ዘና የማድረግ ተሞክሮዎን ለመለወጥ የ 4 ዲ የማሽኮር ወንበር እንዴት እንደሚመርጡ

በፍጥነት በተሸከሙ ዓለም ውስጥ አካላዊም ሆነ አእምሯዊ ደህንነት ለመጠበቅ ጊዜ መፈለግ አስፈላጊ ነው. የ 4 ዲ የማሽኮር ወንበር ዘና ለማለት ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ጤናዎን የሚያሻሽላልን አብዮታዊ መፍትሄ ይሰጣል. በእራስዎ ቤት ውስጥ በቤትዎ ውስጥ የመዝናኛ ሥራዎን የሚያስተላልፉ እና የመጽናኛ እንቅስቃሴዎን እንዴት እንደሚለውጡ እንመርምር.

I. የ 4 ዲ ማሽን ሊቀመንበር ምን ዓይነት የማሳቢያ ዘዴዎች ምን ዓይነት ዓይነቶች ናቸው?

የ 4 ዲ የማሽኮር ቤትን ሊቀመንበር የሚይዝበት ጊዜ የባለሙያ ቴራፒስት እጆቻቸውን የሚቀንሱ በርካታ የማሽኮርጃ ዘዴዎችን የማቅረብ ችሎታ ነው. የሚከተሉትን ጨምሮ በተለያዩ ማሸት መደሰት ይችላሉ-

ተንበርክኮ ይህ ጥልቅ የሕብረ ሕዋስ ቴክኒካዊ ጡንቻዎች targets ላማዎችን ያነጣጠረ ጡንቻዎችን, ውጥረትን በማስፋፋት እና ዘና ለማሰናበት ያበረታታል. ብዙውን ጊዜ ውጥረት በሚሰበስቡበት ትከሻዎች እና ጀርባ ባሉ አካባቢዎች ላይ በተለይም በጥሩ ሁኔታ ይሰራል. ይህ ዘዴ የሰውን እጅ ተንጠልጣይነት በመካድ ወደ ጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ገብቷል, መጫዎቻዎችን ለመልቀቅ እና ተጣጣፊነትን ለመመለስ ይረዳል.

መታ ማድረግ -ለስላሳ መታ ማድረግ ጉብኝቶች አካልን ያጌጡ, የደም ዝውውርን የሚያድሱ እና የጭንቀት ደረጃዎችን መቀነስ. ይህ ዘዴ የስሜት ስሜቶቻችሁን ቀሰቀሰ, ይህም በቀን ውስጥ ፈጣን አድሽ ለማምጣት ተስማሚ እንዲሆን ማድረግ ይችላል. በጣም የተደክሞ ጡንቻዎችን ለማጎልበት ውጤታማ ነው እናም አጠቃላይ ጥንካሬን ለማሻሻል ይረዳል.

ተንከባሎ : በአከርካሪዎ ላይ የሚያሽከረክር ተንከባካቢ እንቅስቃሴን በአከርካሪዎ ላይ ውጥረትን ለማቃለል እና ተጣጣፊነትን ለማሻሻል ይረዳል. ሰውነትዎ ዘና የሚያደርግ የሚያጽናና ስሜት በመስጠት የባለሙያ ጭብጨና ስሜትን ያስመስላል. ይህ ዘዴ በተለይ የአከርካሪ ምደባ እና አጠቃላይ የሰውነት ዘና ለማሻሻል ለማጎልበት በተለይ ይጠቅማል.

ሺቲስ -በቁልፍ ግፊት ነጥቦች ላይ ማተኮር ይህ ዘዴ የኃይል ፍሰት ያስፋፋል እናም ምቾት ያበረታታል. በተለይም በተወሰኑ አካባቢዎች ሥር የሰደደ ህመም ወይም ውጥረት ለሚፈጽሙ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ሺሺስ ማሸት የአካል ጉዳትን ብቻ ያቆማል, ግን የደመወዝ ደኅነታቸውን ማጎልበት የሰውነትዎን ኃይል ሚዛን እንዲጨምር ያደርጋል.

