whiringa utu mo te tiaki waewae me te okiokinga.

7. Hei whakarāpopototanga, takahia nga mahanga e tuku ana i te whānuitanga o nga painga, tae atu ki te whakangahau, te mamae o te mamae, te huringa o te uaua, te whakangahau o te uaua, te tiaki waewae, te tiakitanga waewae, te tiaki waewae, te tiakitanga waewae, te tiaki waewae, te tiakitanga waewae, te tiakitanga waewae, te tiakitanga waewae, te tiaki waewae, te tiakitanga waewae, te tiakitanga waewae, te tiakitanga waewae, te tiaki waewae, te tiakitanga waewae, te tiakitanga waewae, te tiakitanga waewae, te tiaki waewae, te tiaki waewae, te tiaki waewae, te tiakitanga waewae, te tiaki waewae, te tiaki waewae, te tiaki waewae, te tiakitanga waewae, te tiaki waewae, te tiaki waewae, te tiaki waewae, te tiaki waewae, te tiaki waewae, te tiakitanga o te waewae. Na roto i te whakauru i nga papatipu waewae ki roto i o mahi, ka taea e koe te whakamarie me te whakahou i o waewae, te whakatairanga i te hauora o te waewae me te oranga.