መዘርጋት -ይህ ዘዴ በጡንቻዎች ጡንቻዎችን ያሻሽላል, አጥር እና አጠቃላይ ተለዋዋጭነትን ማሻሻል. መደበኛ አጠቃቀም አካላዊ ደህንነትዎን ለማሻሻል እና በየቀኑ እንቅስቃሴዎችን ቀላል ለማድረግ ሊረዳ ይችላል. መዘርጋትም የመጉዳት አደጋን ለመቀነስ, ለድህነት ሥራዎ የበለጠ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል.

በእንደዚህ ያሉ የተለያዩ አማራጮች አማካኝነት የተወሰኑ ፍላጎቶችዎን እና ምርጫዎችዎን ለማሟላት የመታሸት ተሞክሮዎን ማበጀት ይችላሉ. ይህ ሁለገብነት እርስዎ እንደሚሰማዎት, ከረጅም ቀን በኋላ ጥልቅ ዘና ወይም ጨዋ ከመራመር በኋላ ጥልቅ ዘና ብትሉ ምን እንደሚሰማዎት እያንዳንዱን ክፍለ ጊዜ እንዴት እንደሚሰማዎት ይፈቅድልዎታል.

Ii. የዚህ 4 ዲ የማሽኮር ወንበር የተለያዩ የሰውነት ዓይነቶች እና መጠኖች

የ 4 ዲ የማሽኮር ወንበር ከተነባቢነት ጋር በተያያዘ ከተለያዩ የሰውነት ዓይነቶች እና መጠኖች ጋር የሚዛመዱ የተላላፊ ዳነካቾችን የሚያሳይ በአዕምሮ የተሠራ ነው. የቤት እንስሳት, አማካይ ወይም ረዥም ብትሆኑም, እነዚህ ወንበሮች በራስ-ሰር የተያዙ የመዋሻ ልምድን ለማቅረብ ይተግዳሉ.

ይህ ማስተካከያ ማለት ቁመት ወይም የሰውነት ቅርፅዎ ምንም ይሁን ምን, ትክክል የሚመስለው የተስተካከለ ማሸት ሙሉ ጥቅሞች ማግኘት ይችላሉ ማለት ነው. ወንበሩ ላይ ያሉት ባህሪዎች ከየትኛው የሰውነት ቅርፅዎ ጋር እንዲስማማ, በቤተሰብ ውስጥ ላሉት ሁሉ ከፍተኛውን ማበረታቻ እና ውጤታማነት ማረጋገጥ ይችላሉ.

ንድፍ, እንደ መቀመጫ ጥልቀት እና ቁመት ያሉ, ወደ ተለያዩ የሰውነት መጠኖች የሚከፍሉት. ይህ አሳቢነት ሁሉም ቅርጾች እና መጠኖች ያሉ ተጠቃሚዎች የመኖሪያ ወንበሩ ሙሉ የህክምና ጥቅሞች ሊኖራቸው እንደሚችል ያረጋግጣል.

III. የ 4 ዲ የመርከቧ ወንበር ሲመርጡ የትኞቹን ጉዳዮች ማጤን አለብዎት?

ትክክለኛውን መምረጥ ሲመጣ 4 ዲ የማሸት ሊቀመንበር , ብዙ ነገሮች ወሳኝ ናቸው.

መጠን እና ቦታ : - ወንበሩ በተሰየመ አካባቢዎ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ እንደሚጣጣሙ ያረጋግጡ. ልኬቶችን እና መልሶ ለማቋቋም የሚያስፈልጉትን ቦታዎች ያስቡ, በተለይም በቤት ውስጥ ውስን ቦታ ካለዎት. የታመቀ ንድፍ ለአነስተኛ ክፍሎች ተስማሚ ነው, ትልልቅ ወንበሮችም ሙሉ በሙሉ እንዲራዘም የበለጠ ቦታ ይፈልጉ ይሆናል.

የማሽኮር ቴክኒኮችን -ምርጫዎችዎን የሚቀጣጡ የተለያዩ የማሸጊያ ቴክኒኮችን የሚቀጡ ወንበሮችን ይፈልጉ. የሚገኙ ተጨማሪ አማራጮች ተሞክሮዎን በተሻለ ሁኔታ ማበጀት ይችላሉ. የተለመደው የመውደጃ ፍላጎቶችዎን ከግምት ውስጥ ያስገቡ - ጥልቅ የሕብረ ሕዋሳት ማሸት ወይም ረጋ ያለ ዘና የማለት ዘዴ ይመርጣሉ?

ማስተካከያዎች : - የተያዙትን ደረጃዎች እንዲያስተካክሉ እና ለግል ማሸት የተወሰኑ ቦታዎችን እንዲነጣጠሩ በመፍቀድ ሞዴሎችን በመጠቀም ሞዴሎችን ይምረጡ. እነዚህን ቅንብሮች የማሻሻል ችሎታ መጽናናትን እና እርካታዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሻሽሉ ይችላሉ.

ቁሳቁስ እና መገንባት ጥራት -ጠንካራ ጥራት ያላቸውን እና ምቾት በሚሰጡት ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ቁሳቁሶች ኢን invest ስት ያድርጉ. በደንብ የተገነባው ወንበር ረዘም ላለ ጊዜ ብቻ ሳይሆን የተሻለ የማሸት ልምድን ይሰጣል. ለማፅዳት እና ለማቆየት ቀላል ከሆኑ ከፍተኛ ከቆዳ የቆዳ ወይም የመተንፈሻ አካላት ጋር ሞዴሎችን ይፈልጉ.

የተጠቃሚ ግምገማዎች ለወላጆቹ ውጤታማነት እና አስተማማኝነት ማስተዋል ለማግኘት የደንበኞች ልምዶች. እውነተኛ የተጠቃሚ ግብረመልስ የበለጠ መረጃ ሰጭ ውሳኔ እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል. መጽናኛ, የአጠቃቀም, እና የተለያዩ የማሳሻ ቴክኒኮችን ውጤታማነት የሚጠቅሱትን ግምገማዎች ትኩረት ይስጡ.

እነዚህን ምክንያቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት ፍላጎቶችዎን የሚያሟላ እና የመዝናኛ ልምድንዎን የሚያሻሽሉ ወንበር መምረጥዎን ያረጋግጣሉ.

Iv. እንደ ማሞቂያ ወይም የሮሮ ስበት የመሳሰሉት ዝርዝር መግለጫዎች ቅድሚያ ለመስጠት እንዴት መወሰን እንደሚቻል?

እንደ ማሞቂያ ወይም የሮሮ ስበትነት ቅድሚያ መስጠት አለመኖርን መወሰን, በተወሰኑ ፍላጎቶችዎ ላይ የተመሠረተ ነው.

የማሞቂያ ተግባር -ብዙ ጊዜ የጡንቻ ውጥረትን ለሚያንቀሳቅሱ ተስማሚ, የማሞቂያ ባህሪ አጠቃላይ የማሸት ልምድን የሚያሻሽላል. እሱ ዘና ለማለት ይረዳል እና የማሽኮር ቴክኒኮችን ውጤታማነት ለማሻሻል ይረዳል. የማሞቂያ አካላት እንዲሁ የደም ፍሰት ማነቃቃትን, ማሸት የበለጠ ጠቃሚ ነው.

ዜሮ የስበት ኃይል አቀማመጥ : - እግሮችዎን በልብ ደረጃ ከፍ ማድረግ የአከርካሪ ግፊትን ይቀንሳል, ዘና ለማለት ማስተዋወቅ. በተለይም የኋላ ህመም ወይም የእንፋሎት ስጋቶች ላላቸው ግለሰቦች ይህ ጠቃሚ ነው. ዜሮ ስበት ቦታ የበለጠ ተፈጥሯዊ የአከርካሪ ማቀነባበሪያ እንዲኖር ያስችላል, በማሸት ወቅት ምቾት እና ውጤታማነትን የሚያድስ ነው.

የትኞቹ ባህሪዎች ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ ሲወስኑ የአኗኗር ዘይቤዎን እና ማንኛውንም የጤና ሁኔታዎችን ይመዝኑ. ለምሳሌ, በዝቅተኛ ጀርባዎ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ውርደት የሚሰማዎት ከሆነ የሮሮ ስበት ቀዳሚ ሊሆን ይችላል, የጉዳት ጡንቻዎች ያሉት አንድ ሰው የማሞቂያ ባህሪን የበለጠ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

V. ምርጫዎን ሊነኩ የሚችሉ አንዳንድ የጤና ሁኔታዎች

የጤና ሁኔታዎ በ 4 ዲ የማሽኮር ወንበር ምርጫዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. እነዚህን ነጥቦች ልብ ይበሉ-

ሥር የሰደደ ህመም : - እንደ ፋይብሮምሊንግያ ወይም አርትራይተስ ላሉ ሁኔታዎች, አጣጣቂዎችን ለማባባስ እንዳይከሰት ለመከላከል ለስላሳ, የሚስተካከሉ ማሸጊያዎችን የሚያቀርቡ ወንበሮችን ይፈልጉ. የእድገት ጥንካሬን እና የመታሸት አይነት ሥር የሰደደ ሥቃይን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስተዳደር አስፈላጊ ነው.

የኋላ ጉዳዮች : - ሥር የሰደደ የኋላ ህመም ያላቸው ሰዎች የታቀደ ዝቅተኛ የኋላ ድጋፍ እና ዜሮ የስበት ኃይል ባህሪያትን የሚያስተካክሉ ሞዴሎችን ያደንቃሉ. በጥሩ ሁኔታ የተሠራ ወንበር ህመምን በማስተዳደር እና አጠቃላይ ማበረታቻን ለማሻሻል ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. ለ Lumbar አካባቢ የትኩረት ድጋፍ የሚሰጡ አማራጮችን ይፈልጉ.

የደም ዝውውር ችግሮች : - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉዳዮችን ካለብዎ የማሞቂያ እና ጨዋ የመዋሳት አማራጮች ወንበር የደም ፍሰትን ማጎልበት እና ማበረታቻ ሊያሻሽሉ ይችላሉ. እነዚህ ባህሪዎች ከድህነት ዝውውር ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን እንደ ማደንዘዝ ወይም ጭቃዎች ውስጥ የመሳሰሉትን የመሳሰሉ ምልክቶች እንዲገፉ ሊረዱ ይችላሉ.

ለፍላጎቶችዎ ትክክለኛውን መመሪያ መምረጥዎን ለማረጋገጥ የጤና ሁኔታዎ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራሉ? ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር ማማከር ከግል ጉዳዮችዎ ጋር የሚስማማ ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ሊያመጣ ይችላል.

ማጠቃለያ

የፊንጂያን jingtuo የጤና ቴክኖሎጂ ኮ., ሊዲድ ልዩ የመታሸት መፍትሄዎችን በማጣበቅ ከ 15 ዓመት በላይ ልምድን ያመጣል. የእኛ 4D የመሽታዊው ሊቀመንበር ሊቀመንበር ዲዛይን, አስተዋይ ንድፍ እና ከ 100 አገሮች በላይ ባሉት ውስጥ ለላቀ ባልደረባዎች ፍጹም መደራረብን ያመነጽግናል. የፈጠራ ችሎታ ወንበር ወንበር ጋር በመዝናኛ እና በጤና ድጋፍ ውስጥ የመጨረሻውን ተሞክሮ ይለማመዱ.

በ 4 ዲ ማሽን ወንበር ውስጥ ኢንቨስት ማድረግ ማጽናኛ ብቻ አይደለም, እሱ የእርስዎን ደህንነት ቅድሚያ መስጠት እና ራስን ማሰባሰብ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አንድ ክፍል ነው. ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን ሁሉ በሚያንቀሳቅሱ ለውጦችን ተሞክሮ እንዲካፈሉ እድሉን ይቀበላል. ከጭንቀት እፎይታን, ከአካላዊ ሁኔታ ማገገም, ወይም በሥራ የተጠመደዎት ሕይወትዎ ውስጥ ከሚያድኑበት ጊዜ ማገገም, 4 ዲ የማሽኮር ወንበር ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ፍጹም መፍትሄ ይሰጣል.